Ibu masa depan akan mempunyai banyak sebab untuk mood yang tidak baik, apabila datang kepada kesihatan dan penampilan. Dan mereka sering tertanya-tanya bagaimana untuk meletakkan diri mereka dalam urutan selepas mengandung. Tetapi sebelum anda menyusun ode kepada belia dan kecantikan yang muda, adalah penting untuk diingat bahawa banyak perubahan dalam penampilan selepas penghantaran bersifat sementara. Di samping itu, terdapat pelupusan dadah pencegahan yang kuat yang akan membolehkan anda mengekalkan semangat anda, melicinkan kulit dan kesejahteraan walaupun dalam tempoh yang sukar ini. Kami akan memberitahu anda apa yang perlu dilakukan untuk membuat kehamilan, dengan ajaib mengubah jiwanya, tidak meninggalkan "parut" pada badan semasa mengandung dan selepas melahirkan anak.
Tempat berpigmen.
Pigmentasi yang tidak sekata (melasma atau chloasma) di muka dan - jarang - leher sering dipanggil "Topeng Kehamilan." Peranan penting dalam pembangunan melasma dimainkan oleh keadaan latar belakang hormon, kecenderungan genetik, pendedahan kepada cahaya matahari. Ia mengancam 65-75% wanita hamil, biasanya bermula dari minggu ke-12, dan risiko penampilannya kekal sehingga 2-3 bulan selepas melahirkan anak. Di tengah-tengah perkembangan melasma semasa kehamilan adalah peningkatan fisiologi dalam tahap estrogen dan progesteron. Ia secara simetri menjejaskan kulit leher dan bahagian tengah muka.
Ingat bahawa lebih mudah untuk mencegah chloasma daripada menyembuhkannya. Untuk pencegahan, melindungi wajah anda dengan pelindung matahari dengan indeks SPF sekurang-kurangnya 30, walaupun di musim sejuk. Adalah mungkin untuk menghilangkan bintik-bintik yang sudah muncul selepas mengandung hanya dengan menjelaskan serum dan krim. Tidak perlu menggunakan prosedur penjelasan dan pengilangan yang serius di salon kecantikan semasa hamil: pada wanita hamil, kulit sangat sensitif.
Peregangan.
Stretch marks, mereka striae, adalah masalah yang paling biasa kehamilan. Mekanisme penampilan mereka mengingatkan proses yang berlaku dengan penuaan kulit yang berkaitan dengan usia. Tetapi dengan perubahan hormon, striae, berbeza dengan perubahan berkaitan dengan usia, kelihatan lebih cepat. Sebagai contoh, dengan kelemahan fisiologi kelenjar adrenal semasa hamil. Terutama risiko striae di kalangan wanita muda adalah hebat. Ibu-ibu masa depan harus tahu bahawa punca-punca tanda regangan tidak berlebihan pada kulit perut, tetapi dalam gangguan struktur yang disebabkan oleh perubahan hormon. Oleh itu, gimnastik dan pelembab tidak mencukupi. Dalam senjata anda haruslah ubat yang merangsang penghasilan serat struktural kolagen dan elastin. Gel khusus dari stretch mark, yang dimaksudkan untuk digunakan semasa dan selepas kehamilan dan penyusuan, digunakan 1-2 kali sehari untuk masalah: perut, dada, pinggul bawah. Untuk memulakannya adalah perlu tidak lewat dari tempoh 12 minggu dan terus sehingga laktasi akhir (atau sekurang-kurangnya sehingga tiga bulan selepas kelahiran). Ini juga akan menjadi pencegahan yang baik untuk mengendurkan payudara, yang sering berlaku selepas bayi berhenti makan.
Ruam jerawat.
Tanda-tanda jerawat (comedones, papules dan pustules) mungkin muncul pada trimester kehamilan kedua. Sebabnya - dalam pelanggaran baki tahap testosteron: kepekatan relatifnya berbeza-beza. Satu-satunya perkara yang boleh diperoleh wanita mengandung dalam kes ini adalah kosmetik perubatan. Ini adalah prosedur pembersihan, serta krim dengan kesan antibakteria dan anti-radang. Mengenai prosedur radikal yang serius untuk sementara waktu perlu dilupakan sebelum penghantaran.
Ubat varikos.
