Kanak-kanak itu diberikan kepada tadika, kanak-kanak itu pergi ke sekolah, lelaki muda memasuki universiti, orang pertama mula bekerja, dan bertahun-tahun kemudian bersara. Anda berpindah ke bandar lain, atau selepas bertahun-tahun hidup bersama, suami anda meninggalkan anda ... Semua ini "titik perubahan" atau krisis memerlukan seseorang untuk membuat keputusan, membangunkan bentuk tingkah laku baru. Kita mesti berubah, sama ada kita suka atau tidak.
Adakah anda perlu membiasakan diri dengan keadaan hidup yang baru? Jadi, ini adalah krisis penyesuaian. Untuk berjaya mengatasinya, adalah penting untuk tidak tergesa-gesa, untuk mengumpul maksimum "maklumat untuk refleksi." Lebih baik menyokong badan anda dengan vitamin, jam tambahan tidur, makanan kegemaran. Anda akan melihat: secara beransur-ansur krisis akan berakhir dengan sendirinya. Ini juga terpakai kepada kanak-kanak yang mula menghadiri tadika, dan kepada pekerja yang mula-mula mengambil kerusi ketua. Mereka boleh membantu dan menyokong saudara-saudara mereka jika mereka mendengar dengan penuh perhatian dan ramah kepada orang yang mempelajari ruang hidup baru.
Ramai keluarga meneruskan apa yang dipanggil "tempoh sarang kosong". Anak-anak membesar dan meninggalkan rumah mereka. Ibu bapa yang terbiasa dengan masalah kanak-kanak, tiba-tiba mencari banyak masa lapang. Mereka perlu mencari makna baru kehidupan dan titik hubungan baru antara satu sama lain. Kadang-kadang kesulitan dalam tempoh itu boleh mencetuskan perceraian di pasangan, yang hanya bersatu dengan peduli terhadap anak-anak.
Krisis semacam itu sebagai "tempoh sarang yang ditinggalkan" juga dipanggil eksistensial atau makna krisis. Oleh sebab keadaan, seseorang kehilangan apa yang pernah menjadi teras kewujudannya. Ia boleh menjadi penghancuran hubungan sebelumnya, pemisahan atau kematian orang yang disayangi, kehilangan pekerjaan. Bagaimana untuk hidup lebih jauh? Cari makna baru. Sekiranya seseorang tidak dapat menyelesaikan masalah ini, dia akan mengalami perasaan vakum kewujudan, kekosongan dalaman. Gangguan yang berpanjangan dalam keadaan ini menjejaskan imuniti, mula menganiaya penyakit - doktor memanggil mereka psikosomatik, iaitu, disebabkan oleh sebab psikologi, dan memberi penenang kepada pesakit.
Krisis makna sering dialami oleh orang yang bersara, terutama jika mereka menyukai pekerjaan mereka. Menurut statistik, kira-kira 70% orang yang lebih tua dalam satu cara atau yang lain mengalami kemurungan. Keluar dari krisis eksistensial akan membantu hubungan dengan orang dan kedudukan hidup yang aktif. Jangan lepaskan tangan anda! Anda perlu mencuba diri dalam aktiviti baru. Untuk perjalanan, berjumpa dengan rakan sekelas dan rakan sekelas, lawati kerabat yang tinggal di bandar lain dan juga di negara lain. Anda boleh menukar profesion, kembali ke sekolah, belajar hobi baru. Sebagai contoh, seorang wanita tua membantu anak perempuannya menaikkan anak perempuannya. Gadis itu membesar. Pada satu ketika wanita itu merasakan bahawa keluarganya tidak memerlukan bantuan lagi, bahawa kebimbangannya mengganggu anak perempuannya dan cucu perempuannya. Dan kemudian dia mendapat pekerjaan sebagai pengasuh dan mula mendidik seorang gadis 5 tahun yang lain. Nanny menjadi sangat mesra dengan bangsawan kecilnya yang kini tidak dapat dipisahkan. Kehidupan mempunyai makna baru!
Adakah mana-mana orang yang anda sayangi mengalami kemurungan eksistensi? Ketahui, kini orang ini mengalami krisis makna, terutama yang memerlukan perhatian orang yang tersayang. Jangan tinggalkan dia dengan pemikiran yang berat! Jangan teragak-agak untuk mengganggu dia dengan lawatan anda, meminta bantuan, walaupun anda tidak memerlukannya. Merasakan bahawa anda memerlukan seseorang, memberikan kekuatan.
