Selepas bermulanya panas, aktiviti kelenjar sebum sangat meningkat, dan akibatnya - rupa bersinar berminyak di muka. Dalam kes ini, terdapat diet yang baik berdasarkan sayur-sayuran berdaun segar, kubis dan sayur-sayuran. Sayuran sedemikian dapat menahan aktiviti berlebihan kelenjar sebum. Ia juga berguna untuk memakan banyak buah epal, pir dan plum.
Untuk kulit anda bersih dan berseri kesegaran, anda perlu memakan banyak makanan yang mengandung vitamin B, yang direka untuk mencegah toksin daripada memasuki badan. Pastikan untuk memasukkan dalam diet anda lebih telur, daging tanpa lemak, kekacang, wortel, tomato, aprikot kering, buah-buahan kering.
Jika kulit anda terlalu gemuk, maka jangan menyalahgunakan makanan berlemak dan goreng, lebih baik untuk rebus dan masak untuk pasangan. Dengan kulit kering, disyorkan untuk makan makanan yang cukup di mana terdapat asid lemak penting tak tepu (linoleik, oleik, dan lain-lain). Asid sememangnya banyak terdapat dalam minyak sayuran, contohnya, dalam bijan, bunga matahari, zaitun, biji rami, jagung dan soya. Dengan penambahan minyak sedemikian, banyak salad boleh disediakan dari herba dan sayuran segar. Lebih suka tidak lebih baik daripada minyak halus. Sekiranya kulit kering, maka jangan menyalahgunakan penggunaan rempah, sos panas, marinades pedas, yang menyebabkan kerengsaan di muka. Tetapi ikan boleh dimakan lebih banyak, lebih suka dikeringkan, direbus, sedikit masin dan dikukus.
Orang yang mempunyai kulit sensitif akan berguna untuk menyokong imuniti dengan produk yang mengandung vitamin C. Jangan ragu untuk dimasukkan ke dalam makanan anda lebih banyak lada Bulgaria, sitrus dan anjing meningkat. Tetapi tidak perlu mencetuskan kerengsaan dengan penggunaan bawang putih, bawang dan produk asap. Tetapi cinta susu rendah lemak, makanan laut dan roti dedak akan sangat berguna untuk orang yang mempunyai kulit sensitif.
Jika anda ingin mencari pemerah pipi segar yang sihat, maka anda memerlukan diet khas untuk muka. Perhatikan produk yang mengandungi besi. Kebanyakannya di dalam soba, hati, tiram, epal, delima dan currant. Terutama untuk bersandar pada produk ini memerlukan wanita semasa hari kritikal. Untuk memastikan bekalan darah yang baik, setiap hari anda perlu mengambil 50-100 g wain merah, jus merata atau delima. Tetapi lebih baik untuk berhenti merokok, kerana nikotin boleh dalam masa yang singkat menjadikan kulit kelabu pucat, kerana kekejangan pembuluh darah.
Untuk mengelakkan penampilan kuperozis kulit, apabila rangkaian saluran darah berkembang pesat, adalah perlu untuk mengelakkan penurunan mendadak atau peningkatan tekanan. Untuk melakukan ini, anda memerlukan diet khas untuk kulit - jangan terbawa-bawa (atau sebaliknya menolak sama sekali) dari kopi, rempah-rempah dan rempah-rempah, teh panas yang kuat. Juga jangan lupa peraturan utama - bawa makanan lebih kerap, tetapi secara sederhana. Berlebihan adalah musuh yang paling teruk kesihatan.
Dengan kulit sensitif pucat, anda perlu berhati-hati dengan berjemur, kerana anda berisiko tinggi terbakar. Dan luka boleh mencapai organ dalaman! Ini kerana, disebabkan oleh pucat pada kulit, tiada pigmen pelindung - melanin, yang dapat melindungi terhadap kesan sinaran ultraviolet yang mendalam. Jadi, makan makanan dengan vitamin A dan B - kebanyakannya dalam bijirin, telur, kacang, produk tenusu, tomato, labu, brokoli, wortel, hati. Diet ini meningkatkan sintesis melanin dan tan anda akan menjadi lebih lembut.
Antioksidan dalam bentuk, sebagai contoh, vitamin E dan C, akan membantu melindungi muka dari penuaan awal. Antioksidan direka untuk meneutralkan kesan radikal bebas yang mengganggu tindak balas biokimia tubuh yang memusnahkan kolagen. Hasilnya adalah penampilan pramatang kedutan. Oleh itu, pastikan anda memasukkan minyak sayuran, bijirin, kacang, kacang, lada, kubis, sitrus, kismis anda. Dan produk harus dimakan segar, tidak tertakluk kepada rawatan haba.
Sekiranya anda mempunyai masalah dengan bengkak wajah, beg di bawah mata sering muncul, maka anda perlu memberi perhatian kepada kerja sistem kardiovaskular dan buah pinggang anda. Dan akibatnya - untuk mengurangkan pengambilan makanan mereka garam, alkohol, minuman berkarbonat. Mereka pada dasarnya membawa kepada rupa edema. Ia amat berbahaya untuk kulit seseorang minum pada waktu malam. Walau bagaimanapun, ini berbahaya kepada semua orang, tanpa mengira jenis kulit, seks dan umur.