Ketua
Tanggapannya terhadap tekanan psikologi biasanya diberikan oleh hypothalamus - sebahagian daripada otak yang mengawal emosi. Tekanan juga menyebabkan perubahan dalam saluran darah.
Masalah: Sakit kepala. Reaksi semacam itu adalah yang paling biasa. Dalam tubuh, rembesan peningkatan adrenalin, yang menyebabkan tekanan darah tinggi dan meningkatkan nada vaskular serebral. Sering kali ini menyebabkan kesakitan di kuil-kuil dan dahi. Juga, disebabkan oleh tekanan yang berpanjangan, mungkin terdapat perubahan dalam rembesan hormon seks. Ini boleh mengakibatkan gangguan hormon yang serius, sebagai contoh, kepada kerosakan pada kitaran haid dan bahkan kepada ketidaksuburan.
Apa yang perlu saya lakukan? Ambil sedatif. Lebih baik pada tumbuhan - sebagai contoh, Persen, nervomix. Kadangkala anestetik diperlukan (hanya dalam kes sakit yang teruk). Jangan takut ubat-ubatan ini - untuk merasakan kesakitan untuk badan tidak lebih selamat. Juga membantu visualisasi: sebelum tidur, bayangkan situasi di mana anda ceria dan tenang. Sakit juga boleh melembutkan urutan istimewa: ia dilakukan dengan menekan rantau temporal pada selang 30 saat. "Sesi" berlangsung selama 15 minit dan sangat berkesan. Juga, ada cara untuk melegakan sakit kepala dengan mengurut kaki besar (bahagian dalamannya).
Tulang belakang
Tekanan kuat boleh menjejaskan ketegaran tulang belakang, yang seterusnya menghalangnya daripada berfungsi dengan betul.
Masalah: perubahan degeneratif. Ketegangan kronik dalam otot yang menyokong tulang belakang menyebabkan dehidrasi tisu lembut dan nafsu dalam pembentukan cakera intervertebral. Hasilnya mungkin penurunan dalam fleksibiliti mereka. Selain itu, melalui tekanan, sensitiviti penerima reseptor meningkat, yang terletak di cakera intervertebral. Ini membawa kepada kesakitan di bahagian belakang, tangan, kaki atau kepala.
Apa yang perlu saya lakukan? Penyelesaian terbaik untuk penyakit ini ialah organisasi latihan 30 minit setiap hari untuk melegakan otot-otot belakang. Jalan kaki 20 minit berjalan kaki juga membantu. Beri istirahat semasa bekerja, cuba untuk berehat bahu anda, terangkan dengan tangan anda bulatan penuh, jangan malas untuk melakukan 10 tempat duduk. Jika anda merasa ketegangan yang kuat dalam tulang belakang serviks, lebih baik anda meminta seseorang untuk mengurut leher anda.
Jantung
Para saintis telah lama membuktikan fakta bahawa tegasan kumulatif boleh menyebabkan gangguan yang serius dalam fungsi sistem kardiovaskular. Dalam erti kata lain, hati anda bertindak balas kepada tekanan.
Masalah: Penyakit jantung iskemik. Selalunya ia adalah tekanan emosi yang menyebabkan vasoconstriction dan tekanan darah meningkat. Ia juga menyumbang kepada perkembangan proses keradangan di arteri, pecutan akumulasi plak. Ini meningkatkan risiko serangan jantung. Tanda-tanda yang menunjukkan bahawa arteri koronari tidak teratur adalah sebarang manifestasi kesakitan dada, sesak nafas (dyspnea), dan peningkatan keletihan.
Apa yang perlu saya lakukan? Ambil penyediaan herbal sedatif - contohnya, kardiitis, otot saraf. Pantau tekanan darah anda dan, jika perlu, ambil ubat untuk mengurangkannya. Sekali setahun, periksa tahap kolesterol dan, jika melebihi 200 mg / dl, tidak termasuk dari lemak haiwan yang menyumbang kepada penyakit jantung. Dapatkan banyak rehat, tetapi jangan lupa berjalan selama 30 minit setiap hari dan amalkan pernafasan yang mendalam dengan diafragma (5 minit setiap satu).
