Yang pertama adalah berkelip. Dengan peningkatan perhatian pada maklumat pada monitor, orang biasanya lupa untuk berkedip. Tugas berkedip adalah melembapkan dan membasuh bola mata. Jika anda berhenti berkedip, permukaan kornea mula kering dan menjadi jengkel. Ini bermakna dehidrasi berlaku. Akibatnya, mekanisme perlindungan mata dapat melemahkan, seperti yang ditunjukkan, dengan memotong mata atau fotophobia.
Masih ada perkara seperti penginapan. Penginapan adalah keupayaan kanta untuk fleksibel mengubah bentuknya. Jika fleksibiliti lensa adalah normal, maka objek pada jarak yang berbeza jelas kelihatan, kerana ia berada dalam fokus. Ketika bekerja dengan komputer, jarak dari mata ke monitor tidak berubah banyak, dan murid tetap berada di posisi yang sama untuk waktu yang lama. Otot-otot yang tidak digunakan yang bertanggungjawab untuk penginapan mula melemahkan, dan keupayaan murid untuk mengubah bentuknya merosot.
Dan pada ketiga kami membakar retina. Kebanyakan semua boleh mengalami pemukulan cahaya di mata skrin, mereka yang bekerja dengan banyak teks. Sel-sel retina untuk masa yang lama menerima maklumat homogen walaupun terhadap pendedahan yang intensif. Akibatnya, terdapat pengurangan kekuatan visi dan keupayaan untuk melihat dalam kegelapan.
Bagaimana untuk memelihara dan memperbaiki penglihatan, apa yang perlu saya lakukan untuk bekerja sepenuhnya di komputer dan pada masa yang sama untuk mengekalkan kesihatan saya?
Bantuan pertama kepada mata dapat berehat. Tidur biasanya membuang semua masalah hari ini. Tetapi jika keesokan harinya di mata ada ketidakselesaan, nampaknya sudah waktunya untuk menjaga visi anda.
Tetapi lebih baik tidak menunggu, ketika di mata akan ada sensasi yang tidak sihat, dan akan terlibat dalam profilaksis. Pertama, kita mesti berehat setiap 10 hingga 15 minit. Kedua, saatnya untuk menghabiskan latihan.
Berikut adalah:
• Berdiri di tingkap. Pilih subjek yang jauh. Lihat objek yang dipadam, kemudian lihat objek berdekatan, sebagai contoh, jari anda sendiri, yang diletakkan pada baris yang sama dengan objek yang dipadam. Lakukan sepuluh kali.
• Lihat objek bergerak di kejauhan.
• Tutup mata dengan mata terbuka yang luas. Buat empat hingga lima kali.
• Putar mata anda dalam arah yang berbeza.
• Berkelip beberapa minit pada satu-satu masa. Terdapat kes-kes apabila satu berkelip sangat banyak penglihatan.
Untuk mendapatkan penglihatan yang baik, berikut adalah beberapa petua yang lebih praktikal. Monitor mesti terletak sekurang-kurangnya setengah meter dari mata. Pusat skrin monitor hendaklah 20 cm di bawah pandangan langsung. Monitor tidak seharusnya mempunyai silauan. Pencahayaan terbaik adalah lampu siling, cahaya dari mana jatuh ke siling. Harus ada lampu tempatan berhampiran komputer. Tempat terbaik untuk desktop dengan komputer adalah dari mana anda dapat melihat sudut jauh dari bilik dan seterusnya, jika terdapat pintu terbuka ke bilik sebelah. Jika anda melihat dinding, anda perlu menggantung cermin di atasnya.
Kehidupan kami dipenuhi dengan tekanan lain, kecuali kerja di komputer, yang menceroboh kesihatan penglihatan. Oleh itu, jika ada kebimbangan yang berkaitan dengan mata, adalah perlu untuk menyokong mereka, dan mungkin juga memperbaiki kesihatan mereka dan memulihkan kejelasan bekas, kehalusan warna dan keupayaan kerja.
Selain latihan, anda boleh membuat losyen, sebagai contoh, dari bengkak di bawah mata. Berikut adalah beberapa topeng untuk kelopak mata, yang disyorkan pada waktu pagi dan petang. Biasanya topeng atau losyen cukup selama 10 - 25 minit. Pada mata terpakai dibasahkan dalam infusi atau rebusan serbet.
• Penyerapan arnica (10 - 15 tetes per seperempat gelas air).
• sup bawang chamomile atau pasli.
• Topeng kentang mentah. Beberapa sudu kentang parut menyebar menjadi dua tuala kain kasa, bungkus dan tahan pada kelopak mata pada masa yang sesuai.
• Kontras memampatkan dengan infusi sage akan lebih berkesan membantu menyingkirkan beg di bawah mata.
Kadang-kadang mata bosan dengan skema warna yang sengit. Adalah diketahui bahawa warna kuning-hijau dan biru-hijau menguntungkan bertindak pada mata, sedangkan warna merah dan biru-violet sebaliknya.
Untuk benar-benar belajar Bagaimana untuk menyelamatkan dan meningkatkan penglihatan anda semasa bekerja pada komputer, dan bukan hanya itu, adalah disyorkan untuk membaca buku-buku terkenal oleh William Bates "Bagaimana untuk memperbaiki penglihatan tanpa gelas" dan Grant Demirchoglyan "Bagaimana untuk memelihara dan memperbaiki penglihatan."