Bagaimana untuk memulakan pembajaan kanak-kanak
Melegakan tubuh kanak-kanak itu tidak dapat bermula dengan tiba-tiba, lebih banyak lagi anda boleh mula menyiram dengan air sejuk. Kepada tubuh dapat dengan mudah mengatasi beban, ia mesti disediakan untuk mereka. Oleh itu, disyorkan untuk menyeimbangkan pemakanan terlebih dahulu supaya kanak-kanak mendapat banyak nutrien dan vitamin yang mungkin dengan makanan. Maka adalah penting untuk mengajar kanak-kanak berjalan di mana-mana cuaca, jika hanya fros di jalan tidak lebih daripada 22 darjah. Langkah-langkah sedemikian berguna untuk badan, tetapi penting bahawa bayi itu sihat. Jangan keluar dalam hujan atau sejuk jika bayi mempunyai hidung berair atau demam.
Cara yang paling berkesan untuk mempersiapkan untuk pembajaan akan mandi air. Mereka berguna untuk bayi, dan untuk kanak-kanak yang lebih tua. Adalah mungkin untuk memulakan prosedur sedemikian daripada suhu 22 darjah Celsius dan ke bawah. Kanak-kanak berumur 5 tahun boleh mula mengambil mandian udara dari 18 darjah Celcius. Kanak-kanak boleh tinggal di seluar dan di udara - di rumah atau di jalan 15 minit. Setiap hari, suhu boleh diturunkan, meninggalkan jalan sebelum atau selepas atau membuka tingkap untuk masa yang lebih lama. Tempoh prosedur perlu ditingkatkan, menjadikannya 45 minit.
Pada masa yang sama dengan mandi udara, adalah perlu untuk mengajar kanak-kanak tidur dengan tingkap terbuka, jika suhu di jalan tidak lebih rendah daripada 15 darjah. Apabila frosts, bilik di mana kanak-kanak terletak hanya perlu pengudaraan beberapa kali sehari. Ini akan membantu membiasakan suhu sejuk.
Pembuangan
Pengerasan air kanak-kanak perlu beransur-ansur. Yang lebih muda bayi, yang lebih lembut mesti ada peralihan kepadanya. Grudnikov tidak disyorkan untuk mencurahkan air sejuk, bukannya ini, lap dengan kain lembut yang dibasahkan dalam air sejuk akan dilakukan. Dengan cara yang sama, anda boleh memulakan pembajaan pada kanak-kanak dari tahun ke tahun. Selepas prosedur itu, kanak-kanak harus disapu dengan tuala kering supaya ia panas di udara. Keadaan yang perlu bagi prosedur sedemikian adalah keteraturan, jika tidak, kanak-kanak tidak akan pernah terbiasa dengan perubahan suhu dan tidak akan ada rasa pelindapkejutan.
Tahap seterusnya adalah douche.
Pelepasan boleh bermula dalam sebulan. Disyorkan untuk kanak-kanak yang sihat dari 2 tahun. Ia perlu bermula dengan air pada suhu bilik, secara beransur-ansur mengurangkannya dengan 1 darjah dan membawanya kepada 26. Kanak-kanak dari 10 tahun ditunjukkan menuang air yang mempunyai suhu 20 darjah Celsius dan lebih rendah. Adalah penting bahawa peralihan ke suhu lebih rendah adalah secara beransur-ansur.
Di samping itu, anda perlu melawat Besseyn, dan pada musim panas untuk mandi di dalam air terbuka - ini juga cara yang hebat untuk mengobati badan.
Meluangkan di jalan hanya jika anak berusia 12 tahun, dia sihat dan bertolak ansur dengan baik di rumah. Di musim sejuk, mustahil untuk mencurahkan di jalan.
Mendaki
Antara lain, adalah berguna untuk kanak-kanak berjalan kaki tanpa alas kaki. Ini berguna bagi mereka yang sering menderita tonsilitis dan penyakit lain tekak, adalah pencegahan yang baik dari kaki rata. Mengotorkan anak dengan cara ini juga harus bermula secara beransur-ansur. Ia boleh diperkenalkan secara serentak dengan mandi udara. Pada mulanya kanak-kanak harus berjalan di lantai hanya dalam kaus kaki nipis, maka tanpa mereka. Sekiranya bayi terbiasa dengannya, masalah lantai sejuk akan hilang dari kehidupan anda walaupun pada musim sejuk. Ia bagus jika kanak-kanak itu mempunyai peluang untuk berjalan tanpa alas kaki di atas pasir, rumput atau bumi. Perkara utama yang dia tidak memenuhi kaca pecah dan batu tajam.
Melepaskan kanak-kanak adalah proses yang kompleks, ini bukan satu bulan sahaja. Sebelum tubuh dan imuniti dikuatkan, ia akan mengambil masa beberapa minggu. Adalah penting untuk diingat bahawa anda tidak boleh melampaui batas. Jika kanak-kanak negatif tentang pembajaan, terutamanya jika dia diganggu dengan douche, maka prosedur harus diganti dengan lebih banyak sparing. Apabila kanak-kanak sakit, prosedur tidak dapat dijalankan, tetapi ia boleh dimulakan hanya 2 minggu selepas penyakit. Melepaskan diri bersama dan mengambil vitamin dan pemakanan yang tepat memberikan hasil yang sangat baik - anda terlupa selsema untuk masa yang lama, dan bayi anda tidak mengambil rehat dalam pembangunan untuk penyakit!