Polina Gagarina - seorang profesional dalam masalah penurunan berat badan yang cepat: di belakang bahunya - memerangi berat badan berlebihan selepas dua kehamilan. Hasilnya adalah jelas: sosok penyanyi yang langsing adalah subjek kekaguman untuk banyak gadis. Adakah anda mahu perkara yang sama? Kemudian ...
... makan dengan bijak. Tidak, itu bukan diet yang sukar: Gagarin mengakui bahawa sukar bagi dia untuk mematuhi sekatan yang keras. Diet pemakanan penyanyi - menu tiga hari, yang terdiri daripada produk mudah: fillet unggas rebus, sayur-sayuran rebus, bijirin. Terdapat hanya tiga peraturan: hidangan harus disediakan tanpa minyak, garam dan perasa, bahagian - tidak melebihi segenggam, makanan harus diulang setiap dua jam. Selepas pemakanan selama sepuluh hari, anda perlu secara beransur-ansur mengembangkan menu, menambah keju, telur, sayuran dan ikan keju. Tetapi pencuci mulut, muffin, pastri putih dan produk separuh siap harus terhad kepada minimum.
... bergerak. Melegakan berat penyanyi itu membantu pilates dan berenang - beban ini hebat untuk wanita yang ingin kembali ke bentuk lama mereka selepas mengandung. Walau bagaimanapun, Gagarina yakin: apa-apa aktiviti jangka panjang membawa kepada hasil yang diinginkan. Menari, yoga, joging dan berjalan kaki boleh menyumbang kepada penurunan berat badan, tetapi dengan satu syarat: pekerjaan berlangsung sekurang-kurangnya sejam, dan anda bertanggungjawab untuk bekerja. Jika pernafasan anda tetap mantap, dan peluh tidak muncul di dalam badan, inilah tanda pasti kurangnya usaha yang sepatutnya.
... menonton nada kulit. Pada lonjakan berat badan yang tajam, kulit boleh kehilangan keanjalan - lipatan pramatang dan pelepasan yang tidak rata tidak akan menambah kepada anda rayuan. Tonik, whey dan krim berkhasiat membantu mencegah keadaan: jangan lupa menggunakannya setiap hari. Alternatif yang sangat baik untuk cara mahal - minyak zaitun panas atau minyak kelapa: mereka melembutkan dan menyuburkan kulit.