Penyebab penyakit ini adalah genangan di rantau pelvis dan pelanggaran aliran keluar vena yang normal. Dengan peningkatan dalam jumlah darah wanita hamil sebanyak satu setengah kali, semua kapal mengalami beban tambahan. Penyebab yang sama menyebabkan dan asterisk vaskular di muka. Semua proses ini adalah tipikal untuk kehamilan trimester kedua. Tetapi jika sebelum kehamilan anda menjaga pengukuhan dinding otot kapal - melakukan urut, mengambil mandi kontras, melakukan kecergasan, makan dengan betul, maka masalah ini tidak akan menjejaskan anda. Oleh itu, perkara pertama yang perlu dilakukan untuk pencegahan urat varikos ialah mengubah cara hidup. Contohnya, untuk menolak berjalan kaki lama, untuk mempelajari teknik mengurut diri, untuk membiasakan diri dengan memakai linen pemampatan. Bersama ahli ginekologi, anda boleh mengambil krim pembuluh darah untuk kaki. Tetapi untuk mengambil pil khas yang menguatkan dinding salur darah tidak sesuai - kesannya pada janin kurang difahami.
Untuk berkesan menghadapi asterisk vaskular di muka dan letakkan diri anda dengan baik, perlu menggunakan krim dengan isoflavonoid. Bahan-bahan ini dapat mengawal sintesis estrogen dan mempunyai sifat antioksidan. Ini termasuk, sebagai contoh, ekstrak ginkgo biloba. Ia mengurangkan kemasukan darah dan membantu menguatkan dinding saluran darah.
Masalah dengan rambut.
Semasa kehamilan, proses kehilangan fisiologi melambatkan dan jumlah rambut meningkat secara beransur-ansur. Semua wanita mengandung, dengan pengecualian yang jarang berlaku, gaya rambut mewah! Secara aktif mengeluarkan rambut bermula selepas kehamilan - sejurus selepas lahir. Sekiranya satu hari jatuh ke 80 rambut - inilah kesempatan untuk melakukan profilaksis yang kuat, jika lebih - segera ambil langkah untuk merawat kebotakan.
Rambut kering semasa kehamilan, dan lebih-lebih lagi rupa rambut berpecah - tanda masalah dengan kelenjar tiroid. Atau ia adalah penunjuk gangguan makan. Ia boleh disebabkan oleh kekurangan asid lemak tak jenuh, protein, mineral dan beberapa vitamin. Jadi, perundingan yang mendesak ahli endokrin diperlukan.
Kadang-kadang pada trimester kedua pada kulit kepala meningkatkan sebum dan rambut menjadi gemuk. Kemudian segera perlu shampoo untuk kulit kepala berminyak. Nah, jika rambutnya masih kering, maka selepas membasuh dengan teliti, gunakan balm, topeng atau krim pada mereka, tanpa menyentuh kulit kepala.
Selulit.
Tanggungjawab terhadap rupa atau keterpastian manifestasi selulit yang sudah ada sekali lagi menanggung hormon. Kebanyakan mengalami bahu, pinggul dan punggung. Lebih terang semua selulit dapat dilihat dalam tempoh laktasi. Dan terutamanya ketara pada wanita yang mendapat lebihan berat badan.
Untuk meletakkan diri anda dalam rangka, gunakan program anti-selulit. Ia harus berdasarkan tiga ikan paus: diet rasional (bagaimanapun, mengelakkan diet yang ketat), senaman yang layak (terutama sukan air) dan cara luaran dengan dekongestan dan sifat pengukuhan kulit. Walau bagaimanapun, teknik perkakasan harus dihapuskan sepenuhnya. Anda boleh melakukan urutan dan melawat sauna atau sauna, jika tidak ada ancaman gangguan dan kontraindikasi lain.
Kerosakan gigi dan kerapuhan kuku.
Untuk membangunkan rangka kanak-kanak masa depan, banyak mineral, termasuk kalsium, diperlukan. Jika makanannya tidak mencukupi, dia akan dicuci daripada rizab strategik ibu masa depan. Orang pertama yang menderita rambut dan kuku. Oleh itu, pengambilan kalsium harian dalam masa depan ibu hendaklah sekurang-kurangnya dua kali lebih besar (kira-kira 2 gram sehari). Keutamaan diberikan kepada produk kalsium yang tidak berfungsi, kerana lemak merumitkan penyerapan kalsium. Kita tidak sepatutnya melupakan kumpulan sokongan, tanpa kalsium yang tidak dihadam: ia adalah magnesium, boron, vitamin D, B, C, K dan asid folik. Semua komponen dalam jumlah yang betul terkandung dalam vitamin-mineral kompleks untuk wanita hamil.
