Kisah pasir
Terapi pasir membantu bukan sahaja kanak-kanak muda menghadapi pelbagai masalah psikologi, tetapi juga untuk paman dan mak cik dewasa. Inti dari teknik ini mudah: sebelum anda adalah kotak pasir terapeutik dengan pasir yang bersih, sedikit air untuk melembapkan pasir, dan banyak mainan kecil (tokoh manusia, haiwan, pokok dan rumah kecil). Berani! Adakah anda fikir ini adalah satu pembaziran masa? Dan anda cuba menjalani sesi "sepele" ini dengan seorang ahli psikologi yang bijak, dan anda akan belajar banyak tentang diri anda. Ahli psikologi akan menawarkan anda hanya untuk "bermain," untuk membutakan apa yang anda mahu, mengaturkan watak mainan secara rawak, dan kemudian bertanya kepada anda banyak soalan. Jadi, terima kasih kepada terapi pasir, seorang wanita boleh berdepan dengan ketakutan dan konflik dalamannya sendiri. Tanya apa yang perlu dilakukan dengannya? Jangan risau, ahli psikologi akan membantu anda bukan sahaja melihat mereka, tetapi juga untuk mengatasi mereka. Lagipun, walaupun rasa takut duduk di dalam diri kita, mereka dapat berkembang seperti pesat, mengarahkan tindakan kita, secara sedar mempengaruhi apa yang kita fikirkan tentang diri kita dan dunia di sekeliling kita. Nampaknya kita ini realiti objektif, tetapi sebenarnya - kita melihat segala-galanya melalui prisma ketakutan, kebencian dan kompleks. Ia perlu menarik perhatian mereka, menyedari dan melihat betapa tidak masuk akal dan tidak penting mereka, dan kuasa mereka ke atas kita berakhir. Di samping itu, kelas dengan pasir - sangat menenangkan dan santai, membantu menghilangkan tenaga negatif. Dan dari masa ke masa, setelah menguasai alat ini, anda tidak hanya dapat menolong diri sendiri, tetapi juga menyesuaikan keadaan anak anda ketika dia menjadi lebih tua.
Saya akan menarik anda!
Ingat kata-kata kanak-kanak itu: "Apa yang kita perlukan untuk membina rumah, lukiskan - kita akan hidup!" Dan, tentu saja, kita akan menarik. Dan rumah, dan orang-orang di dalamnya, dan suasana hati anda, dan kegembiraan dan kesedihan anda sendiri. Terapi seni adalah satu lagi cara yang hebat untuk menghadapi diri sendiri, tanpa mengira sama ada anda boleh menarik atau tidak, anda masih akan menghadapi tugas itu, kerana tidak ada yang akan menilai teknik lukisan anda, yang penting adalah warna yang anda menggunakan simbol dan imej yang mewakili lokasi butiran gambar di atas kertas. Ahli psikologi menanyakan soalan-soalan yang menimbulkan pertanyaan ("Apa yang ada dalam gambar?", "Siapa yang ditarik?", "Apa emosi yang anda ada untuknya?"), dan ini akan membantu anda membuka . Terapi seni akan datang untuk menyelamatkan dan sekiranya anda diatasi oleh emosi negatif - anda kecewa, tersinggung, takut ... Draw apa yang anda rasakan. Biarkan ia menjadi gelap "kaljaki-malyaki", tidak perlu takut. Selepas "byaka" akan meletakkan lembaran, anda seolah-olah melepaskan negatif dari dirinya sendiri. Dan kemudian dengan lukisan anda boleh melakukannya mengikut budi bicara anda sendiri. Contohnya, mata dorisovat dan senyuman, dan gambar itu akan menjadi sangat mengerikan. Atau, jika anda tidak selesa melihatnya, anda boleh menyingkirkan gambar: pemedih mata, membakar, membuang. Segala-galanya, tidak ada! Anda akan segera merasakan kelegaan. Namun, "Byaka" tidak lagi berada di dalam diri anda, anda telah menyingkirkannya.
