Banyak kajian menunjukkan bahawa orang-orang yang mempunyai kehidupan seks aktif kurang terdedah kepada serangan jantung, mempunyai bekalan tenaga yang lebih besar dan sistem imun yang kuat. Kami memberikan enam alasan mengapa keinginan seks anda boleh turun, dan juga menawarkan langkah mudah untuk membantu anda mencari bahasa yang sama dengan keghairahan anda. Bagaimanakah kekurangan seks menjejaskan kesihatan dan kehidupan peribadi wanita?
Saya mempunyai tekanan berterusan
Kadar kecemasan yang terlalu mengganggu boleh menyebabkan terjadinya kehilangan hubungan cinta. Kerana tekanan, pengeluaran hormon yang dipanggil "melawan atau penerbangan" seperti kortisol, yang mengganggu reaksi rehat yang diperlukan dalam peringkat pertama keghairahan seksual, semakin meningkat. Untuk menurunkan tahap hormon tekanan, potong sekurang-kurangnya 30 minit sehari untuk bersenam dan, jika mungkin, merancang latihan untuk petang, tidak lama sebelum anda tidur. Para saintis Kanada telah mendapati bahawa ketika menonton filem-filem erotik, wanita lebih teruja jika sebelumnya mereka melakukan latihan fizikal selama 20 minit. Malah berjalan pantas boleh membantu anda dengan cepat "bermula" disebabkan peningkatan aliran darah, meningkatkan keghairahan. Tambahan pula, seks itu sendiri menghilangkan stres secara sempurna. Setelah bercinta, anda merasa lebih santai, sejak orgasme meningkatkan tahap oxytocin hormon yang menenangkan, yang menyebabkan rasa tenang dan mengantuk.
Saya bosan dengan seks. Saya lebih suka menonton filem yang baik
Sedikit yang boleh memulihkan keghairahan anda untuk semangat (ya, itu sahaja - lebih berkesan daripada menjangkakan orgasme sengit). Kepuasan seks yang kuat, yang mana anda mendapat lebih banyak keseronokan, adalah salah satu kesan positif latihan teratur otot lantai panggul ("pinggang" otot yang menyokong pundi kencing, uretra dan vagina). Ini adalah otot-otot yang sama di mana anda boleh berhenti membuang air kecil secara sewenang-wenang. Hasil kajian, para penyelidik mendapati bahawa wanita dengan otot lantai panggul yang lemah kurang dapat mengalami orgasme daripada mereka yang mempunyai otot yang kuat. Inilah cara anda melatih otot-otot lantai panggul yang melemahkan dengan usia: bayangkan lantai pelvik anda ialah lif yang naik empat tingkat, dan pinggang anda adalah lantai paling atas; secara beransur-ansur memampatkan otot, membayangkan bahawa anda memanjat lantai, menunda voltan untuk satu saat pada setiap "lantai". Kemudian "turun", juga berlarutan di setiap lantai. Untuk mencapai hasil yang optimum, latihan harus diulang sebanyak 10 kali (latihan ini dikenali secara luas sebagai "Kegel latihan"), melaksanakannya 2-3 kali sehari. Anda boleh menghidupkan semula keinginan dan di luar bilik tidur. Cuba kembalikan kesegaran tarikh pertama dengan melakukan sesuatu yang istimewa bersama-sama. Lebih baik melakukan perkara yang meningkatkan adrenalin, sebagai contoh, untuk menunggang bersama di roller coaster.
Pelukannya tidak mencukupi. Mereka tidak memberikan saya
Ada kemungkinan bahawa dalam pemahamannya sendiri di bawah selimut sudah menjadi permulaan, tetapi kebanyakan wanita memerlukan lebih banyak masa untuk "memanaskan". Matlamat anda? Semoga keinginan ghairah yang anda rasakan ketika pertama kali bertemu. Buat selera perasaan ini, bercanda antara satu sama lain atau menggoda, seperti sebelum ini, semasa makan malam. Ambil peraturan lebih kerap untuk menyentuh pasangan anda, sebagai contoh, lulus dia di lorong atau bercanda menampar di belakangnya. Sekali di dalam bilik tidur, cuba mencari cara-cara lain yang tidak dikenali untuk membawa keseronokan fizikal. Menyentuh telinga dan leher boleh menjadi sangat menarik. Eksperimen dengan jenis hubungan fizikal lain, contohnya dengan urut.
