Bengkak yang tidak sihat dan kulit pucat adalah masalah pagi anda? Osteopat menentukan: rahsia kulit bersinar anjal dan wajah bujur yang jelas - dalam peredaran darah yang betul. Secara berkala melakukan tiga latihan mudah, anda akan mendapat kembali penampilan mekar.
Pengisian sepuluh minit yang aktif adalah kunci kepada kesegaran dan belia. Pergerakan intensif menghilangkan "genangan" cecair di dalam badan, menembusi darah dengan oksigen. Oleh itu, ajar diri anda untuk memulakan pagi dengan senaman yang sederhana tetapi bertenaga: jongkok, melompat, melakukan cerun dan buaian, menari dengan muzik berirama. Hasilnya akan menjadi lebih berkesan jika anda menambah urutan diri ringan ke kecergasan rumah: gosok badan dengan kain lap terry keras, memberi perhatian khusus pada zon leher, bahu dan bilah bahu.
Latihan harian untuk leher - bahagian penting dalam pelan kecantikan. Mekanik regangan otot akan membolehkan mengekalkan turgor dan keanjalan kulit muka. Pegang telapak tangan kanan rahang bawah, dan kiri akan berehat di kawasan klavikel dan perlahan-lahan meregangkan otot-otot leher. Lakukan perkara yang sama dengan sebelah kanan. Untuk mengatasi otot belakang, gerakkan tangan anda ke "kunci", letakkannya di belakang kepalamu dan ringankannya, kemudian tukar kepala anda ke arah yang berbeza. Kemudian condong kepala anda dan meregangkan dagu anda ke atas dan ke hadapan.
Setelah melakukan pemanasan dan latihan, peredaran darah. Ini boleh dilakukan dengan kesan ringan pada titik aktif biologi VB5 (dalam perubatan oriental - zon akupuntur Xuan-Lu). Intinya adalah pada persimpangan dua garis: garis mendatar, yang secara mental melewati ujung telinga dan vertikal, melewati sempadan depannya. Tekan selama satu minit pada titik aktif - supaya anda bukan sahaja menghilangkan bengkak, tetapi juga menghapuskan keletihan atau sakit kepala secara tiba-tiba.