Pada masa kita, fitball semestinya hadir di hospital bersalin Amerika Syarikat dan negara-negara Eropah Barat, serta di banyak rumah bersalin di Rusia dan Ukraine.
Kenapa anda memerlukan fitball semasa melahirkan anak
Bola gimnastik besar memudahkan perjalanan proses kelahiran, membolehkan anda melegakan ketegangan otot-otot lantai panggul. Menggoyang-goyang pada bola membolehkan anda untuk menetapkan pernafasan yang betul, dan juga untuk abstrak dari kesakitan. Terutamanya ia disyorkan untuk digunakan pada separuh pertama tenaga kerja untuk memudahkan pembukaan serviks.
Pilih bola
Walaupun ruang kelahiran dilengkapi dengan fitball, saya cadangkan membeli sendiri. Pertama, anda akan dijamin dengan bola dalam melahirkan anak, kedua, ia akan sesuai dengan saiz anda, dan, ketiga, ia akan lebih bersih. Adalah dinasihatkan untuk mengambil suami semasa melahirkan anak, maka akan ada seseorang untuk mengepam bola.
Apabila memilih bola, pertama sekali, perhatikan saiznya. Jika anda tinggi (di atas 170 cm), maka anda perlu membeli bola diameter 75-80 cm, dengan peningkatan 160-170 cm - 65 cm, dan untuk mumi kecil, bola 55-60 cm sesuai. Terlalu besar bola meningkatkan beban pada sendi, yang sangat tidak diingini semasa kehamilan dan melahirkan anak. Kriteria untuk saiz bola yang dipilih dengan tepat adalah posisi ketika posisi duduk di atas bola pinggul Anda selari dengan lantai.
Warna bola juga sangat penting. Dengarlah keinginan anda, kerana dalam melahirkan anak, rasa keselesaan dalaman adalah penting.
Fitball harus cukup kuat dan menahan beban sekurang-kurangnya 150-200 kg.
Peruntukan fitbole dalam melahirkan anak
Titik permulaan asas pada fitball dalam melahirkan anak adalah kedudukan yang duduk di atas bola, berdiri di semua empat dan berbaring di bola.
Latihan yang duduk di atas bola melatih otot-otot lantai panggul. Latihan yang berdiri di atas semua empat meningkatkan peredaran darah uteroplasi, mengurangkan beban pada tulang belakang, dan oleh itu, adalah salah satu kaedah anestesia semasa melahirkan anak. Begitu juga, latihan di atas bola membantu meringankan kesakitan di belakang dan berehat.
Untuk menggunakan fitball semasa bersalin, terutamanya dalam tempoh pertama, adalah disyorkan untuk "berteman" dengan bola walaupun semasa hamil, membiasakan diri dan mencuba semua kedudukan yang digunakan dalam perkelahian. Tetapi perkara utama bukanlah untuk melupakannya! Sebagai contoh, latihan yang digunakan dalam melahirkan tidak boleh dibenarkan semasa kehamilan, terutamanya dengan kehamilan tertentu, mungkin ancaman. Untuk melakukan ini, terdapat kursus khusus untuk penyediaan wanita yang berpengalaman, di mana secara aktif menggunakan fitball.
Apa yang perlu dilakukan pada bola
Pertama sekali, wanita yang melahirkan secara intuitif memilih posisi semasa melahirkan anak. Dari permulaan pergaduhan pada fitbole, mudah untuk duduk, melompat, berayun ke belakang, "menarik" lapan. Pada bola, mudah untuk mengatur pernafasan diafragma yang dalam, dan juga mengurut perut, sakrum dan pinggang.
Penggunaan yang sangat baik mendapati fitball dalam kelahiran bersama, ketika berada di posisi "berdiri di semua empat" suami melakukan urut kepada isterinya.
Kedudukan klasik "duduk di atas bola", pertama sekali, merangsang aktiviti ibu bapa, dan posisi "berdiri di semua empat", sebaliknya, membolehkan anda berehat dan berehat.
Illusion atau pembantu sebenar
Ambil dengan anda kelahiran "bola ajaib" atau tidak - terpulang kepada anda! Saya akan mengatakan satu perkara, di dunia moden terdapat banyak cara untuk mempermudah proses kelahiran. Terdapat cara yang selamat, terdapat kesan sampingan. Untuk membantu melahirkan anak datang fitball sebagai ubat tanpa kontraindikasi dan kesan sampingan. Keberkesanannya tidak sama untuk wanita yang berlainan. Dia bukanlah peserta utama dalam melahirkan anak, tetapi semua penolong anda, alat yang membantu untuk berehat, untuk mewujudkan pernafasan, untuk merangsang proses kelahiran dan mengubati secara semula jadi kesakitan kelahiran.