Sudah tentu, mana-mana ibu muda ingin kembali pinggangnya secepat mungkin, tetapi dia tidak sepatutnya enggan memberi makan kepada bayi kerana ini. Kecergasan aktif tidak wajar semasa menyusu, kerana asid laktik, yang dikeluarkan semasa latihan berat, jatuh ke dalam susu ibu, dan merosakkan citarasa. Ia mengandungi vitamin paling berharga yang anda perlukan, dan tidak ada campuran untuk apa-apa wang yang akan mengimbangi kerosakan ini!
Tetapi walaupun ibu tidak mempunyai susu, dan dia tidak memberi makan bayi, senaman penuh harus ditangguhkan selama sebulan dan setengah. Kali ini diperlukan untuk pemulihan fisiologi badan. Selepas melahirkan, ramai ibu muda kecewa. Kelahiran sudah berakhir, dan perut masih besar. Jangan risau. Dalam beberapa minggu, perut akan menyusut dengan sendirinya, tanpa ketegangan khas, dan kemudian - terpulang kepada anda. Anda perlu mencuba, jika anda mahu mendapatkan kembali borang bekas anda.
Tidak setiap ibu mampu melakukan kecergasan dua jam setiap hari tanpa rehat, tetapi berjalan dua jam di udara segar dengan kereta dorong - cukup. Perkara utama adalah dengan aktif bergerak, dan tidak duduk di bangku simpanan dengan ibu-ibu lain. Dan ibu saya semakin nipis, dan bayi itu mengeras - manfaat ganda. Untuk meningkatkan beban pada kaki anda, anda boleh memakai ejen penimbang. Proses membakar kalori dengan agen pemberat akan lebih berkesan. Mereka juga boleh dipakai di tangan dan pinggang. Meningkatkan beban pada kumpulan otot yang berbeza, menyembunyikan sentimeter yang berlebihan pada pinggang dan di sisi. Anda boleh membeli gelang cantik dalam gaya etnik Banglz, yang kelihatan seperti hiasan yang bergaya. Meliputi warna terang boleh diubah. Bergaya dan berkesan, dan yang paling penting, anda terlibat dalam urusan biasa, tetapi pada masa yang sama anda melatih.
Bagi pemakanan, di sini, pada pendapat saya, anda perlu mengikuti prinsip kesesuaian. Bandingkan makanan dengan kempen untuk terus hidup. Anda mempunyai ransel kecil, di mana anda perlu meletakkan semua yang anda perlukan. Apa yang akan kamu ambil? Perlawanan, lampu suluh, kit pertolongan cemas, kompas, air, itu semua yang akan menyelamatkan nyawa anda. Tidak semestinya ada ruang untuk perkara yang tidak berguna. Sekarang bayangkan perut anda saiz tinju. Diet anda perlu memasukkan vitamin dan unsur surih yang diperlukan, yang tidak terdapat dalam donat goreng dan kek, jadi adakah ia layak untuk menghabiskan ruang pada hidangan tepung lemak?