Adakah kita akan memeterai?
Apakah meditasi, tahu, mungkin, semuanya. Tetapi bagaimana untuk menggunakannya semasa hamil dengan faedah untuk diri sendiri dan bayi anda? Ya, semuanya sama. Meditasi menggalakkan kelonggaran dan rendahan diri, memberikan ibu masa depan peluang untuk menyesuaikan diri dengan badannya, untuk merasakannya. Ini adalah cara yang baik untuk bukan sahaja pembetulan diri, tetapi ... kaedah penyediaan semula jadi untuk melahirkan anak. Bagaimana ia berfungsi? Ambil sekeping kertas, terangkan bagaimana anda mengasihi bayi anda, betapa cantik dan sihat, betapa mudah dan semulanya dia akan dilahirkan. Esai sendiri boleh direkodkan pada perakam, dan bermeditasi di bawah rakaman. Keraguan bahawa anda boleh memilih perkataan dengan betul? Hubungi jurulatih melahirkan anak anda. Dia bukan sahaja akan memberitahu anda cara menulis teks dengan betul (contohnya, tidak menggunakan zarah "tidak", hanya untuk menulis kenyataan positif), tetapi juga boleh menawarkan pengalaman yang sedia ada. Tindakan boleh tematik (membetulkan pengalaman, menjalin hubungan dengan bayi anda, mewujudkan imej kelahiran cahaya), dan hanya bersantai. Anda termasuk muzik yang menyenangkan atau cakera dengan bunyi alam, denyutan jantung bayi, duduk dengan selesa atau berbaring dan perlahan-lahan melonggarkan badan anda. Pertama, kaki dan tangan, maka batang dan kepala. Anda tidak terbang pada masa ini di dalam otak anda, anda tenang dan damai, dan yang paling penting - benar-benar bahagia. Anda merasakan bayi anda, dan ia juga bagus untuknya pada masa ini seperti anda. Dalam keadaan ini, lebih baik untuk bercakap dengan anak anda, bayangkan bagaimana dia kelihatan dan ... apa nama yang dia ingin dipakai selepas lahir.
Simpan saya, jimat itu
Seni mempengaruhi seseorang dengan bantuan batu berharga dan berharga disebut lithotherapy. Bukan rahsia lagi bahawa setiap orang telah menggunakan sifat-sifat batu untuk memenuhi keperluan mereka sendiri. Bagaimana ia berfungsi? Setiap batu atau kristal mempunyai getaran, yang, ditekankan pada getaran manusia, merangsang aliran tenaga tertentu di dalamnya. Jadi, diketahui bahawa, sebagai contoh, malachite membantu dengan selsema dan alahan, kuarza merah jambu menghilangkan sakit kepala, dan topaz - menguatkan saraf. Jasper dianggap sebagai batu yang membantu dengan konsepsi, lazurit dan ambar membantu mengekalkan kehamilan, dan garnet memberikan kekuatan ibu masa depan, menjadikannya bertenaga, dan kemudian mengambil berat tentang melahirkan anak menjadi mudah. Menggalakkan ketenangan fikiran semasa kehamilan dan kelahiran ringan dan berlian. Ibu-ibu masa depan dengan batu perlu lebih berhati-hati, jangan tergesa-gesa untuk memohon peraturan lithotherapy sendiri, adalah wajar untuk masih menggunakan nasihat profesional. Hakikatnya adalah bahawa setiap batu, sebagai tambahan kepada kualiti positif, mempunyai kontra tersendiri, peraturan memakai dan menjaga mereka. Dan prestasi amatur bukan cara terbaik untuk mencapai apa yang anda mahukan. Dengan salah urus, anda boleh mendapatkan kesan sebaliknya, dan sekarang anda tidak mempunyai keadaan untuk mencuba diri anda. Pakar akan memberitahu anda batu mana yang akan sesuai dengan anda secara peribadi dan dalam apa kes mereka harus dipakai. Perlu diingat bahawa pemakaian berterusan batu yang sama memberikan kesan yang kuat. Dan pakar juga akan memberitahu anda secara terperinci.
