Gejala arthrosis.
Arthrosis adalah penyakit sendi tulang, yang menyebabkan kemusnahan tisu kartilaginus permukaan artikular akibat metabolisme metabolik (pemakanan). Telah diketahui bahawa segala sesuatu yang diperlukan untuk pertumbuhan semula tisu bersama dan kerja yang tepat dari sendi (nutrien, oksigen) disampaikan dengan darah. Dalam hal ini, jika seseorang mengalami gangguan metabolik atau ada masalah dengan pembuluh darah, nutrien yang sangat diperlukan tidak akan berfungsi dengan baik, yang berfungsi, dalam analisis akhir, sebagai sebab pemusnahan tisu artikuler di dalam tubuh manusia.
Sebab-sebab proses ini sangat berbeza. Penyakit ini dapat dilihat pada orang tua, dan pada orang yang mengalami kecederaan dan penyakit sendi, pada orang yang mengalami stres akibat olahraga atau buruh fizikal berat, atau orang yang tidak aktif.
Pemakanan untuk arthrosis.
Malah, menggunakan diet, untuk membuat perubahan dalam proses metabolik di dalam sendi adalah sangat sukar. Walau bagaimanapun, pemakanan yang betul menggalakkan peningkatan kadar metabolisme dalam tubuh, dengan syarat diet anda mengandungi semua nutrien yang diperlukan (vitamin dan mineral). Di samping itu, ia bukan rahsia kepada sesiapa sahaja yang diet menyumbang kepada penurunan berat badan, tetapi sekali lagi dengan kaveat: diet anda tidak boleh mengandungi karbohidrat yang mudah diserap oleh badan, dan lemak yang tahan api. Pada masa yang sama, dibangunkan khusus untuk arthrosis, sistem makanan tidak wujud. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa petua tentang pemakanan yang betul dalam penyakit ini.
Pertama sekali, diet anda harus mengandungi cukup nutrien (protein, lemak, karbohidrat, mineral, vitamin). Adalah diketahui bahawa protein berfungsi untuk membina tisu segar, termasuk tisu bersama. Lagipun, kita tidak boleh lupa bahawa terasnya, dengan arthrosis, tulang rawan dimusnahkan, dan tisu tulang menggantikannya. Oleh itu, protein hanya diperlukan untuk tulang rawan, terutamanya yang terkandung dalam susu dan derivatifnya, kerana jenis protein ini mudah dicerna, dan kalsium, yang banyak terdapat dalam susu, diperlukan untuk kubu-kubu tulang. Di samping itu, jangan lupa tentang protein haiwan, yang terkandung dalam daging, tetapi tidak lemak, ikan, kacang, bubur soba, dan sebagainya. Untuk penyerapan nutrien terbaik yang terdapat dalam produk ini, hidangan dari mereka lebih baik dimasak untuk pasangan . Juga, bagi jenis penyakit ini, kalsium seperti sejuk atau jeli dari tulang dengan peningkatan kandungan tisu cartilaginous (daging babi, kaki daging dan sebagainya) berguna. Hidangan jenis ini kaya dengan kolagen protein, menjadikan tulang dan tulang rawan lebih tahan lama, dan ia terdapat dalam ligamen dan otot. Di samping itu, gelatin, yang terdapat dalam pelbagai aditif makanan, yang membantu membiakkan tulang, berguna.
Tidak kurang penting bagi pesakit dengan arthrosis dan karbohidrat. Mereka berfungsi sebagai sumber tenaga, jadi perlu untuk metabolisme. Walau bagaimanapun, tidak semuanya sangat mudah, kerana sifatnya terdapat pelbagai jenis karbohidrat. Jadi, sebagai contoh, gula mudah, begitu mudah dan cepat diserap oleh badan, dengan cepatnya berubah menjadi lemak subkutan, setelah memberikan tenaga yang kecil. Karbohidrat kompleks, sebaliknya, tidak begitu cepat diserap, dan tubuh dapat menarik energi dari mereka lagi, sementara mereka tidak berubah menjadi lemak. Ini seterusnya memainkan peranan besar dari segi berat badan berlebihan, dan dengan itu, beban yang berlebihan yang dialami oleh sendi.
Pada masa yang sama, seseorang tidak boleh melupakan kepentingan lemak dalam tubuh manusia. Lagipun, tanpa mereka, metabolisme semakin perlahan. Walau bagaimanapun, perlu diperhatikan bahawa dengan penyakit seperti arthrosis, seseorang hanya memerlukan lemak mentega dan sayur-sayuran. Sebaliknya, lemak, yang refraktori, yang terkandung, sebagai contoh, dalam daging berlemak, adalah penyebab pembentukan plak kolesterol yang terkenal di dalam saluran darah, yang akhirnya menjadi penghalang kepada aliran darah yang normal di dalamnya.
Berhubung dengan vitamin dan mineral, kepentingan mereka dalam proses metabolik tubuh sangat sukar untuk diperkuatkan, memandangkan mereka adalah salah satu elemen konstituen hormon dan enzim yang memainkan peranan penting dalam metabolisme. Dalam kes ini, ia adalah penting untuk menonjolkan vitamin:
- B1 (secara meluas diwakili dalam dedak gandum, kacang, bubur, daging tanpa lemak);
- В2 (produk dari tepung pengilangan penuh, susu skim dan derivatifnya);
- B6 (produk yang kaya dengan kanji); Asid folik (terdapat dalam hati dan sayur-sayuran hijau).
Perlu diberi penekanan bahawa petua-petua ini mengenai pemakanan yang betul bukanlah ubat penawar bagi penyakit seperti arthrosis. Walau bagaimanapun, mengikuti mereka dalam kombinasi dengan rawatan yang berkelayakan pasti akan membantu anda mengalahkan penyakit dan semata-mata meningkatkan kesihatan anda.