Tidak terlalu penting ialah cara ibu masa depan memimpin hidupnya. Sekiranya seorang wanita menjalani cara hidup yang bebas, berjalan-jalan malam dan perhimpunan, kebiasaan buruk seperti merokok atau minum minuman keras walaupun alkohol yang lemah, dia perlu mengubah cara hidupnya. Oleh kerana bermulanya kehamilan, wanita itu bertanggungjawab untuk dua nyawa - dia dan bayi, dan seperti yang anda ketahui, kanak-kanak itu menarik kesihatannya dari sumber badan ibunya.
Wanita yang tidak membiarkan kebergantungan mereka dan menjalankan gaya hidup yang sihat, menyebarkan tidur penuh, tiga atau empat kali sehari, dalam kes ini, dengan permulaan kehamilan, mereka tidak perlu membuat apa-apa perubahan khas dalam rutin harian mereka.
Jika kehamilan yang lama ditunggu-tunggu adalah normal tanpa sebarang penyelewengan dari norma dan komplikasi, maka wanita itu boleh terus melakukan kerja yang dia lakukan sebelum kehamilan. Jika ibu masa depan terlibat dalam kerja mental, maka secara umum tidak terdapat kontraindikasi dan dia boleh melakukan kerja ini sepanjang kehamilan. Kerja fizikal sederhana juga akan berguna untuk kesihatan bayi dan ibu masa depan, kerana ia mempunyai kesan yang baik terhadap tindakan sistem peredaran darah, saraf dan pernafasan.
Bukan kerja fizikal yang tidak penting (sekali lagi) dalam dos yang sederhana untuk mengekalkan nada dalam badan, serta untuk metabolisme yang baik - dan ini adalah salah satu komponen utama gaya hidup sihat untuk ibu masa depan. Lagipun, keseronokan dan tenaga semestinya akan diteruskan kepada bayi!
Tetapi gaya hidup yang kaku dan tidak aktif sangat tidak digalakkan, sebaliknya nada otot berkurangan dan ini akan menjejaskan kedua-dua semasa buruh dan semasa kehamilan, dan lebih khusus ia boleh menyebabkan masalah seperti pembengkakan kaki dan tangan, sembelit dan deposit lemak berlebihan. Mana-mana buruh fizikal yang dikaitkan dengan mengangkat berat adalah dikecualikan secara mutlak. Tiada pergerakan tiba-tiba, gemetar, atau perubahan suhu mendadak tidak sepatutnya berlaku. Sekiranya anda seorang wanita sukan profesional, semasa kehamilan anda perlu melepaskan sukan dan melakukan hanya latihan fizikal asas dan hanya pada arahan doktor.
Sekiranya anda mempunyai penyakit kronik yang anda mulakan dan tidak pernah dirawat untuk jangka masa yang lama - tempoh perancangan kehamilan adalah masa terbaik untuk anda untuk mengingati diri anda sendiri dan menjalani semua doktor. Pastikan anda mengambil ujian yang akan disarankan oleh doktor kepada anda, dan mulakan rawatan untuk penyakit yang tidak diabaikan. Ingat bahawa kanak-kanak mengambil segala yang diperlukannya dari tubuh ibu. Dan apa yang boleh mendapat bayi dari organisma yang sakit?
Sangat baik, apabila ibu masa depan mematuhi rejim tertentu semasa mengandung. Rejim ini akan membantunya untuk memilih doktor perundingan wanita, dan juga seorang wanita boleh mendapatkan banyak maklumat berguna dari kesusasteraan khusus, yang juga sangat penting. Tubuh manusia adalah seperti mesin berteknologi tinggi, dan teknik sebegini mematuhi irama yang jelas dan sangat jarang dipecahkan dengan "eksploitasi" yang betul.
Oleh itu, organisma wanita hamil sama dengan teknik seperti ini, dan agar dia tidak kehilangan irama, dia mesti diperhatikan dan sentiasa bersedia untuk kitaran hidup baru. Kemudian badan akan melakukan aktiviti ini dengan kurang haus dan lusuh dan kos tenaga vital.
Faktor yang sangat penting di sini adalah gaya hidup yang sihat ibu, kualiti dan pemakanan sederhana, berehat tepat pada masanya dan berjalan di udara segar dan penyiaran tetap premis di mana wanita hamil (ini perlu supaya ibu masa depan tidak mempunyai masalah dengan kekurangan oksigen).
Tidur seorang wanita mengandung sekurang-kurangnya tujuh hingga lapan jam sehari dan pastinya tidak menyakiti jika seorang wanita mengagihkan satu atau dua jam pada waktu petang untuk tidur. Semasa tidur, berehat seluruh badan, semua organ dalaman, tetapi sangat penting dan berehat dan bersantai untuk sistem saraf. Sebelum tidur, anda boleh berjalan-jalan dan dapatkan udara segar.
Juga, perhatian khusus harus dibayar ke tempat tidur di mana wanita hamil tidur - ia tidak sepatutnya sukar, tetapi tidak terlalu lembut. Tidur disyorkan di bahagian belakang atau di sebelah kanan, tetapi dari tidur di perut akan terpaksa ditinggalkan pada bulan pertama kehamilan.
Biasanya pakar sakit puan mengesyorkan bahawa ibu masa depan mengambil vitamin kompleks. Terutama ia membimbangkan mereka yang melahirkan anak mereka pada musim sejuk dan awal musim bunga, ketika tempoh avitaminosis kejam datang - maka gaya hidup yang sihat dalam manifestasi kompleksnya menjadi mustahil: ibu masa depan mungkin mengalami kelemahan dan kemurungan, yang tentunya akan memberi kesan yang sangat merugikan kepada keseluruhan perkembangan kanak-kanak.
Seperti yang anda lihat, terdapat banyak komponen gaya hidup yang sihat untuk ibu masa depan - dan mereka semua perlu diambil kira semasa merancang kehamilan dan mengandung anak. Dan kemudian anak-anak anda akan sihat dan kuat, dan anda akan datang lebih awal dalam bentuk selepas melahirkan. Dan anda akan mempunyai kekuatan yang cukup untuk bayi!