Ramai dari kita telah mendengar nasihat penyokong diet dan pakar pemakanan yang sihat bahawa pada waktu pagi anda perlu makan oat. Anda perlu tahu bahawa oat mengandungi banyak karbohidrat, dan mereka adalah sumber tenaga yang baik untuk seseorang.
Apakah faedah oatmeal?
Penggunaan oat di dalamnya, karbohidrat memberikan rasa ketenangan. Dalam oatmeal, banyak unsur surih dan vitamin, mereka menormalkan metabolisme. Bagi orang yang berlebihan berat badan, yang mempunyai masalah yang berkaitan dengan saluran gastrousus, bagi mereka manfaat oatmeal adalah ketara. Protein dan serat bertambah bukan lapisan lemak, tetapi tisu otot. Vitamin B membantu menormalkan proses pencernaan makanan. Jika seseorang mempunyai dermatitis atau alergi, doktor menasihati makan oatmeal.
Serpihan oat dinilai untuk lesitin, fosforus, kalsium, vitamin B, mineral, lemak dan protein mereka. Flakes mengandungi 14.4% protein, 66.5% karbohidrat, dan 6.8% lemak. Hidangan sangat berguna dari oat kepada kanak-kanak dan kanak-kanak yang lebih tua. Oatmeat muda membantu mengekalkan kulit yang muda dan sihat. Diet pemakanan yang sangat popular, ia membolehkan anda menurunkan berat badan tanpa menyebabkan kerosakan pada badan.
Doktor dan pengamal tradisional mengesyorkan mereka sebagai ubat, dan sebagai makanan lazat. Oat membantu dalam rawatan ekzema, dengan komplikasi gastrik, penyakit payudara, dalam rawatan tekak. Oat mengembalikan semula badan selepas penyakit itu, menurunkan kolesterol.
Lecithin terdapat dalam serpihan oat, adalah penting untuk sistem saraf. Oat membantu melawan sembelit, menormalkan aktiviti kolon, adalah sumber serat makanan. Mengurangkan risiko serangan jantung dan penyakit jantung, menyegarkan tubuh, menormalkan aktiviti kelenjar tiroid. Makanan yang sangat baik untuk pesakit kencing manis, menstabilkan kandungan gula dalam darah. Anda boleh berunding dengan ahli diet atau membuat menu sendiri. Dari serpih oat menyediakan hidangan yang berbeza - casseroles manis dan asin, sup, bijirin, pastri. Kanak-kanak hanya memerlukan hidangan ini, sejak usia muda.
Serpihan oat berguna, produk ini hampir tidak ada kontraindikasi, tetapi pada masa ini ia jarang berlaku. Makan oat. Dan sihat!