Berkomunikasi dengan bayi anda
Terdapat banyak cara untuk berkomunikasi dengan anak anda sebelum kelahirannya. Pertama sekali, ini adalah perbualan. Berkomunikasi lebih kerap dengan bayi anda. Beritahu dia tentang apa yang anda lihat dan rasakan, emosi dan pengalaman anda. Adakah anda fikir anda tidak akan mendengar jawapannya? Jika si kecil suka perbualan, dia pastinya akan bertindak balas terhadapnya. Tetapi pengalaman dan fikiran yang tidak menyenangkan dan negatif membawa kepada fakta bahawa bayi itu tenang di perut, menunggu "ribut mereda." Komunikasi dengan bayi dapat membantu anda walaupun dalam hal seperti toksikosis. Sebelum anda duduk untuk makan, tanya anak Bayangkan apa yang akan anda makan (plat sup, salad, cutlet, epal) dan mendengar tindak balas kanak-kanak itu. Lihatlah sebagai tindak balas kepada imej potongan dengan kentang goreng? Buang hidangan itu, manfaatnya Membentangkan sup sayuran dan dirasai Berikanlah serbuk bayi itu, jangan ragu untuk mula makan, Berikan bayi anda lullabies, dengar muzik, menari! Music-ripia adalah salah satu daripada cara-cara yang anda boleh gunakan untuk citarasa anda. , yang tidak bertepatan dengan pendapat anda tentang muzik kegemaran anda. Oleh itu, Bach, yang menyebabkan kekaguman anda, boleh dilihat secara negatif oleh kanak-kanak (dia bukan sahaja akan bergerak, tetapi juga mengalahkan kakinya ke dalam perut, menuntut perubahan dalam muzik latar belakang). Nah, anda mesti patuh. Percubaan dan memberikan kegembiraan kepada diri sendiri dan bayi anda. Cara yang baik untuk berkomunikasi dengan anak sebelum kelahirannya adalah menulis surat kepadanya. Hantar, tentu saja, tidak akan berjaya, tetapi yakinlah, bayi akan mendengar setiap perkataan! Dalam surat itu, anda boleh menggambarkan perasaan anda, beritahu serbuk, bagaimana untuk menunggu dan mencintai, seperti yang anda boleh bayangkan, apa yang matanya dan dahi, tangan dan kakinya. Dan simpan huruf ini dalam arkib keluarga!
Adakah anda mempercayai saya?
9 bulan menunggu bayi adalah jenis ujian hubungan antara ibu bapa masa depan untuk kekuatan. Seorang lelaki dan seorang wanita, seolah-olah mereka saling belajar lagi dan cuba memahami lagi, tetapi bagaimana separuh saya merawat saya. Dan, memandangkan pada masa akan datang ibu muda harus bergantung sepenuhnya pada suaminya dalam perkara-perkara yang menyediakan seluruh keluarga, maka amanah antara satu sama lain harus dimaksimumkan. Jika tidak, tanpa tuntutan bersama tidak boleh dilakukan. Bagaimanakah anda boleh mengesahkan sama ada anda mempercayai satu sama lain? Dengan bantuan latihan. Sebagai contoh, "Cradle". Lelaki itu duduk di atas lantai, wanita itu bersamanya, di antara kakinya. Anda perlu menutup mata anda, berehat dan mempercayai sepenuhnya pasangan anda, yang akan memeluk anda dan goncang dari sisi ke sisi. Jika ibu masa depan tidak mempercayai pasangannya, maka dia tidak boleh berehat sepenuhnya di tangannya. Dengan cara ini, ini bukan hanya kepercayaan. Kadang-kadang ketidakupayaan untuk berehat dan mempercayai pasangan adalah ciri aktif, berusaha untuk mengawal wanita itu sendiri. Setelah terbiasa berfikir bahawa "dia tidak boleh melakukan apa-apa yang