Kerja jangka panjang di komputer membawa kepada penyakit seperti penglihatan yang rosak, postur merosakkan, sakit kepala dan sebagainya. Ia juga membawa kepada sindrom tikus tikus. Pada saintifik penyakit ini dipanggil sindrom carpal tunnel. Biasanya penyakit sedemikian diperhatikan dalam setiausaha, pengendali dan pengaturcara. Setiap tahun bilangan pesakit telah meningkat dengan ketara.
Apakah sindrom ini?
Mengikut sindrom carpal saintifik - kecederaan terowongan karpal, yang turut melepuh saraf median dan tendon otot. Kerja tidak aktif dengan tetikus komputer melambatkan peredaran darah di tangan dan mengarah ke microtrauma dalaman. Hasilnya, tisu membengkak dan mengikat saraf.
Penyakit ini mempunyai sindrom tertentu. Rasa gatal-gatal atau kesemutan pada jari-jari, yang biasanya berlaku selepas hujung kerja. Terdapat kesakitan dan kebas di bahagian pergelangan tangan. Biasanya rasa sakit kuat, bahawa seseorang tidak dapat memegang apa-apa objek (pen, kaca, telefon).
Untuk kesakitan atau bengkak, sapukan sejuk ke pergelangan tangan. Pegang pergelangan tangan anda di bawah aliran air sejuk beberapa kali sehari. Ganti tangan sejuk dan panas selama 30 saat.
Juga dalam rawatan sindrom ini, akupunktur, magnetoterapi, pelbagai salap pemanasan dan ubat-ubatan anti-radang bukan steroid digunakan.
Dan dengan kesakitan yang teruk, suntikan hormon corticoid ditetapkan. Ini adalah ubat yang mengurangkan bengkak dan keradangan. Kaedah fisioterapi juga mempunyai kesan anestetik. Kaedah ini termasuk terapi gelombang kejutan (SWT). Ia berdasarkan kesan jangka pendek ke kawasan getaran tenaga tinggi yang terjejas. Prosedur ini tidak menyakitkan dan termasuk sesi 5-7. Kaedah ini tidak membawa hasil, mereka menggunakan campur tangan pembedahan. Semasa operasi, saraf dikeluarkan daripada memerah dan memulihkan lumen terowong karpal.
Latihan pencegahan Sindrom Carpal:
- setiap 1.5 jam kerja, berehat untuk melegakan ketegangan otot;
- memerah dan melepaskan jari;
- melakukan gerakan putaran dalam arah yang berbeza;
- Luruskan lengan anda dan angkatnya di bahu bahu dan bengkokkan pergelangan tangan anda. Dengan tangan yang lain, perlahan-lahan tarik pergelangan tangan ke arah sendi siku. Jadi peregangan selama 20-30 saat.