Ia perlu memahami bagaimana ini berfungsi. Dalam diet menggunakan rempah kegemaran anda untuk penurunan berat badan, seperti halia, lada, bawang putih. Mereka mempunyai sifat perubatan dan menggalakkan metabolisme yang lebih baik.
Orang Cina suka teh hijau sangat banyak. Ia adalah antioksidan yang sangat baik. Minuman ini mempunyai tempat yang penting dalam diet.
Kelebihan diet Cina
Diet Cina dianggap paling sihat di dunia. Terima kasih kepada mengurangkan risiko obesiti, diabetes dan penyakit kardiovaskular. Orang Cina adalah yang pertama untuk mewujudkan hubungan yang rapat dan penting antara pemakanan dan kesihatan. Keseluruhan intipati makanan bukan hanya dalam bahan mineral, vitamin dan kandungan kalori, tetapi dalam berapa banyak tenaga yang diberikan kepada organisma. Kebanyakan orang mendapatkannya dari makanan. Lebih semulajadi makanan, lebih baik untuk kesihatan manusia.
Adalah disyorkan untuk memakan produk mesra alam untuk kesihatan anda. Walaupun pada masa kita adalah sukar. Oleh itu, ramai orang menanam produk makanan. Anda perlu menjauhi produk yang diproses dan ditapis. Lupakan pengawet.
Peraturan diet
Untuk masa yang lama, sistem kuasa telah dibangunkan. Dari generasi ke generasi, pengetahuan yang diperoleh telah dipindahkan. Setiap produk dari kategori rasa (masin, manis, masam, pahit, pedas) membawa pelbagai jenis tenaga yang digunakan. Ini membantu mengimbangi semua proses dalam badan. Adalah penting untuk makan semua makanan dari lima kategori rasa.
Ia sangat penting dalam diet ini - tiga kali sehari. Kami memulakan sarapan pagi. Ia harus berguna. Walaupun badan anda belum terbangun, anda tidak perlu membebankannya dengan makanan. Badan memerlukan tenaga untuk sepanjang hari dan nilai tenaga sarapan sangat penting.
Harian adalah perlu untuk mengubah menu sarapan pagi. Hari ini anda boleh makan pada waktu pagi, keesokan harinya oatmeal, epal pada hari berikutnya, dan sebagainya. Anda setiap hari termasuk semua makanan yang diperlukan untuk badan.
Makan tengah hari adalah masa hari apabila anda perlu menikmati makanan. Anda boleh makan apa-apa, hanya makan malam yang harus mengandungi sejumlah lemak yang rendah. Makan tengah hari adalah di tengah hari, apabila anda paling aktif. Jadi, anda boleh membakar lebih banyak kalori. Makan tengah hari adalah makanan yang paling penting. Ramai orang tidak faham dan nihobed - makanan ringan semata-mata.
Makan malam. Ramai orang berfikir bahawa makan malam adalah makanan yang paling penting, tetapi tidak begitu. Malah, makan malam harus mengandungi sedikit lemak dan stisitsklyuchit gula-gula, anda boleh memanjakan diri dengan buah-buahan. Selalunya ternyata makan malam yang kita ada terdiri daripada keseluruhan peti sejuk. Sejak seseorang, di tempat kerja, hampir tidak makan apa-apa dan pulang ke rumah, memasukkan perutnya ke timbunan. Oleh itu, Kakorganism berada dalam keadaan tertekan sepanjang hari, dan setelah menerima makanan yang besar, ia tidak menyerapnya dan meninggalkan dirinya sebagai "simpanan" dalam bentuk deposit berlemak. Ini adalah insiden penyakit baru.
Menu selama tiga minggu
Makanan Cina berlangsung selama 21 hari. Jika anda mengikuti diet, anda boleh kehilangan sehingga 10 kilogram berat badan yang berlebihan. Mari kita bincangkan menu.
2 hari pertama menu adalah sama: 1 liter susu rendah lemak, 1 sudu besar. jus tomato, 200 gr roti kasar.
3-4 hari. Untuk sarapan pagi, sekeping roti hitam dengan mentega, madu, teh hijau atau kopi tanpa apa-apa. Makan tengah hari akan lebih memuaskan. Ini adalah 300 gram ikan atau sup ayam, 50 gram daging rebus dan kacang hijau. Poldnik - 2 telur rebus, 50 gram keju cottage tanpa lemak. Makan malam - segelas yogurt dan roti hitam.
5-6 hari. Untuk sarapan pagi, satu epal hijau dan segelas segar. Untuk makan tengah hari, anda boleh makan sebiji roti hitam, sup sayuran tanpa lemak. Snek adalah dua gelas jus atau dua buah epal. Perjamuan - roti dari tepung pengisar kasar, teh hijau dengan madu dan salad sayur-sayuran.
Berikut adalah menu selama enam hari. Sekarang, dalam masa 21 hari, anda perlu mengulangi diet hari 3-6. Dua hari pertama tidak diperlukan. Mereka seperti pembersihan untuk organisasi sebelum hari-hari sukar. Tubuh anda akan cepat terbiasa, dan selepas seminggu anda akan merasakan bagaimana anda menyingkirkan kilogram.
Banyak ulasan positif ditulis mengenai diet Cina. Jika anda ingin menurunkan berat badan, maka itu adalah untuk anda. Perkara utama untuk mengatasi ketakutan mereka. Terutama di sini tidak ada mogok makan. Anda mungkin berpuas hati dengan produk ini. Sekiranya anda berasa lapar, lebih banyak minum air dengan halia dan lemon. Dan anda boleh membuat makanan ringan dan sayur-sayuran untuk diri sendiri. Tetapi cuba dapatkan. Lagipun, bergantung kepada hasil anda. Tunjukkan apa yang anda mampu.