Bagaimana untuk menghilangkan perut bir?

Bir baik, dan bir baik lebih baik. Ramai lelaki dan wanita bersetuju dengan kenyataan ini, terutamanya apabila datang kepada minuman sejuk berbusa pada hari musim panas yang panas selepas kerja keras hari. Dan semuanya akan baik-baik saja, tetapi pada suatu hari kemeja-T kegemaran anda menjadi ketat, dan anda boleh memerah jins hanya berpeluh, menarik diri dalam "jagung kerja" terkumpul. Dalam situasi semasa, terdapat dua cara: sama ada mengemaskini keseluruhan almari pakaian anda kepada perkara yang lebih longgar, atau memikirkan cara untuk menghilangkan "otoritas penuh". Faktor "perut bir"
Adalah satu kesilapan untuk percaya bahawa jumlah perut diukur dengan jumlah bir yang mabuk sepanjang tempoh tertentu. Sebab bahawa lelaki, seperti wanita, mempunyai perut yang besar, bukan hanya alkohol, tetapi juga penyelenggaraan gaya hidup yang salah. Berlebihan dengan makanan goreng dan masin yang masuk ke dalam diet, kerja "tidak aktif", gaya hidup yang tidak bergerak - ini semua mempengaruhi keadaan fizikal seseorang dan, dengan itu, bentuk badannya.

Tetapi yang paling penting adalah bahawa "pendidikan" ini tidak muncul dalam satu hari atau bahkan sebulan, peningkatan itu secara beransur-ansur. Fakta ini menjadi nyata hanya apabila rakan dan kenalan mula menatap lebih banyak lagi pada bentuk abdomen yang besar. Pada masa yang sama, ramai orang yang mempunyai "perut bir" mula berasa tidak selesa, jarang muncul di tempat awam, dan ini semuanya memberi kesan kepada kehidupan masa depan mereka secara unik. Nasib baik, ada kaedah yang akan membantu setiap orang untuk menghapuskan masalah ini dari kehidupan mereka.

Apakah bahaya pemilik "perut bir"?
Kemunculan "membina" yang tidak diingini di banyak orang disertai oleh penyakit seperti aterosklerosis, hipertensi, diabetes, risiko strok, serangan jantung, dll. Meningkat. Di kalangan wanita, kecuali masalah dengan tokoh yang rosak, ada maskulinisasi. Lelaki yang paling sering mengalami mati pucuk, yang menyebabkan masalah dalam kehidupan peribadi mereka.

Tiga cara untuk menghilangkan "perut bir"

1. Meningkatkan kawalan ke atas pemakanan adalah asas penting untuk mengekalkan keadaan yang sihat. Ini tidak bermakna anda perlu kelaparan diri sendiri, tetapi "norma manusia" mesti diperhatikan. Juga pada siang hari anda perlu minum lebih banyak cecair, dalam hal ini apa-apa air mineral tanpa gas akan dilakukan. Di samping itu, produk seperti lemon dan oren meningkatkan pencernaan.

Ia adalah perlu untuk mengecualikan daripada produk tepung diet, makanan segera, kerepek, masin dan goreng. Jumlah kopi dan alkohol yang digunakan juga harus turun ke "tidak".

2. Gerakan adalah kehidupan

Cara hidup yang bergerak adalah asas perjuangan dengan "perut bir". Adalah lebih baik untuk menggunakan apa-apa masa percuma untuk berjalan di taman, mendaki dengan rakan-rakan di gelanggang ais, melawat gim. Juga, permulaan awal pagi akan menjadi pagi.

3. Latihan

Apakah latihan yang akan membantu memulihkan bentuk-bentuk lama abdomen? Dalam kes ini, sesuai dengan dumbbells di tangan anda, bersenam di akhbar, berlari dengan angkat lutut tinggi, tatal ke sisi. Latihan ini menyumbang kepada pemulihan nada otot. Untuk semua senaman ini, perlu memasukkan gimnastik khas: untuk melibatkan perut kuat untuk menghirup, dan pada pernafasan untuk berehat (ulang kali 10 kali). Prestasi sistematik gimnastik ini membantu menguatkan otot perut, serta meningkatkan kerja saluran gastrousus.

Sama ada ia boleh membersihkan perut bir dan mendapatkan penampilan yang cantik bukan soalan untuk orang yang malas. Dengan hasrat yang besar dan tindakan tertentu yang sistematik, anda boleh mendapatkan kembali angka ramping bekas anda.