Kecekapan pertahanan diri selepas 25 tahun dikurangkan. Tetapi, dengan mengubah cara hidup anda sedikit, anda dapat menguatkan perlindungan ini. Ini amat penting dalam musim sejuk, pada musim yang paling banyak virus. Kepada kami tidak menggulung batang sejuk, anda perlu, contohnya, sekerap mungkin minum teh. Ia mengandungi antigen yang mengaktifkan sel yang mengambil bahagian dalam reaksi imun. Maklumat lanjut tentang manfaat apa, dan apa yang membahayakan imuniti kita, dan bercakap.
PERHATIAN UNTUK "PEMENANG MEAT": sesiapa yang suka makan banyak sosej, ia merosakkan kekebalannya! Penyelidik telah mendapati bahawa dengan penggunaan lebih daripada 14 kali setiap bulan dan salami menurunkan kapasiti paru-paru. Alasan: nitrit yang terkandung di dalamnya menjejaskan sistem pernafasan.
SAHABAT SISTEM IMMUNE.
Minuman yang melimpah melindungi membran mukus.
Udara kering, dipanaskan oleh pemanasan, mengeringkan mukosa saluran pernafasan. Akibat: patogen dapat lebih mudah menembus. Oleh itu, penting untuk minum sebanyak mungkin - sekurang-kurangnya 2.5 liter sehari.
Berjalan lebih banyak.
Cuaca buruk tidak berlaku. Terdapat pakaian buruk. Berpakaian supaya ia hangat dan selesa, dan bergerak lebih jauh di udara segar - ini penting untuk sistem imun. Kesan perlindungan meningkat selepas 20 minit. Cara terbaik ialah untuk mendapatkan seekor anjing. Kemudian anda hanya perlu berjalan sekurang-kurangnya dua kali sehari.
Gum menghalang virus.
Mengunyah permen karet melembapkan membran mukus di mulut dan tekak dan melindungi daripada virus. Ia cukup untuk mengunyah gusi selama 10 minit selepas makan.
Muesli pagi melawan selesema biasa.
Muesli dengan serpihan oat dan yogurt adalah permulaan terbaik hari ini. Sebab: oat mengandungi bahan yang meningkatkan pembentukan sel imunokompeten sehingga 30%. Bersama dengan ini, bakteria masam menguatkan flora usus kita, dan usus adalah organ yang paling penting dalam sistem imun kita.
Zink meletakkan virus dalam pemeriksaan dan pasangan.
Microelement of zinc menghalang penembusan patogen. Pembekal zink yang baik, sebagai contoh, produk daging lembu dan tenusu.
Menyanyi melindungi laluan udara.
Lebih sering, contohnya, di dalam kereta, di bawah pancuran atau dengan anak-anak mereka. Para penyelidik mendapati: nyanyian menyumbang kepada pengeluaran bahan anti-berjangkit - immuno-globulin A. Dan ini bukan jenaka peminat karaoke. Cuba untuk menyanyi lebih kerap - lihat sendiri.
MEREKA SISTEM IMMUNE.
Cola dengan fosfat.
Cola, lemonade dan produk lain yang mengandungi fosfat (contohnya, sosis goreng) membunuh kalsium penting yang digunakan oleh tubuh anda untuk membahagikan dan membiak sel perlindungan. Dan, sebagai akibatnya, kerentanan terhadap semua jenis jangkitan meningkat.
Makanan mentah pada waktu petang.
Salad sayuran pada waktu petang? Berhati-hati: makanan mentah selepas 20 jam memperkenalkan pertahanan tubuh dalam keadaan tekanan. Oleh kerana kandungan usus berjalan pada waktu malam, dan pencernaan diregangkan hingga tiga jam. Organisma tidak boleh biasanya pulih pada waktu malam.
Telur membentuk asid.
Produk ini tergolong dalam produk pembentuk asid yang paling kuat. Tetapi keasidan meningkat jangka pendek dengan cepat membawa kepada penyakit badan. Gula-gula juga merupakan produk pembentuk asid.
Memandu untuk bekerja dengan kereta.
Perjalanan dengan kereta ke pejabat boleh menjadi faktor tekanan sebenar disebabkan oleh kesesakan lalu lintas, terutama jika ia berlangsung lebih lama daripada 90 minit. Akibatnya: bilangan sel pembunuh berkembang pesat. Kami menasihatkan: dalam pengangkutan awam ia lebih menyeronokkan untuk memandu sebuah syarikat.
Suasana krisis.
Dari pertengkaran dengan cepat jatuh sakit. Yang sentiasa bersumpah, mengurangkan perlindungan imuniti. Dan, bukan hanya miliknya sendiri, tetapi juga orang-orang yang dekat.