Bagi orang-orang megacities adalah keletihan kekal yang tipikal, kekurangan kronik, pemakanan yang buruk, kualiti yang banyak diingini, dan lebih baik tidak menyebutkan komposisi kimia udara dan air sama sekali, jadi penting untuk mengetahui bagaimana untuk menjaga badan dengan betul di rumah. Tabiat yang berbahaya, seperti merokok dan penyalahgunaan alkohol, juga membawa hama yang merosakkan.
Jelas sekali, semua faktor ini, yang mempunyai kesan negatif ke atas badan, mesti diberi pampasan oleh penjagaan yang berhati-hati dan kompeten.
Oleh itu, langkah pertama dalam perjalanan ke badan yang sihat yang baik adalah pemakanan yang betul. Tidak hairanlah mereka berkata: anda adalah apa yang anda makan. Pemakanan harus dibuat rasional dan sederhana. Harus diingat bahawa makanan harus memenuhi sepenuhnya semua keperluan tubuh manusia dalam protein, lemak dan karbohidrat, sambil mengekalkan berat badan dalam batas yang stabil. Kehilangan berat badan yang tajam, serta set jisim yang cepat, penuh dengan akibat yang tidak menyenangkan. Oleh itu, kelonggaran segera menimbulkan "kendur" pada kulit, menyumbang kepada kemunculan kedutan. Dan ini tidak menyebutkan kesihatan yang tekanan itu selalu menyebabkan kerosakan. Oleh itu, jangan terbawa-bawa oleh "makanan ekspres" yang baru. Peningkatan berat badan cepat juga membawa kerosakan estetik badan dalam bentuk stretch mark, yang kemudiannya sangat sukar untuk disingkirkan.
Varian paling optimum dari makanan - boleh diguna semula (4-6 kali sehari). Dalam kes ini, bahagian harus kecil dalam jumlah, dan selalu lebih baik untuk mengambil makanan dalam mod tertentu. Adalah disyorkan untuk mengurangkan jumlah garam yang digunakan. Dan makanan itu tidak segar, bukannya produk ini, yang sering disebut "kematian putih", anda boleh menggunakan herba, jus lemon atau lobak kuda.
Badan cantik yang rapi tidak dapat dibayangkan tanpa bahagian beban sukan tertentu. "Pergerakan - kehidupan" - kredo ini adalah yang paling sesuai untuk mereka yang benar-benar peduli tentang kesihatan dan belia mereka. Latihan fizikal akan membantu memulihkan angka, tetapi penting untuk diingat bahawa ini adalah proses yang agak panjang, yang memerlukan usaha dan ketekunan. Hasilnya hanya jika syarat-syarat ini dipenuhi. Adalah lebih baik pakar memilih untuk anda program individu yang mengambil kira matlamat yang diikuti, kebolehan peribadi dan ciri-ciri kesihatan.
Epilepsi adalah elemen penting dalam penjagaan tubuh. Wanita moden, tidak seperti saudara-mara mereka yang lebih tua, dalam senjata pelbagai cara untuk memerangi rambut yang tidak diingini. Ini adalah pisau cukur dan elektroepilator pelbagai modifikasi, jalur lilin, krim khas, serta perkhidmatan kosmetologi dalam bentuk elektro profesional, foto atau laser hair removal. Segala-galanya bergantung pada kemungkinan kewangan dan kepekaan ambang individu.
Matahari, udara dan air adalah kawan baik awak. Jika, tentu saja, anda tidak pedulikan keadaan badan anda sendiri, dan anda ingin tahu bagaimana orang yang sihat merawat badan di rumah.
Berjalan lebih banyak, menggabungkan rehat dengan beban fizikal yang berguna. Ketahui bagaimana untuk menikmatinya. Pilihan yang sangat baik, sebagai contoh, adalah berbasikal. Dan nilai berenang dalam perjalanan ke badan yang sempurna pada umumnya sukar untuk menaksir.
Dari kedalaman berabad-abad, cara menguatkan badan dan semangat - mandi - datang kepada kami. Tujuannya tidak terhad kepada prosedur kebersihan. Pengerasan, rawatan pelbagai penyakit - ini jauh dari senarai lengkap keajaiban ini. Ia adalah produk penjagaan badan yang sangat baik. Stim, air, urut mempunyai kesan menakjubkan pada kulit, meningkatkan nada keseluruhan, mempercepatkan metabolisme. Suasana ceria yang baik diberikan kepada pelanggan.
Alat utama dalam penjagaan tubuh adalah, tentu saja, air. Ia membersihkan liang-liang, membantu melegakan ketegangan dan keletihan dan juga menghilangkan pemikiran yang buruk. Mandi sejuk menyegarkan di waktu pagi, dan mandi hangat akan membantu untuk berehat sebelum tidur. Menambah beberapa bahan untuk mandi mampu membetulkan banyak masalah kosmetik dan badan yang fizikal.
Oleh itu, garam laut akan memberikan kelembutan dan keanjalan kulit dan pada masa yang sama melegakan kesakitan pada otot dan sendi. Campuran serpihan oat, ekstrak pain dan kanji akan menjadikan kulit lembut, dan sup oregano dan bijaksana akan melegakan insomnia. Pemilik kulit berminyak, berguna untuk menambah merebus wort St. John dan nettle untuk mandi, dan "kering" kepada wakil seks yang adil untuk tidak dimanjakan dengan bunga chamomile atau pinggul.
Selepas mandi, disyorkan untuk menggosok badan dengan tuala. Ia juga merupakan masa terbaik untuk memohon krim berkhasiat, susu atau minyak aromatik.
Secara berasingan adalah perlu untuk mengatakan tentang manfaat pancuran kontras untuk keadaan umum badan. Ia adalah perubahan bergantian air panas dan sejuk. Peraturan utama - untuk memulakan prosedur mesti panas, dan selesai dengan air sejuk. Konstitusi di sini adalah syarat yang perlu untuk berjaya.
Dalam menjaga tubuh tidak boleh mengabaikan kesan kosmetologi. Lagipun, kulit memerlukan pembersihan khas, pelembab dan berkhasiat setiap hari. Pelbagai produk siap dibentangkan di tingkap kedai dan farmasi. Di samping itu, ada kemungkinan untuk menggantikan sesetengahnya dengan alat pengeluaran sendiri - kini topik ini terdapat banyak maklumat di Internet dan kesusasteraan istimewa. Kebanyakan penne untuk mandi, penyembuhan dana untuk mencuci, krim, balm, gel mengekalkan keseimbangan kulit pada tahap semula jadi. Walau bagaimanapun, memilih ubat ini atau itu, perlu mengambil kira pematuhannya terhadap umur. Dan, sudah tentu, perhatikan tarikh tamat tempoh produk.
Cinta diri anda. Jangan luangkan masa dan wang untuk menjaga badan anda. Dan ia akan memberitahu anda "terima kasih" dalam bentuk penampilan muda yang cantik, kesihatan yang baik dan semangat ceria.