Minum, yang mengandungi, antara bahan-bahan lain dalam komposisinya, sejumlah besar kafein. Di bawah pengaruh bahan pada badan, anda akan kehilangan rasa mengantuk, keletihan, mood dan peningkatan aktiviti. Tetapi minuman tenaga tidak memberi tenaga tambahan badan, tetapi hanya mengaktifkan rizab yang sudah ada. Kesan minuman tersebut berlangsung 3-5 jam (dari secawan kopi adalah 1-2 jam). Oleh itu, selepas tenaga telah berlalu, badan memerlukan rehat, tidur untuk pemulihan.
Minuman tenaga berbeza.
Pada umumnya, mereka semua menimbulkan suasana hati, membantu mengatasi keletihan, mengantuk, merangsang aktiviti mental. Tetapi sesetengahnya mengandungi lebih banyak kafein. Fungsi utama mereka adalah untuk menghiburkan badan. Kumpulan kedua, mereka yang tepu dengan vitamin dan karbohidrat. Ini lebih sesuai untuk orang yang mengalami aktiviti fizikal berat dan melakukan sukan.
Bahan yang membentuk minuman tenaga.
- Guarana. Semenanjung belukar berkembang di Brazil dan Venezuela. Daun digunakan dalam perubatan untuk membuang asid laktik dari otot. Guarana mengandungi kafein.
- Matein. Bahan yang merupakan sebahagian daripada pasangan teh hijau. Ekstrak ini membantu mengatasi kelaparan dan membantu menurunkan berat badan.
- Taurine. Asid amino yang diperlukan oleh tubuh manusia, yang merendahkan tahap kolesterol dan gula dalam darah. Dalam minuman tenaga, kandungannya melebihi norma yang dibenarkan.
- Ginseng. Membantu mengatasi keletihan, tekanan.
- Asid folik. Memperbaiki fungsi otak dengan mengambil bahagian dalam sintesis asid nukleik dan asid amino.
- Vitamin dan glukosa, yang menembusi darah, mengambil bahagian dalam proses oksidatif, memberikan otot dengan tenaga.
- Kafein. 300-400 mg sehari adalah standard yang boleh diterima.
Pada pandangan pertama, semua bahan adalah selamat sepenuhnya. Tetapi perkara itu adalah bahawa jurutera kuasa disimpan bersama (dan dalam dos yang tinggi) dan kafein dan perangsang lain, ditambah asid amino dan vitamin. Semua ini memberikan campuran yang memberi badan goncang yang serius. Harm digunakan untuk banyak organ: jantung, perut, hati. Sebagai tambahan kepada kesan negatif dari minuman tenaga pada organ-organ dalaman, yang tidak nyata dengan segera, mereka cukup tinggi dalam kalori. Perkara pertama yang anda perhatikan, jika anda menyalahgunakannya, adalah berat badan dan masalah perut.
Kaedah penggunaan.
- Dos maksimum sehari adalah 1-2 hidangan. Secara amnya, doktor bersetuju bahawa jika anda minum 1-2 minuman tenaga setiap bulan (iaitu, hanya dalam hal keperluan akut), maka tidak akan berbahaya untuk kesihatan anda. Berlebihan boleh menyebabkan peningkatan gula darah dan tekanan darah.
- Campuran tenaga dan alkohol sangat berbahaya! Alkohol - menindas sistem saraf, tenaga - bertentangan dengannya.
- Kesan sampingan yang berkemungkinan berlebihan atau penggunaan minuman tenaga yang kerap: kecenderungan psikomotor, takikardia, kegelisahan.
Contraindications.
Penggunaan minuman tenaga dikontraindikasikan untuk orang yang mengidap penyakit kardiovaskular, hypo dan hipertensi; mereka dikontraindikasikan untuk wanita hamil dan menyusu, kanak-kanak, orang tua.
Jadi, apakah hasilnya sama ada ia boleh diminum minuman tenaga tanpa merugikan kesihatan? Dan ya dan tidak, bagaimana menangani tubuh anda, mengetahui semua akibat yang mungkin, terpulang kepada anda. Peraturannya, mungkin, hanya satu perkara - segala-galanya perlu bersesuaian!
Alika Demin , terutamanya untuk laman web ini