Dehidrasi kulit.
Di samping hormon, peranan penting di sini dimainkan oleh sekatan rejimen minum, yang mana banyak doktor menetapkan ibu-ibu masa depan untuk mengelakkan edema yang mungkin berlaku. Kekeringan boleh mencetuskan kulit mengelupas. Jangan cuba mengeluarkannya dengan gosok - ini boleh membawa kepada kesan yang bertentangan. Krim yang sesuai untuk kulit yang sangat kering, contohnya, direka untuk bayi dengan dermatitis atopik. Kadang-kadang gel bagi pencegahan stretch mark boleh menjadi sumber kekeringan tambahan. Dalam kes ini, di atas gel selepas 10-15 minit, adalah disyorkan untuk memohon krim atau susu, sebaiknya jenama yang sama.
Keuntungan berat badan yang berlebihan.
Sekiranya terdapat peningkatan berat semasa kehamilan, maka konsep norma dalam kes ini agak bersyarat. Individu, boleh dikira dari formula untuk menentukan indeks jisim badan (BMI): berat dalam kilogram dibahagikan dengan ketinggian dalam meter di dataran. Dengan BMI yang kurang daripada 19.8 boleh ditambah dalam berat dari 12.5 hingga 18 kilogram. Sekiranya BMI dari 19.8 ke 26 dibenarkan untuk memperoleh dari 11.5 hingga 16.5 pound tambahan. Dan jika BMI lebih daripada 26, anda boleh menambah 7-11 kilo. Jika tidak ada masalah kesihatan, semua kilogram di atasnya adalah hasil makan berlebihan. Semasa kehamilan, jumlah kalori, tentu saja, perlu ditingkatkan. Plus 100 kcal sehari dalam 3 bulan pertama dan ditambah 300 dalam enam tahun akan datang. Iaitu, keperluan harian purata ialah kira-kira 2400-2600 kcal.
Meletakkan diri anda selepas kehamilan, anda akan meningkatkan peningkatan harga diri anda dan menghilangkan kemurungan postpartum, melihat diri anda dalam cermin. Pemikiran tentang penampilan tidak boleh membayangi kegembiraan ibu. Walau bagaimanapun, untuk proses pemulihan lulus dengan cepat dan tanpa kesakitan, semasa kehamilan, anda perlu melihat sendiri. Untuk melakukan ini, buat rancangan untuk kehidupan baru .
Pada trimester pertama:
- Untuk penjagaan kulit, pilih produk yang disyorkan untuk kehamilan dan penyusuan.
- Beli pelembap dengan vitamin C dan E.
- Pilih bersama dengan doktor anda kompleks vitamin dan mineral yang sesuai dengan anda.
- Beli kasut yang selesa. Ia akan melindungi urat dan otot daripada pengagihan beban yang tidak betul.
Dalam trimester kedua:
- Beli stoking mampatan (pencegahan urat varikos) dan bra untuk wanita hamil dan menyusu (ia menghapuskan kepekaan payudara yang berlebihan).
- Imuniti yang lebih kuat, kurang "kesan sampingan" kehamilan akan muncul.
- Rehat lebih kerap dalam "pukulan terbalik", iaitu meletakkan kaki anda pada 2-3 bantal di atas kepala anda. Oleh itu, organ-organ pelvis kecil pelvis akan kembali ke kedudukan asalnya.
Dalam trimester ketiga:
- Terus perhatian pada berat badan. Dalam seminggu anda mampu menambah purata setengah kilo.
- Ambil 30 minit sehari sekurang-kurangnya berjalan. Pilih pembalut antenatal - ia akan mengurangkan minggu-minggu terakhir sebelum melahirkan dan akan menjadi pencegahan yang baik terhadap penampilan stretch mark.
- Penjagaan payudara: minyak multivitamin untuk menyediakan puting payudara untuk memberi makan bayi akan meningkatkan keanjalan dan keanjalannya.