Dibebaskan secara percuma selepas waktu kerja di udara terbuka, kami memastikan bekalan oksigen yang diperlukan untuk tubuh kita. Molekul bahan ini sangat diperlukan untuk proses normal proses biokimia, di mana tenaga dilepaskan dalam tubuh manusia. Jarang di udara terbuka, kita sendiri akan ditakdirkan untuk kebuluran oksigen. Apa yang boleh menyebabkan ini?
Pertama, untuk mendapatkan tenaga yang diperlukan untuk melakukan pelbagai tindakan oleh badan kita (baik latihan fizikal dan kerja mental), seseorang mesti makan pelbagai nutrien setiap hari. Antara komponen pemakanan yang paling penting boleh dipanggil protein, lemak dan karbohidrat. Apabila mereka berpecah, molekul oksigen digunakan. Selalunya di udara terbuka, kita mendapat jumlah yang mencukupi bahan gas ini. Tetapi jika seseorang membelanjakan sebahagian besar waktunya untuk bekerja di sebuah kantor yang pengap dan bahkan semasa rehat tidak meninggalkan dinding pangsapurinya, maka, masing-masing, dengan pengurangan oksigen ke dalam badan, pemisahan nutrien yang dibekalkan dengan makanan tidak berlaku begitu intensif. Pada masa yang sama, makanan semakin teruk, berat badan berlebihan muncul, dan proses penembusan putrefaktif dalam usus berkembang. Berada di udara segar, kami menyediakan kelajuan pengoksidaan pembekal tenaga utama untuk badan kita - karbohidrat dan lemak.
Kedua, dengan tetap tinggal di bilik-bilik yang kaku, hemoglobin mengikat darah yang kurang kepada oksigen, yang memperburuk bekalan sel-sel tisu yang berlainan dengan bahan ini. Kekurangan udara segar menyumbang kepada perkembangan kebuluran oksigen, yang penuh dengan kemunculan gangguan dalam kerja pelbagai organ tubuh kita dan boleh membawa kepada penampilan penyakit yang serius.
Ketiga, dengan pengabaian yang lama, diatur dalam udara segar, keupayaan kerja seseorang tidak dapat dielakkan. Faktanya ialah otak (organ yang paling penting untuk mengawal tindakan badan) sangat sensitif terhadap kekurangan oksigen. Oleh itu, penurunan pengambilan bahan gas ini menyebabkan perkembangan keletihan dan penampilan gejala sakit kepala.
Di samping itu, beristirahat di udara segar, kita hanya perlu bergerak aktif dan dengan perbelanjaan ini, menyediakan senaman fizikal untuk pelbagai kumpulan otot badan kita. Aktiviti motor menyumbang kepada penyelenggaraan nada otot, meningkatkan bekalan darah semua organ tubuh dan dengan itu menjamin pengangkutan oksigen yang tepat ke semua sel dan tisu.
Seperti yang dapat anda lihat, berada di udara segar semasa rehat pada hujung minggu atau pada waktu petang selepas hari bekerja akan membantu untuk mengembalikan kekuatan badan secepat mungkin. Jenis-jenis aktiviti motor yang boleh dilakukan semasa cuti tersebut, bergantung kepada tempat tinggal dan musim tahun, boleh menjadi sangat pelbagai - berjoging, bermain badminton, berenang, bermain ski atau bahkan berjalan kaki. Jika anda tidak mempunyai peluang untuk keluar dari bandar, maka anda boleh berjalan di taman atau persegi terdekat - kelimpahan tumbuh-tumbuhan di kawasan ini menyumbang kepada kepekatan oksigen yang lebih tinggi di udara. Tetapi untuk membuat jogs pagi atau petang di sepanjang jalan raya yang sibuk (yang sering dilihat di jalan-jalan di bandar-bandar besar) masih tidak boleh. Lagipun, udara dengan sejumlah besar kekotoran dari gas ekzos kereta tidak boleh dipanggil segar, dan ketika menjalankan paru-paru kita akan secara intensif menyerap semua bahan berbahaya ini. Oleh itu, adalah lebih baik untuk berjalan di litar perlumbaan stadium atau, lebih baik lagi, di dataran bandar dengan tumbuh-tumbuhan yang subur.