Apabila ia kelihatan kepada anda bahawa tidak ada jalan keluar dari kemurungan, dan masalah ditambah dan ditambah, tanpa memberikan nafas bebas, sudah tiba masanya untuk mengambil tindakan. Syaitan tidak begitu dahsyat kerana dia dicat, kebimbangan dan kesukaran setiap hari anda tidak begitu dahsyat dan tidak larut, seperti yang anda fikirkan. Kemungkinan besar, anda hanya bosan dengan mereka.
Perkara pertama yang perlu dilakukan adalah, cukup aneh, untuk mengatur hari anda dengan betul. Untuk melakukan ini, mudah untuk melakukan semua perkara yang perlu anda lakukan untuk suatu tempoh masa, tulis pada sekeping kertas yang menunjukkan tarikh akhir mereka untuk pelaksanaan. Kemudian semua kes ini boleh dibahagikan kepada hari dalam seminggu, dan lembaran boleh digantung di tempat yang menonjol - jadi anda tidak akan melupakan salah satu daripada mereka. Pemadaman hal ehwal yang dibuat dari senarai itu meningkatkan mood dan memberi nafkah. Lagipun, kes tersasar adalah senarai kemenangan anda!
Ia adalah organisasi hal ehwal dan kewajipan anda yang dapat menyelamatkan anda dari insomnia, yang merupakan pendamping yang kerap berleher dan depresi. Tidak mempunyai masa untuk melakukan perkara ini atau yang penting, kami melemparkan dan berpaling dari pemikiran yang menyakitkan. Kami tertidur di pagi hari, yang mempunyai kesan yang sangat negatif ke atas badan kita secara keseluruhan. Bangun selepas malam yang tidak dapat tidur, kita tidak merasakan bahawa kita telah berehat, kita semua pergi lamban sepanjang hari. Bagaimana di sini tidak jatuh ke dalam kemurungan. Jika insomnia masih tidak lulus, perlu melawannya dengan kaedah yang lebih ketat. Inilah resipi yang hebat: angin bilik tidur, cambuk bantal, matikan cahaya. Pada waktu malam, ia berguna untuk minum segelas susu hangat dengan madu, makanan ini menyediakan tidur yang tenang dan kuat. Anda juga boleh mandi mandian santai sebelum tidur dengan minyak pati, dengarkan muzik lambat, berehat dan tenang saja.
Seringkali kita jatuh ke dalam kemurungan yang mendalam, apabila sesuatu tidak berfungsi untuk kita. Kami cuba, kami cuba, tetapi tidak ada yang menghargai usaha kami, mereka tidak diperlukan. Sudah tentu, cara yang paling mudah adalah menggugurkan tangan anda dan masuk ke dalam kritikan diri. Di sini untuk anda dan kemurungan. Tetapi nasib orang yang kuat adalah untuk melawan kepada yang terakhir, untuk melakukan segala yang mungkin dan mustahil, supaya usaha mereka dapat dilihat dan dihargai. Jangan berputus asa, terus bergerak ke hadapan, kemudian kemurungan tidak akan mengerikan untuk anda. Kegagalan untuk mengambil darah sejuk. Kegagalan anda adalah tanda bahawa anda mampu lagi.
Belajar untuk menggunakan sepenuhnya momen "tenang", atau kumpulan putih, kerana ia akan menjadi lebih mudah bagi anda untuk memanggil masa gembira ini, apabila semua masalah diselesaikan dan hidup cantik. Berikan masa untuk diri sendiri dan orang tersayang anda. Jika anda letih, akhirnya melakukan "melakukan apa-apa", ini akan menjadi rehat terbaik untuk anda. Rendam dalam damai dan kebahagiaan sebelum hambatan hidup berikutnya. Katakan pada diri sendiri: Saya gembira pada hari yang indah ini. Saya tidak tahu apa yang akan berlaku seterusnya, tetapi kebahagiaan hari ini akan memberi saya kekuatan untuk menjalani ujian lanjut supaya sekali lagi menjadi bahagia! "
Jangan lupa tentang rasa humor! Banyak masalah hilang tanpa jejak, atau mereka tidak merosakkan rancangan anda jika anda menganggap mereka dengan humor, dan seolah-olah bercanda menyelesaikannya. Jangan mengatasi perniagaan dan masalah, dunia di sekeliling mereka jauh lebih besar daripada mereka.
Jangan ingat pengalaman malang yang telah lalu atau kesilapan lalu. Ahli psikologi sentiasa memberi nasihat kepada orang yang menderita kemurungan untuk hidup hari ini dan cuba mengambil dari semua yang diperlukan untuk kebahagiaan. Lupakan bukan sahaja kesulitan anda, tetapi juga keluhan yang anda alami, kekalahan, pertengkaran - semua yang buruk adalah kelalaian. Dan jangan menakutkan seseorang atau diri sendiri khususnya dengan masalah masa depan, kegagalan dan kegagalan. Ini adalah kedudukan hidup yang salah. Anda akan baik-baik saja, ulangi kepada diri sendiri seberapa kerap mungkin. Dan lebih baik untuk membincangkan ini bukan pada masa yang akan datang, tetapi pada masa kini: saya baik-baik saja!
Pada cincin penguasa yang paling bijak dari Salomo, frasa berikut diukir: "Dan ia akan lenyap." Buat frasa ini panduan anda. Berjuang dengan kemurungan, kerana selalu ada jalan.