betul", ibu masa depan akan marah dan tegang dalam memeluk pasangan. Cara yang baik untuk memperbaiki iklim mikro keluarga adalah duduk di seberang satu sama lain dan cuba melihat pasangan dengan mata "lain". hanya bertemu, cuba dengan senyap untuk melihat antara satu sama lain untuk satu minit dan kemudian gambarkan apa yang baru anda lihat pada orang yang anda sayangi.Boleh mungkin kedutan baru. Anda berfikir bahawa warna mata pada separuh kedua anda adalah coklat, tetapi tiba-tiba anda mendapati orang-orang yang bercahaya dengan patch merah kecil.Mengapa ini diperlukan? Sepanjang masa, ketajaman persepsi antara satu sama lain telah dipadamkan, anda seolah-olah anda sudah tahu segala-galanya antara satu sama lain dan anda tidak akan terkejut dengan apa-apa, tetapi tidak begitu.Kesempatan untuk melihat pasangan dengan mata baru , membantu menyegarkan hubungan, menjadikannya lebih jelas, kita akan mencapai kesan yang sama dengan bantuan latihan "Tebak apa yang saya mahukan." Anda duduk lagi, menghadapi satu sama lain, menutup mata anda dan cuba bayangkan apa yang menyentuh keperluan pasangan anda pada masa ini. Terima kasih kepada latihan ini, pasangan suami-istri disesuaikan dengan persepsi antara satu sama lain tanpa perkataan. Ia memperbaiki hubungan, mengharmonikan mereka. Jika anda akan melahirkan suami anda, maka aktiviti tersebut akan membantu dalam hal ini. Setelah belajar merasakan isteri anda, pasangan anda tidak akan berkelakuan tidak sesuai dengan apa yang anda harapkan, di wad bersalin. Bantuan dan sokongannya, sentuhan urut untuk kelonggaran dan anestesia akan tepat pada masanya dan perlu.
Bantu diri sendiri
Sudah tentu, pakar akan sentiasa bertemu dengan ibu bapa mereka yang akan datang. Doktor-doktor perundingan wanita akan menjalankan pemeriksaan yang diperlukan oleh wanita hamil, ahli psikologi akan membantu menangani keadaan kecemasan, pengajar penyediaan untuk melahirkan anak akan mengajar teknik pernafasan dan kaedah anestesia semulajadi. Tetapi ingatlah bahawa "kerja" utama masih jatuh pada anda. Ia bergantung kepada anda, sama ada anda tersenyum pada cermin anda di cermin di pagi hari, menyediakan makan malam romantis untuk suami anda dan bukannya .. kentang halus dengan potong, makan epal dan bukan gula-gula, berjalan-jalan di taman. Anda boleh berfikir bahawa semuanya adalah perkara kecil, tetapi dari semacam itu kadang-kadang perasaan dan kualiti hidup berkembang dan hanya anda jawab untuk itu.Tiapa pun boleh merosakkan anda kesan hari ini jika anda tidak menginginkannya sendiri Belajar untuk beralih dari pemikiran yang tidak menyenangkan kepada perkara-perkara positif, dan ... semua yang sama pada yang cantik, fikirkan tentang yang cantik. Ambil langkah-langkah yang anda perlukan untuk bersalin, mendaftarkan diri di sekolah orang tua yang sedar, menguasai kaedah anestesia dan bantuan diri semasa melahirkan anak, maka anda tidak akan merasa bahawa anda tidak memahami apa yang berlaku pada tubuh anda sepanjang 9 bulan dan semasa melahirkan anak. Dan jika ada pengetahuan dan kemahiran, tidak ada tempat untuk ketakutan ketidakpastian, dan bahkan badan yang disiapkan akan melalui kelahiran lebih mudah.