Tidak lama lagi tahun baru, tidak banyak masa lagi. Pada hari ini banyak ketawa, senyuman, mood yang baik, menyeronokkan. Setiap gadis atau wanita ingin kelihatan cantik dan menarik dalam percutian ini. Oleh itu, kita tidak menangguhkan kemudian, kita mula menurunkan berat badan sekarang. Untuk penurunan berat badan adalah penting untuk mengaturkan hari anda memunggah hari. Tetapi jangan berfikir bahawa saya akan makan seperti biasa, saya akan duduk sehari pada yogurt dan kehilangan pound tambahan. Ini adalah mitos. Memunggah hari hanya membantu melawan lemak yang tidak diingini, tetapi ini bukan asas untuk penurunan berat badan. Mengatur hari-hari semestinya mesti sekurang-kurangnya sekali seminggu, tetapi sebaiknya dua kali seminggu. Artikel ini akan menerangkan produk yang anda perlukan untuk mengaturkan pemunggahan diri anda.
Keadaan utama untuk memunggah hari adalah cecair. Ia perlu dikonsumsi sepanjang hari. Banyak air yang hilang dari badan kita, tetapi lemak juga hilang, tetapi ia lebih perlahan. Seketika, kesannya tidak dapat dilihat.
Produk pertama untuk memunggah adalah ayam.
Daging ayam mengandungi banyak protein, jadi hari ini dipanggil protein. Keluarkan bangkai dari bangkai, kerana terdapat banyak lemak di dalamnya, kami mengeluarkan tulang dan mengeluarkannya. Sudah tentu, anda tidak boleh garam. Untuk ayam, anda boleh menambah sayur-sayuran, contohnya, pasli, dill, ketumbar, bawang hijau, salad. Kami makan sepanjang hari. Kami tidak lupa minum air atau anda boleh minum teh, hanya tanpa gula.
Apabila kita mengambil daging ayam dengan air, maka ada pencernaan protein yang dipaksa. Ini memerlukan lebih banyak tenaga daripada pencernaan lemak dan karbohidrat. Usus kami bekerja, sebagai akibatnya, menggunakan sejumlah besar kalori. Dan protein terbelah sangat lama, pada akhirnya, kita rasa rasa itu, kita tidak mahu makan lama.
Produk kedua yang sesuai untuk memunggah hari adalah beras.
Ambil segelas bijirin dan rebus ini, tetapi sebelum separuh disediakan. Beras mengandungi banyak karbohidrat, tetapi mereka tidak bertukar menjadi rumit, anda tidak perlu memasak nasi. Karbohidrat kompleks lebih lama diproses oleh tubuh kita, jadi rasa ketepuan kita untuk nepokidayet lama. Hari pemunggahan ini akan dipanggil karbohidrat. Selepas bubur jagung, terbahagi kepada 8 bahagian dan makan sepanjang hari. Jangan lupa tentang teh atau air. Beras tidak larut semasa memasak. Sebagai contoh, pukul 8 pagi pada waktu pagi kita makan bahagian pertama beras, selepas satu jam mereka meminumnya dengan air, dan sebagainya. Sudah tentu, anda boleh minum dengan segera. Ini tidak berprinsip.
Kumpulan ini mengawal nisbah kalium dan magnesium dalam organisma kita. Terdapat kelewatan garam. Kalium yang berlebihan menghilangkan air dari kami.
Produk ketiga, yang baik untuk makan semasa memunggah hari, adalah limau gedang dan putih telur.
Kuning telur, kita bersih, kerana ia mengandungi banyak lemak dan tidak diperlukan untuk kita lemak dan banyak kolesterol. Ini adalah yang paling indah sepanjang hari. Protein merangsang penghasilan selulosa, buah frasa adalah buah, yang sendiri mengandunginya dalam kuantiti yang banyak. Ini adalah perkara yang baik untuk badan kita. Ia menghilangkan cecair tidak perlu, tidak diperlukan dari kami, serta bahan toksik. Serat tidak dicerna, tidak diserap. Ia memaksa otot-otot usus kita bekerja. Dia menghabiskan banyak tenaga dalam proses kerja, iaitu kalori. Untuk sepanjang hari ia mengambil 5 buah limau gedang dan 5 putih telur. Anda perlu makan setiap jam, seli buah, protein. Pastikan minum sebanyak mungkin cecair. Ia tidak semestinya air. Ada kemungkinan, kopi dan minuman lain, yang paling penting, tanpa gula. Kita perlu makan lebih sedikit kalori.
Semua hari memunggah di atas adalah sempurna, mereka mempunyai produk yang berbeza. Mereka bersatu dengan satu perkara - ketiadaan garam.
Bawa angka anda kembali kepada keadaan biasa, kerana terlalu banyak hari cuti.