Majoriti orang percaya bahawa melahirkan anak adalah proses yang sangat menyakitkan dan menyakitkan dan tidak ada yang lain. Oleh itu, sering ibu-ibu di masa depan takut untuk tertanya-tanya - bagaimana untuk terus mengatasi kontrikasi ketika melahirkan anak? Mereka percaya bahawa mungkin untuk meringankan penderitaan seorang wanita dalam melahirkan anak hanya dengan bantuan pencapaian perubatan moden dalam bidang ubat anestetik. Walau bagaimanapun, penyembuh rasa sakit tidak boleh selalu digunakan, kerana setiap daripada mereka paling sering mempunyai kesan sampingan yang boleh menjejaskan keadaan ibu dan bayinya. Tetapi benar-benar bergantung kepada ubat tradisional tidak perlu.
Tubuh manusia adalah produk alam yang paling menakjubkan dan terdapat lebih banyak kemungkinan di dalamnya daripada yang sering kita fikirkan. Tubuh seorang perempuan semasa buruh secara aktif menghasilkan sebilangan besar endorphins - hormon keseronokan dan kegembiraan, sangat membantu untuk mengurangkan kesakitan dan perasaan negatif yang lain dan membantu ibu untuk bertahan dengan tekanan yang dihasilkan pada tubuh melalui kelahiran.
Jika anda merasakan ketakutan terhadap melahirkan anak, maka anda semakin ketegangan dalam otot. Walau bagaimanapun, untuk mengurangkan kesukaran untuk bertahan, anda perlu berehat. Kunci untuk melegakan tubuh adalah kelonggaran fikiran dan kesedaran.
Penguncupan pertama adalah pendek dan pergi setiap 10-20 minit, tempoh mereka adalah kira-kira 15 saat. Dengan mereka, plag mukus dikeluarkan dari badan dan cecair amniotik sering meninggalkan. Secara fisiologi, makna tempoh ini, yang berlangsung 3-11 jam, adalah pembukaan tenggorokan rahim. Selepas tempoh ini, tempoh pertarungan meningkat kepada kira-kira seminit, selang antara mereka dikurangkan kepada tiga minit. Pada masa yang sama, pharynx uterus diluaskan oleh 5-7 cm yang lain dan kanak-kanak itu masuk ke dalam saluran kelahiran.
Semua pekerja wanita dinasihatkan supaya pergi ke hospital bersalin terdekat sambil meninggalkan cairan amniotik. Ini tidak boleh ditangguhkan, meragui sama ada ia menandakan permulaan buruh, walaupun masih tiada pergaduhan. Sekiranya pergaduhan sudah berlaku dengan berkala 10 minit - anda tidak boleh menangguhkan. Minum teh raspberi, ini akan memudahkan proses bersalin. Dalam pertempuran, ubah posisi badan, sebagai contoh, berdiri di atas semua empat, berbaring di sebelah anda, berjalan-jalan, mandi, sehingga anda mendapati pose yang paling selesa untuk anda. Terdapat pose yang membantu melegakan otot. Ini adalah seperti:
- Squat, menyebarkan lutut anda;
- Duduk di pinggir kerusi yang menghadap ke belakang dan bersandar padanya dengan siku;
- Cuba gantung di barisan palang, jika tidak - kemudian di jamban pintu atau di leher suami, sementara di sisi suka memainkan gravitasi;
- Duduk di atas katil atau lantai di lutut bercerai yang berlainan. Walau bagaimanapun, dalam mana-mana keadaan tidak disyorkan untuk duduk di atas pantat, kerana ini boleh merosakkan kepala bayi.
Cara pernafasan khas dapat mengurangkan atau menghapuskan kesakitan. Oleh kerana anestetik dalam apa jua cara memberi kesan kepada bayi anda dalam apa jua tahap, maka dengan belajar untuk bernafas dengan betul, anda boleh mengelakkan menggunakan ubat ini atau mengurangkan masa penggunaannya sekurang-kurangnya.
Dalam tempoh pertama, laten atau laten, buruh, kontraksi boleh berlaku tanpa rasa sakit, yang membolehkan hampir semua wanita dalam fasa ini untuk tenang dalam urusan biasa mereka. Dalam kes ini, tidak perlu bernafas dengan cara yang istimewa. Pada masa ini, serviks hanya disediakan untuk penghantaran dan pembukaannya bermula.
Pada permulaan fasa kedua perjuangan semakin bertambah dan bertambah. Anda sudah boleh mula bernafas dalam irama tertentu. Ia kelihatan seperti ini - bernafas melalui hidung anda ke dalam akaun antara satu hingga empat, menghembuskan nafas mulut anda untuk menghitung dari satu hingga enam. Dengan pernafasan yang mendalam ini, tubuh, dan dengannya buahnya, menerima lebih banyak oksigen, dan wanita itu terganggu dari kesakitan, menumpukan pada pernafasan.
Apabila kontraksi meningkat, anda mungkin dapati bahawa jenis pernafasan ini tidak lagi membantu mengurangkan kesakitan. Ini bermakna bahawa ia adalah masa untuk beralih ke jenis pernafasan yang lain - pernafasan yang cepat. Bersama beliau, anda mula bernafas jenis pernafasan yang diterangkan di atas, dan apabila rasa sakit dan tenaga semakin meningkat, pergi ke pernafasan cetek yang cepat seperti "anjing," bahagian atas paru-paru. Penyedutan dan pernafasan melalui mulut, tidak ada jeda. Sebaik sahaja perjuangan mula berkurang - kembali ke jenis pernafasan yang mendalam dan perlahan sebelum ini.