Baru-baru ini, saya pulih dan tidak lagi berasa seperti menarik secara seksual seperti sebelum ini
Adalah benar-benar biasa untuk mengandaikan bahawa anda tidak begitu dialu-alukan dengan sepasang pound tambahan anda. Tetapi percaya atau tidak, pasangan anda mungkin tidak tahu. Apa yang penting ialah anda sendiri ingat bahawa anda adalah menarik. Gunakan teknik kami untuk meningkatkan harga diri apabila anda melihat cermin: pilih sekurang-kurangnya lima ciri fizikal anda yang anda anggap menarik, dan tidak kira berapa banyak. Adakah anda suka bentuk anak lembu anda? Adakah anda gembira bahawa anda mempunyai pinggul bulat? Mengingati ciri-ciri ini, anda akan lebih yakin dengan diri anda sendiri ("Jadi jika saya pulih sedikit tetapi saya mempunyai kaki yang sangat cantik!") Dan akan berasa lebih selesa dalam badan anda sendiri (telanjang).
Kami berdua sibuk
Semasa gabungan tanggungjawab ibu bapa dan minggu kerja selama 48 jam, menjadi semakin sukar untuk mengekalkan hubungan rohani. Walau bagaimanapun, satu kajian baru-baru ini oleh University of Arizona membuktikan bahawa keinginan untuk pasangan meningkat pada masa-masa yang lebih tinggi keintiman emosi. Satu cara untuk menyatukan kembali adalah dengan mengambil TV dari bilik tidur: menurut satu kajian di Itali, pasangan yang tidak mempunyai TV di bilik tidur membuat cinta dua kali lebih kerap. Daripada menonton TV, gunakan masa sebelum tidur untuk berkomunikasi antara satu sama lain. Di samping itu, apabila bercakap, rakan lebih menyentuh antara satu sama lain, yang pada akhirnya boleh membawa kepada seks. Cuba juga beberapa kali setahun, sekurang-kurangnya selama beberapa hari, untuk pergi ke suatu tempat dari rumah, bahkan ke sebuah hotel di bandar anda sendiri: apabila kami santai dan kami mempunyai masa lapang, kami mahu melakukan lebih banyak hubungan seks.
Pada pendapat saya, dia tidak mahu ...
Adalah aneh, kerana dipercayai bahawa lelaki berfikir tentang seks setiap lima minit! Jadi mengapa ia seolah-olah dia sentiasa menyemak suratnya atau menonton TV dan bukannya memikat kamu ke bilik tidur? Ya, masalah di tempat kerja atau kebimbangan mengenai kewangan keluarga boleh menjejaskan keinginan seksualnya secara negatif. Lelaki biasanya tidak berkongsi apa yang mereka bimbang, jadi anda mungkin tidak tahu mengenai masalahnya, kata ahli seks. Tetapi jika pasangan anda menyembunyikan sesuatu daripada anda, mungkin dia berasa emosi dan fizikal yang jauh dari anda? Tanya apa yang membimbangkannya, dan cuba memanggil dalam perbualan terbuka; Bercakap mengenai kebimbangannya, dia akan memahami bahawa dia tidak perlu menyelesaikan masalah semata-mata sendiri. Penjelasan lain untuk penurunan libido: mungkin dia kecewa bahawa anda menolak atau menolak inisiatif seksualnya. Tiada siapa yang mahu dinafikan lagi dan lagi. Selepas beberapa lama, dia mula berfikir bahawa anda tidak mempunyai minat kepadanya, dan dia berhenti bercinta, seperti dahulu. Sekiranya pasangan anda menawarkan seks, apabila anda tidak mahu, anda tidak perlu menafikannya "tidak". Sebaliknya, cuba untuk bersetuju pada "masa yang lain" dan fikirkan tentang bila akan lebih baik untuk anda (sebagai contoh, anda boleh bangun setengah jam lebih awal untuk "caj" insentif di bawah selimut sebelum bekerja).
Jika ia lebih daripada sekadar untuk seketika
Sekiranya tiada sebab di atas dikaitkan dengan selera seksual anda, mungkin jawapannya tersembunyi dalam kabinet ubat anda. Banyak ubat menyebabkan kesan sampingan sifat seksual, mengubah komposisi kimia dalam badan anda, kata doktor. Sebagai contoh, sesetengah antidepresan menghalang tindakan dopamin, kimia dalam otak, mengawal keinginan dan orgasme. Antihistamin boleh menyebabkan kekeringan mukosa faraj yang menghasilkan pelinciran semasa hubungan seks. Dan dalam satu kajian baru, ternyata di beberapa wanita, pil kawalan kelahiran boleh mengurangkan keinginan seksual, meningkatkan tahap protein yang menghalang pengeluaran testosteron.
Keinginan yang pupus ...
Jika anda berfikir bahawa kontraseptif oral anda mengurangkan keinginan seksual anda, bercakap mengenainya dengan doktor anda: dia akan mengesyorkan anda kaedah kontrasepsi yang lain. Nasib baik, anda tidak perlu memilih antara seks yang baik dan kesihatan yang baik. Reaksi terhadap ubat-ubatan adalah individu untuk setiap orang, dan doktor anda boleh menetapkan rawatan alternatif dengan kesan sampingan yang lebih sedikit.