Ergonomi adalah segala-galanya!
Langkah pertama adalah untuk memahami bahawa tempat kerja mestilah bersih dan teratur. Seperti yang dikatakan oleh orang-orang bijak di Timur, perintah dari luar membolehkan anda menubuhkan cara pemikiran yang betul. Oleh itu, jika anda tidak mempunyai segala-galanya dengan organisasi di tempat kerja, adalah perlu untuk mengurai semua barang-barang ke tempat-tempat yang jelas, kerana potongan kertas yang bertaburan di mana anda menulis tugasan anda, folder dengan dokumen, fail yang tidak disimpan, alat tulis berselerak di atas meja, lepaskan kekuatan emosi anda. Juga, ingat berapa banyak masa dan saraf yang anda belanjakan untuk mencari item atau dokumen yang betul.
Untuk memudahkan dokumen mencari dokumen yang diperlukan, kertas-kertas yang paling penting harus diletakkan di tempat yang menonjol, yang mana anda telah selesai bekerja, adalah paling sesuai untuk memasukkannya ke dalam folder dan mengetepikan kabinet. Sekiranya anda mempunyai alat tulis di meja anda yang anda tidak gunakan atau gunakan sangat jarang, sebaiknya anda memasukkannya ke dalam loker atau meja.
Dari dokumen, draf, terbitan berkala, yang tidak akan berguna dalam kerja, perlu menghapuskannya secepat mungkin. Dan jika anda menggunakan beberapa perkara atau dokumen dengan rakan sekerja, mintalah mereka untuk meletakkan perkara di mana mereka mengambilnya. Pendekatan ini akan membantu mengutip rakan sekerja dan anda tidak perlu mencari gam, gunting atau dokumen di mana sahaja mereka secara teori.
Keselesaan terlebih dahulu
Selalunya, produktiviti buruh dikurangkan daripada pembelian barang-barang kecil, seperti pekerja, ketinggian 150 cm adalah sukar untuk duduk di meja berlebihan, pejabat terlalu kaku atau sebaliknya, sejuk, tidak ada lampu meja yang cukup di tempat kerja.
Jika anda berada dalam keadaan yang sama, adalah tidak berharga untuk menangani penyelia terdekat anda, yang secara langsung berminat untuk memastikan bahawa pekerja bekerja dengan penuh.
Mengadu juga dalam hal seseorang dari perokok merokok secara langsung di tempat kerja atau di pejabat, di mana selain dari dia, orang lain bekerja.
Bergerak!
Semua orang tahu bahawa kerja di pejabat dicirikan oleh mobiliti yang berkurangan dan kekurangan tenaga kerja hampir lengkap. Jika anda tidak dapat memperuntukkan sekurang-kurangnya 5 minit untuk pengisian semasa hari kerja, adalah berguna untuk mencari kompleks yang boleh dilakukan di kerusi kerja. Dari syor ini berikut: kerusi pejabat tidak sepatutnya membetulkan badan, tidak membenarkan anda melakukan pergerakan yang tidak perlu.
Jika terdapat lif di bangunan pejabat anda, dan anda perlu bergerak dari satu tingkat ke sebelah, menyerahkan keajaiban teknologi dan memanjat tangga. Menambah kesihatan dan membantu meningkatkan kecekapan dan berjalan kaki selama 20 minit. Jika anda tidak dapat keluar pada waktu rehat tengah hari, cuba berjalan selepas kerja.
Tonton diet anda
Hidangan lemak, daging goreng, kentang dengan ketara mengurangkan kecekapan. Perkara yang sama boleh dikatakan mengenai sejumlah besar makanan. Ini tidak menghairankan, kerana darah mengalir ke perut, yang terpaksa mencerna sebahagian besar atau makanan berat dan anda mengantuk. Apakah produktiviti di sini, jika otak mengalami kelaparan oksigen ?!
Untuk mengecil, tetapi tidak membuang perut, pakar pemakanan mencadangkan mengambil makanan yang cukup untuk dimakan supaya anda tidak berasa lapar. Dalam kes ini, darah, dan, dengan sewajarnya, oksigen, akan mendapat kedua-dua perut dan otak, dan anda dapat dengan selamat kembali ke pemenuhan tugas kerja mereka.
Meningkatkan kecekapan boleh dan minum air tetap atau cecair berguna yang lain. Ini termasuk, sebagai contoh, merebus chamomile, anjing meningkat, jus buah dari ceri, cranberry, beri lain. Minuman sebegini tidak hanya akan dahaga, tetapi juga membantu menambah bekalan vitamin, yang badannya tidak mempunyai tempoh musim sejuk.
Keluarkan dari perengsa!
Semasa anda bekerja, cuba jangan terganggu oleh pelbagai situasi yang menjengkelkan dan memalukan. Man, menyelesaikan tugas, benar-benar direndam dalam aliran pemikirannya yang bertujuan untuk melakukan kerja. Sebaik sahaja faktor keseronokan, anda jatuh dari aliran, yang tidak akan digabungkan dengan cara itu. Pakar pakar yang memerhatikan orang yang berada dalam keadaan sedemikian, perhatikan bahawa mereka boleh kembali sepenuhnya ke tugas dalam tempoh 5 minit sehari!