... Dan dalaman
Sekarang, krisis yang disebabkan oleh punca dalaman adalah krisis berkaitan umur. Semua orang tahu simptom krisis 3 tahun: negativisme, degil, keras kepala. Kanak-kanak menyedari "saya", berusaha untuk kemerdekaan, yang bertentangan dengan cara hidup lama, di mana semua keputusan dibuat oleh orang dewasa. Krisis 7 tahun akan datang disebabkan oleh hakikat bahawa kanak-kanak itu menjadi sempit dengan keluarganya, dia mahu masyarakat - di halaman, di sekolah, dalam seksyen sukan. Krisis masa remaja ditujukan kepada jumlah kesusasteraan psikologi, namun cadangan terbaik adalah kata-kata: "Bersabarlah, itu tidak selamanya."
Jika krisis kanak-kanak, sebagai peraturan, agak tegas terikat pada usia tertentu, maka pada orang dewasa batas usia krisis cukup ditentukan.
Sebagai contoh, anda belajar dengan teliti di sebuah universiti, kemudian melanjutkan pelajaran di sekolah siswazah, berkahwin, berkongsi masa antara keluarga dan bekerja, berjaya membuat kerjaya dan cuba menjadi penjaga rumah. Ya, anda berkembang sebagai seorang profesional, namun tidak semua matlamat yang digariskan dalam masa muda anda dicapai oleh anda, dan kebanyakan jalan hidup telah diluluskan. Terdapat krisis - semakan semula sikap, cita-cita, matlamat lama.
Satu lagi contoh: seorang wanita beralih kepada ahli psikologi dan dengan air mata memberitahu bahawa suaminya tidak mengenali - dia tiba-tiba berubah sepenuhnya. Dia tidak berkomunikasi dengannya. Dia bertengkar dengan rakan-rakan lama, dia bercanggah di tempat kerja. Datang pulang ke rumah, tertutup di dalam biliknya. Pergi ke biara Buddha. "Kamu tidak tahu apa-apa tentang agama Buddha!" - isteri isterinya. "Tiada apa-apa, saya akan menyusunnya," bantahan suaminya.
Apa yang perlu menasihati wanita ini? Sama seperti ibu bapa remaja yang memberontak, - bersabarlah. Krisis adalah fenomena sementara. Jangan berbantah dengan suaminya, pelanggaran dia. Kami selepas itu tidak menyerang pesakit dengan panas dan kami tidak memujuknya untuk keluar dari katil! tugas yang paling dekat dalam tempoh ini adalah bersebelahan dengan "sakit", berbincang dengan dia pengalamannya, terus dari tindakan rash dan lagi: bersiaplah untuk hakikat bahawa orang asal anda akan berada dalam sesuatu yang lain.
Sebagai ulat, berubah menjadi rama-rama, membeku, bersembunyi di dalam chrysalis, jadi seseorang memerlukan masa keluar semasa krisis untuk memahami dirinya sendiri, untuk merealisasikan perubahan global yang telah terjadi dalam jiwanya.
Bagaimana untuk bertahan dalam krisis?
Adalah penting untuk memahami bahawa krisis adalah perlu, tetapi bukan keadaan yang menyakitkan. Saya mesti mengakui bahawa sudah tiba masanya untuk mengubah dan mengubah sesuatu dalam hidup saya. Ini adalah masa kerja keras jiwa, jadi buat persekitaran yang sesuai untuknya! Ambil contoh dari saudara-saudara kita yang lebih kecil: apabila bersiap untuk pupate, ulat menyembunyikan di tempat terpencil, ular yang mengubah kulit, merayap ke dalam belukar. Jangan menyalahgunakan sedatif, berjalan sendirian dalam alam semula jadi. "Wawasan adalah anak-anak kesunyian," tulis Yevtushenko. Ia adalah keheningan dalaman yang akan membantu anda untuk memasuki keadaan baru. Strategi tingkah laku dalam kes ini adalah bertentangan dengan yang mesti dipilih dalam krisis eksistensial. Kurangkan beban kerja sekurang-kurangnya, biarkan mereka kehilangan wang, tetapi dapatkan ketenangan fikiran. Jelaskan kepada keluarga anda bahawa sekarang anda memerlukan kedamaian dan kesendirian lebih dari sebelumnya.
Dalam keadaan krisis, seseorang telah bertambah konflik: cuba untuk tidak mengetahui hubungan itu. Tetap kritikal mengenai kata-kata dan tindakan anda, berhati-hati dengan rakan-rakan dan penghormatan anda.
Kesilapan utama orang yang mengalami krisis usia adalah usaha untuk menyalahkan orang lain kerana ketidakselesaan dalamannya. Tetapi menyalahkan orang lain kerana masalah mereka adalah tanda ketidakhadiran psikologi dan infantilisme. Jangan putus asa! Tanyalah diri anda sendiri: "Apa yang boleh membawa krisis ini kepada saya?" Ia menyakitkan untuk berpisah dengan kulit lama. Tetapi perlu, kerana ia menghalang pertumbuhan.