Ia hanya dalam ayat bahawa permulaan musim sejuk gembira disambut: "Musim sejuk, petani, menang ..." oleh Alexander Pushkin. Dan sebenarnya, ada di antara kita yang merasa tidak selesa kerana cuaca sejuk di jalanan. Pakar-pakar Eropah telah mencadangkan beberapa cara mudah yang akan membantu menahan kesulitan yang mengiringi musim sejuk tanpa banyak usaha dan perbelanjaan.
Jangan terlalu panaskan kediaman itu
Tiada siapa yang berhujah - apartmen harus selesa. Rejim suhu di antara 18 hingga 20 darjah C dianggap hangat dan selesa, terlalu panas terlalu panas hanya membawa kepada kos yang tidak wajar. Yang lebih berbahaya adalah satu lagi - apabila anda keluar dari sebuah pangsapuri yang hangat, dikukus, melompat keluar ke jalan, maka disebabkan oleh kejatuhan suhu yang tajam, perubahan dalam kapilari darah yang mencetuskan penyakit Raynaud diaktifkan - kekejangan kapal kecil (kulit yang dicengkeram dengan penyejukan di tangan dan sakit yang tajam hanyalah manifestasi Penyakit Raynaud).
Jangan minum teh dan kopi tradisional (mereka mengandungi kafein)
Minum kopi panas untuk memanaskan badan untuk masa yang lama - sayangnya, ini adalah khayalan yang mendalam. Pada mulanya, secawan kopi atau teh benar-benar akan menghangatkan anda, tetapi hanya untuk masa yang singkat. Kemudian, kafein yang terkandung di dalam minuman menghalang reseptor dalam saluran darah dan menghalangnya daripada berkontraksi dalam keadaan sejuk. Tetapi jika kapal tetap berkembang, mereka akan melepaskan kepanasan lebih cepat, seperti undang-undang termofisika. Oleh itu, lebih baik minum teh herba pada musim sejuk.
Ambil tangan keluar dari kantong anda di jalan
Di jalan yang sejuk, kami secara automatik menumpangkan tangan ke dalam seluar atau jaket. Tapi beri perhatian, kami berdua dalam kantong, dan dalam sejuk kami memerah dan jari-jari yang tidak menyelimuti. Ini lebih tepat daripada meletakkan tangan anda di dalam poket anda dan membungkuk dengan cara yang bodoh, untuk memotong jalan-jalan. Tetapi lebih bijak lagi untuk melambai tangan percuma. Terima kasih kepada semua teknik ini, anda boleh memperbaiki aliran darah ke kawasan yang menjana haba badan.
Keperluan wol sarung tangan tidak diperlukan
Ya, telah dibuktikan bahawa topi kulit domba lebih baik memelihara panas daripada topi wol. Sehingga tiga puluh peratus haba hilang melalui permukaan kepala, termasuk telinga, mulut dan hidung. Oleh itu, dengan cara ini, anda perlu membeli model topi yang menutup telinga anda. Kulit domba yang lebih baik mengasingkan udara hangat, menyimpannya di bawah topi.
Bernafas di luar melalui hidung
Doktor memberi amaran kepada kami bahawa apabila menghirup, hidung hidung dan hidung hidung boleh menghangatkan udara melalui paru-paru. Oleh itu, apabila mulut bernafas, mekanisme pemanasan udara tidak berfungsi, kesan pemanasan udara hilang. Mahu berasa lebih panas - bernafas melalui hidung anda.
Jangan malu untuk memanaskan kasut anda pada radiator yang hangat
Dalam cuaca sejuk, tubuh mengurangkan aliran darah ke bahagian kaki. Orthopedists mengesyorkan meninggalkan sekurang-kurangnya beberapa minit kasut di sekitar radiator atau meletakkan but pada radiator. Di pejabat adalah wajar untuk mempunyai sepasang kasut kedua. Mendapatkan kerja, anda boleh menukar kasut di kasut panas dan dengan itu tidak kehilangan haba badan.
Gunakan krim pelembap
Dalam cuaca sejuk, anda hanya perlu menggunakan krim pelembap. Kulit menjadi meradang dan kehilangan lebih banyak haba, di samping itu, dermatitis mungkin berkembang, yang anda tidak mengesyaki dalam cuaca normal.
Jangan menghabiskan musim sejuk di rumah sahaja, seperti beruang di dalam sebuah den
Kesepian sosial membuat kita merasakan sejuk musim sejuk jauh lebih tajam daripada jika kita berkomunikasi dan menghabiskan masa dengan kawan-kawan. Berjalan yang penuh dengan kesan yang menyenangkan akan membuatkan anda berasa lebih hangat. Perasaan pengasingan sosial dengan sendirinya memberikan anggaran suhu bilik yang lebih rendah. Jemput kepada tetamu anda, komunikasi di pangsapuri anda akan memberi hasil positif yang sama.