Di sesetengah wanita, perut hampir tidak kelihatan, terutamanya jika ia penuh dengan alam semula jadi. Tetapi, melihat perutnya, secara harfiah setiap wanita diseksa dengan persoalan bagaimana bahagian tubuh ini akan menjaga kelahiran anak itu dan bagaimana menghilangkan abdomen gantung selepas melahirkan anak.
Sesungguhnya, selalunya perut, selepas wanita menjadi seorang ibu, mempunyai penampilan yang sangat tidak menarik. Ini adalah streakiness, kulit terbentang, stretch mark (striae), deposit berlemak. Mana-mana wanita mahu, secepat mungkin untuk membeli bentuk anggun lama. Adalah menarik bahawa wanita yang gemuk, tanpa adanya polyhydramnios dan multiqueness, kulit mengalami perubahan terkecil. Tetapi tipis, sebaliknya, kulit terdedah kepada tanda regangan yang kuat. Dan jika hudyshki semasa kehamilan telah menaip dengan berat, dan selepas pelbagai yang bercita-cita untuk mengembalikan bentuk yang sama sebelum kehamilan, kebarangkalian akan meningkat perut hodoh. Tetapi kesempurnaan cahaya, memberikan wanita kewanitaan dan bahkan mengetatkan kulit sedikit.
Adalah diketahui bahawa pencegahan adalah rawatan terbaik. Dalam kes kita, peraturan ini sesuai dengan sempurna. Mengenai perutnya mesti berhati-hati sebelum dia mula bertambah. Terdapat cara yang mudah tetapi berkesan. Beli pelembap krim, berkhasiat dan tanda regangan. Dan setiap hari memohon kepada kulit di pinggang, pinggul dan dada. Pembetulan yang sangat baik adalah minyak zaitun atau minyak sayuran. Hanya jangan lupa bahawa minyak boleh meninggalkan bintik-bintik pada pakaian anda yang anda tidak boleh semata-mata menyingkirkan. Oleh itu, dihiris dengan minyak, ia patut berubah menjadi lembaran lama. Apabila minyak diserap, lapkan kulit dengan tuala lembap untuk mengeluarkan lebihan. Semua wanita mengandung disyorkan untuk memakai pembalut antenatal. Ia bukan sahaja melindungi kulit daripada meregangkan, tetapi juga melindungi dari penurunan organ dalaman. Dan selepas bersalin, masing-masing perlu menggunakan pembalut postnatal. Pembalut (dan itu, dan yang lain) hanya perlu untuk wanita hamil dengan perut besar.
Jadi, anak itu dilahirkan. Anda tidak menyukai perut anda sendiri. Seterusnya, mari kita bercakap tentang bagaimana untuk menyingkirkan abdomen gantung selepas bersalin. Kami akan memberitahu seketika, mukjizat tidak berlaku. Ia semua bergantung pada kulit, tahap peregangan, dan tentu saja, dengan ketekunan dan ketekunan anda. Tetapi sesetengah wanita mempunyai angka yang lebih baik selepas melahirkan, dan mereka menjadi pemilik yang mengagumi, dan kadang-kadang iri hati, pandangan. Mari kita memutuskan bahawa kita tergolong dalam kategori wanita itu. Pertama sekali, jangan lepaskan prosedur di atas, iaitu, dari melembapkan dan menyuburkan kulit dengan krim dan minyak. Mereka boleh disambungkan dan minyak pati, sebagai contoh, sitrus. Mereka sangat berkesan menentang selulit, sempurna tona, meningkatkan peredaran darah, menghilangkan toksin. Semasa mengandung dan selepas bersalin, anda perlu bergerak lebih jauh, menjalankan satu set latihan khusus. Anda boleh mengayunkan akhbar selepas kira-kira dua minggu selepas melahirkan. Terima kasih kepada latihan mudah, anda boleh mencapai hasil yang luar biasa. Keadaan utama adalah latihan perlu dilakukan setiap hari, atau dua kali sehari (jika kesihatan dan waktu permit). Anda perlu memulakan kecil, meningkatkan jumlah latihan secara beransur-ansur. Seksyen caesarea tidak bermakna kontraindikasi. Hanya bertahan selepas lahir, anda memerlukan sedikit masa, dan kemudian, bermula dari kesihatan anda sendiri, untuk memulakan pendidikan jasmani. Sangat baik, jika anda menggunakan sentimeter, dan akan mengawal proses melawan abdomen tergantung. Sentimeter yang berlepas adalah motivasi terbaik untuk tindakan selanjutnya dan ganjaran terbaik untuk ketekunan dan kesabaran.
Menjawab soalan "bagaimana untuk menyingkirkan abdomen gantung selepas bersalin", anda boleh menasihati kelas aqua aerobik. Ini jenis latihan, mungkin yang paling traumatik, tidak menimbulkan beban berat pada ligamen dan sendi. Kelas menghasilkan kesan urut, saliran limfa, pengerasan. Dan ini, anda lihat, tidak buruk dalam kes kami. Selain itu, air dengan sentuhan lembut bertindak dengan tenang, melegakan ketegangan saraf dan otot, yang juga penting untuk ibu penjagaan. Semasa aerobik air, adalah perlu untuk mengatasi rintangan air, jadi kelas memberikan hasil yang stabil dan cepat. Semasa kelas di dalam air, anda boleh melakukan urutan perut. Menghairankan, walaupun selepas latihan sengit anda tidak akan merasa sakit otot. Doktor mengesyorkan aerobik aqua walaupun semasa kehamilan.
Sudah tentu, kelas aerobik aqua sangat wajar. Tetapi tidak semua orang mempunyai cara dan cara. Oleh itu, anda masih boleh menggunakan urut sendiri. Apabila menggunakan urut, perlu mengambil kira beberapa keperluan: ia dilakukan tidak kurang daripada satu jam setengah selepas makan, adalah mustahil untuk menyentuh kawasan kelenjar getah bening. Kontraindikasi adalah sebarang penyakit kulit, hernia, kehamilan, penyakit ginjal dan hempedu.
Untuk urutan, disyorkan untuk menggunakan minyak penting dari pelbagai tumbuhan yang dijual di farmasi.
Airlah bilik, letakkan permaidani atau tuala besar, hidupkan muzik. Mental menyesuaikan diri dengan fakta bahawa selepas prosedur perut anda menjadi cantik dan sesuai, bayangkan gambar yang sepadan.
Urutan dilakukan berbaring di belakang dengan lutut bengkok di lutut.
1. Cahaya mengusap perut mengikut arah jam dengan peningkatan tekanan secara beransur-ansur
2. Pergerakan putaran jari, bermula dengan bahagian bawah ke arah tulang rusuk, seli kiri dan kanan.
3. Pergerakan yang sama merentasi perut.
4. Rolling. Untuk melakukan ini, ambil lipatan kulit dengan jari anda dan gulung ke arah tulang rusuk.
5. Letakkan kuas dengan pinggir dan menghasilkan gergaji - pergerakan tangan ke arah satu sama lain.
6. Pinser. Kami menarik dan melepaskan lipat kulit.
Selepas setiap penerimaan - mudah mengusap. Urut juga berakhir dengan mengusap lagi.
Jika anda menggunakan semua cadangan dalam kompleks dan sistematik, anda boleh menyingkirkan abdomen gantung selepas bersalin.