Pada musim panas (terutamanya pada suhu udara yang sangat tinggi di sekelilingnya), tubuh kita benar-benar memerlukan peningkatan jumlah cecair yang sejuk. Ingat bagaimana perasaan anda apabila anda berada di pejabat semasa waktu kerja, katakanlah, pada bulan Jun atau Julai pada hari yang cerah, cerah. Pada masa yang sama seseorang kehilangan sejumlah besar air dengan peluh yang kuat. Para saintis telah membuktikan bahawa kehilangan 20% air tubuh sudah boleh menyebabkan kematian. Oleh itu, dalam pemakanan pemakanan musim panas mesti semestinya termasuk sebilangan besar minuman ringan - terbaik dari semua, air mineral atau jus semulajadi. Walau bagaimanapun, apabila memilih jus, perhatian harus dibayar kepada kandungan gula, kerana kelebihan karbohidrat ini akan membekalkan kalori "tambahan" kepada tubuh, yang seterusnya akan menyumbang kepada pembentukan deposit lemak dan penampilan berat badan berlebihan. Atas sebab yang sama, pada musim panas adalah wajar untuk mengehadkan penggunaan gula-gula dan makanan berlemak (lemak dua kali kalori gula yang sama).
Satu lagi ciri diet pemakanan pada musim panas perlu pelbagai termasuk dalam menu buah-buahan dan sayur-sayuran. (Selain itu, pada akhir musim panas, produk ini boleh dibeli di hampir semua pasaran dan lebih murah daripada musim sejuk). Makanan sayuran akan menyerap badan kita dengan semua bahan mineral yang diperlukan (mereka juga akan kehilangan banyak ketika berpeluh pada hari-hari panas), mereka akan memuaskan rasa lapar, tetapi pada masa yang sama akan memastikan jumlah kalori yang tidak terlalu besar (yang akan membantu mencegah terjadinya berat badan yang berlebihan). Di samping itu, buah-buahan dan lilin mempunyai satu ciri, sangat penting untuk pemakanan diet - mereka mengandungi hampir semua vitamin yang diperlukan untuk tubuh manusia. Oleh itu, penggunaan hidangan dari produk sayur-sayuran adalah salah satu sifat yang sangat penting dalam gaya hidup sihat dan organisasi pemakanan rasional khususnya.
Pada musim sejuk, suhu di sekeliling udara berkurang dengan ketara, dan apabila anda keluar ke jalan, walaupun pakaian dan kasut yang hangat, badan kita kehilangan lebih banyak haba daripada pada musim panas. Oleh itu, keunikan organisma pemakanan pemakanan pada musim sejuk seharusnya menjadi peningkatan tertentu dalam jumlah kandungan kalori diet (tentu saja, jika anda tidak menghabiskan keseluruhan musim sejuk di beberapa sudut eksotik planet kita di mana suhu tinggi udara sekeliling diperhatikan sepanjang tahun). Jangan menafikan penggunaan walaupun beberapa makanan berlemak, kerana mereka akan memasukkan jumlah kalori yang diperlukan untuk mengisi kehilangan haba yang semakin meningkat. Walau bagaimanapun, produk seperti ini dengan kandungan lemak yang tinggi harus dimakan pada waktu pagi sehingga tidak ada risiko kelebihan berat badan.
Bagi air mineral dan jus, yang sangat diperlukan pada musim panas, pada musim sejuk, tidak perlu memakannya terlalu banyak, kerana organisma, dalam keadaan menurunkan suhu udara, sebaliknya cuba untuk menyingkirkan air berlebihan (ini disebabkan oleh kapasiti haba yang tinggi, penggunaan haba dalam keadaan sejuk mesti disimpan). Oleh itu, ciri pemecahan di tempat kerja semasa bulan-bulan musim sejuk dan bukannya meminum segelas air mineral harus menjadi upacara minum teh, di mana anda boleh minum secawan teh herba panas. Walau bagaimanapun, jangan berlebihan dengan jumlah gula tambahan - ingat bahawa ini adalah bahan yang cukup tinggi kalori. Teh panas itu sendiri dapat menghangatkan badan kita, membekalkannya dengan jumlah haba tertentu, dan kalori tambahan di sini tidak begitu penting.
Perjamuan dengan pemakanan pemakanan pada musim sejuk sepatutnya, seperti pada musim panas, kurang berkalori berbanding sarapan atau makan tengah hari. Walau bagaimanapun, keanehan makan makanan di waktu petang pada musim sejuk berbanding bulan-bulan musim panas masih sedikit peningkatan dalam kandungan kalori (yang dikaitkan dengan peningkatan kos tenaga yang tinggi pada musim sejuk). Oleh itu, tidak mungkin untuk mengurus dengan salad sayuran sahaja, terutamanya jika anda perlu menghabiskan banyak masa di udara terbuka pada siang hari.