Pertama sekali, semasa menjalankan prosedur mandi, kita mesti mengikuti prinsip peningkatan beransur-ansur dalam intensiti kesan suhu. Dalam erti kata lain, apabila anda melawat mandi anda tidak perlu segera tergesa-gesa ke dalam bilik stim, di mana suhu tinggi sudah dikekalkan. Pada mulanya ia adalah wajar untuk meluangkan sedikit masa di ruang menunggu, untuk menyesuaikan diri dengan keadaan yang berubah-ubah di rumah mandi, dan hanya kemudian anda boleh mendedahkan badan ke suhu tinggi. Setelah melalui semua prosedur, sekali lagi, perlu duduk di ruang tunggu seketika, dan kemudian hanya untuk berkumpul di jalan keluar.
Parameter suhu badan ketika melawat mandi berubah dengan ketara hanya dalam petak yang berpasangan. Sebagai contoh, dalam terma dengan udara yang agak kering, suhu badan boleh meningkat hingga 38 - 39 ° C Walau bagaimanapun, perubahan dalam penunjuk ini adalah jangka pendek dan sangat tidak stabil. Untuk 2 hingga 3 minit pertama berada di dalam bilik stim, hanya kulit yang menutupi panas, dan hanya selepas 5-10 minit suhu organ dalaman mula meningkat sedikit. Setelah meninggalkan bilik stim, suhu badan berubah lagi ke tahap normal, dan proses ini lebih cepat jika anda terjun ke dalam kolam dengan air sejuk atau mandi sejuk.
Keadaan kesihatan semasa melawat mandi juga sebahagian besarnya bergantung kepada perubahan tekanan darah. Adalah ditubuhkan bahawa pada peringkat awal mengambil prosedur mandi, tekanan sedikit meningkat, tetapi kemudian, selepas melawat jabatan pasangan, ia berkurangan. Ini disebabkan oleh tindakan suhu tinggi, saluran darah berkembang, dengan itu menurunkan tekanan darah.
Satu lagi penunjuk penting kesejahteraan ketika melawat mandi adalah kekerapan dan kedalaman gerakan pernafasan. Semasa laluan prosedur mandi, kedalaman dan kekerapan pernafasan meningkat. Jumlah darah yang boleh melepasi jantung, meningkat kira-kira 1.5 kali. Oleh itu, kadar nadi di dalam bilik mandi bertambah sebanyak 20 unit berbanding dengan nilai asal. Dalam bilik berpasangan, denyutan nadi boleh berubah sehingga 100 - 120 denyutan seminit.
Selepas hanya 10 minit selepas permulaan penggunaan prosedur mandi, ketepatan pergerakannya meningkat dengan ketara bagi orang itu, keupayaan kerja sistem muskuloskeletal cepat dipulihkan, kelajuan dan ketahanan meningkat. Bagi mereka yang jarang melawat mandi, perubahan dalam penunjuk kesihatan asas lebih ketara berbanding mereka yang selalu menjalani prosedur mandi.
Walau bagaimanapun, ketika melawat mandi di sesetengah orang (terutama mereka yang mengalami penyimpangan dalam kesihatan), petunjuk kesihatan mungkin berubah menjadi lebih teruk. Sebagai contoh, kadang-kadang ketika melawat bilik stim mungkin kelihatan kesukaran bernafas, letih, perasaan berat pada otot, berpeluh berlebihan bahkan selepas mandi, penurunan nafsu makan dan kemunculan insomnia. Perhatian khusus harus dibayar kepada orang-orang yang menderita penyakit seperti endo- dan perikarditis, infark miokard sebelumnya, hipertensi, serta sebarang penyakit di peringkat akut. Dengan kemerosotan kesejahteraan semasa lawatan mandi, anda perlu segera menghentikan prosedur lanjut, pergi ke bilik persalinan dan berehat sambil duduk di kerusi lembut yang selesa.
Pemantauan penunjuk kesihatan sepatutnya dilakukan di semua peringkat penggunaan prosedur mandi. Tidak perlu anda melawat mandi untuk minum arak atau asap, kerana faktor-faktor ini akan memberi beban yang lebih penting ke atas sistem kardiovaskular badan anda dan boleh menyebabkan kemerosotan mendadak dalam kesejahteraan.