Perut
Orang-orang halus dan sensitif memerhatikan reaksi terhadap tekanan berlebihan dalam bentuk masalah perut. Lebih-lebih lagi, mereka menampakkan diri dengan serta-merta, walaupun dalam bentuk yang berbeza. Dengan tekanan kronik dan kemurungan, penyakit serius sistem pencernaan adalah mungkin.
Masalah: Gastritis. Tekanan menindas rembesan enzim pencernaan dan membawa kepada peningkatan pengeluaran asid hidroklorik. Ia merengsa membran mukus perut, menyebabkan keradangan (rhinitis). Gejala penyakit yang wujud dalam bentuk sakit di pusar (selepas makan), jahitan pada abdomen.
Apa yang perlu saya lakukan? Ambil sedatif herba (lebih baik berdasarkan valerian). Ubat-ubatan yang baik membantu, termasuk antacid (contohnya, ranigast). Makan sering, tetapi dalam bahagian kecil, elakkan kopi, teh kuat dan banyak rempah. Hampir mengurangkan gula-gula dan alkohol. Minum infusi chamomile, dan pada waktu malam minum segelas air dengan serbuk biji rami (dijual di farmasi).
Usus
Dia sangat sensitif terhadap emosi kita. Hal ini terutama berlaku pada usus besar. Sudah tentu, semua orang kadang-kadang mempunyai masalah dengan pergi ke tandas sebelum peperiksaan atau, sebagai contoh, perbualan yang sukar dan tegas. Sesetengah orang mengalami sembelit, sementara seseorang, sebaliknya, mempunyai masalah dengan bangku yang longgar.
Masalah: Sindrom usus yang sengit. Stres yang kuat boleh menyebabkan kolik usus, dan juga boleh menyebabkan gangguan terhadap latar belakang hormon dan rembesan yang tidak betul pada enzim usus. Terdapat beberapa gejala biasa - cirit-birit, sembelit dan perut kembung.
Apa yang perlu saya lakukan? Cemerlang dalam kes ini, beberapa jenis sedatif bukan preskripsi (contoh Persen) dan vasodilators (contohnya, tiada spa) membantu. Kecualikan dari diet beberapa makanan (terutamanya kubis, kacang), serta kopi. Latihan untuk melegakan otot-otot perut dan usus juga memberikan hasil yang baik. Harian selama 15 minit, cuba meregangkan dan berehat perut dalam kedudukan terdedah, dan kemudian di udara (selama 3-5 minit).
Kulit
Ramai di antara kita tidak menyedari bahawa kulit, seperti organ-organ penting lain, sangat bereaksi terhadap keadaan emosi kita. Sementara itu, kulit yang boleh memberi isyarat pertama bahawa badan itu mengalami tekanan yang teruk.
Masalah: Dermatitis. Tekanan yang berlebihan merangsang tubuh untuk menghasilkan androgen, yang menyebabkan rangsangan timbal balik kelenjar sebum. Sebum yang berlebihan boleh menyebabkan keradangan kulit (biasanya di muka). Gejala utama adalah kemerahan, kadang-kadang gatal-gatal. Pengertian menunjukkan dirinya dalam bentuk jerawat, pengambilan rambut yang cepat. Tekanan juga menyumbang kepada keguguran rambut, terutama di blondes dan coklat muda.
Apa yang perlu saya lakukan? Anda perlu mengambil ubat herba yang menenangkan, serta menggunakan kosmetik yang mengawal pengeluaran sebum (losyen, krim, syampu). Menjaga kebersihan kulit, dengan berhati-hati membersihkannya dengan alat khas, sebaik-baiknya secara semulajadi. Elakkan pendedahan yang berpanjangan kepada matahari yang terbuka. Ini adalah untuk kulit sahaja tekanan tambahan - kesan tekanan pada keadaan kesihatan harus diberi perhatian khusus. Jangan memandang rendah masalah ini.