Untuk kurang terganggu, di tempat kerja adalah perlu untuk mematikan ICQ, Skype, selalunya mungkin untuk memeriksa e-mel. Sudah tentu, nasihat ini hanya terpakai kepada mereka yang tidak menggunakan perkhidmatan yang disenaraikan di atas di tempat kerja. Di samping itu, anda boleh pergi untuk beberapa helah. Sebagai contoh, jika rakan sekerja mengetuk Skype anda dan cuba untuk memberitahu bagaimana hari lahir anak kecil itu berlalu dan bagaimana dengan segera dia memindahkan tanaman dalaman dengan walnut, anda boleh memberitahu dia dengan jiwa yang tenang bahawa anda kini tidak mempunyai masa untuk bersembang dengan salji, kerana pengarah mengeluarkan pekerjaan yang mendesak.
Satu lagi perengsa abadi adalah telefon bimbit yang boleh mengalihkan perhatian dari kerja bukan sahaja anda, tetapi semua rakan sekerja. Sudah tentu, anda tidak mahu terlepas panggilan penting, tetapi anda masih perlu mematuhi peraturan kewujudan di pejabat: agar semua orang berpuas hati, menyesuaikan bunyi nada dering panggilan masuk dan mesej SMS ke tahap minimum.
Rancang hari di atas kertas
Jika syarikat anda tidak menggunakan apa-apa program khas yang membolehkan anda merancang waktu kerja dan melaksanakan semua kerja pada waktunya, sediakan sistem yang sama untuk diri anda sendiri. Dalam kes ini, paling mudah untuk memulakan diari di mana anda akan merakamkan tugasan yang akan datang. Malah lebih berdisiplin, anda akan melaksanakan kerja, jika anda menetapkan waktu yang tugasnya harus dilakukan di depan setiap item.
Kami membahagikan masalah besar kepada beberapa orang yang kecil
Seringkali kita mendapat tugas yang menakutkan untuk diambil, kerana nampaknya ia begitu besar dan tidak dapat difahami bahawa ia tidak boleh dilakukan. Untuk memudahkan tugas itu, kerja perlu dibahagikan kepada beberapa peringkat, masing-masing dapat dibahagikan kepada beberapa yang kecil zadach.Prodavav kerja sedemikian, anda akan melihat bahawa syaitan tidak begitu dahsyat, kerana dia dicat dan kebanyakan peringkat sudah biasa dengan anda. Di samping itu, pelan yang berstruktur dengan baik dapat bergerak lebih cepat dari satu titik ke titik lain.
Sebagai contoh, ketua mengarahkan anda untuk membongkar dokumen-dokumen yang disimpan di dalam almari besar dan mengedarkan apa yang harus ditinggalkan kertas, apa yang perlu dihantar ke arkib, dan yang mana boleh dibuang dengan selamat. Nampaknya anda tahu apa yang sepatutnya berlaku pada akhirnya, tetapi meneruskan tugas itu kerana ia amat mengerikan. Satu perancangan yang jelas akan membantu untuk membuat kerja tepat pada masanya.
Galakan adalah insentif terbaik
Jarang, siapa yang akan dapat melaksanakan tugas ini atau tahu bahawa tiada apa yang akan diperoleh untuknya. Sebaliknya, ganjaran tunai, kerana yang kebanyakan kita melawat pejabat - itu bagus, tetapi pujian ketua dapat dengan ketara meningkatkan hasil buruh. Tetapi para bos tidak membayar pujian seperti yang kita inginkan.
Untuk bekerja dengan keseronokan dan tidak lama lagi sampai pada hasil yang diharapkan, fikirkan sendiri sedikit galakan, yang akan anda terima setelah setiap tugas yang berjaya dan tepat waktu selesai. Ia tidak perlu bahawa ini adalah gula-gula. Sekiranya anda cenderung kepada kesempurnaan, pilihlah sesuatu yang lain, sebagai contoh, berjanji bahawa selepas anda lulus laporan tahunan, anda mesti pergi ke pawagam dengan rakan atau membeli gincu yang anda lihat lama.
Mengatur pertandingan pejabat
Kenapa di sekolah kepada mereka yang pertama menyelesaikan masalah yang sukar, meletakkan pyatiletki, dan dalam kehidupan orang dewasa tentang ini, sebagai peraturan, lupa? Untuk meningkatkan keupayaan kerja, mungkin untuk menetapkan matlamat dan menyelesaikan had masa mereka. Lebih baik lagi, jika anda mempunyai rakan sekerja yang menghadapi masalah yang sama. Anda boleh menguruskan pertandingan dengan mereka. Oleh itu, kerja anda akan bergerak lebih cepat, dan dalam masa yang disimpan anda boleh melakukan sesuatu yang lebih menyenangkan, sebagai contoh, merancang bagaimana anda menghabiskan hujung minggu anda dengan keluarga anda.
Di samping itu, jika anda mula bersaing dengan diri sendiri, selepas beberapa ketika, anda akan dapat menentukan apa sumber yang dimiliki oleh organisasi anda, dan anda akan faham apabila anda benar-benar letih dan perlu melambatkan laju, dan untuk sementara waktu tempoh kerja tidak berfungsi kerana sebab-sebab lain.