Untuk empat hidangan sehari, masuk akal untuk bergerak apabila bayi berumur setahun. Hidangan ini termasuk sarapan makan sendiri, makan tengahari, makanan ringan dan makan malam. Antara sarapan pagi dan makan tengah hari, selang waktu yang cukup besar, supaya anda boleh memberi anak epal atau salah satu jus buah dalam tempoh ini. Ini adalah bagaimana kanak-kanak secara beransur-ansur bergerak ke diet orang dewasa.
Hidangan biasa pada waktu standard: pukul 08:00, seterusnya pada pukul 12:00, dan yang terakhir pada jam 18:00. Dalam selang - hidangan tambahan. Bergantung pada sifat rutin harian anda, variasi mungkin.
Mengesyorkan pengambilan makanan setiap hari pada usia satu hingga satu setengah tahun - 1000 - 1200 ml. dari satu setengah hingga tiga tahun - 1400 ml. Tetapi tidak ketat mematuhi angka-angka ini, mengambil kira status pemakanan dan jenis makanan.
Produk utama yang perlu membuat diet bayi selepas setahun
Jika anda memasak daging, maka ia mestilah segar. Begitu juga, makanan siap sedia yang lain tidak boleh ditinggalkan pada keesokan harinya. Walaupun disimpan di dalam peti sejuk, nilai pemakanan mereka berkurangan.
Elakkan memberi anak item seperti sosej, sosej, sosej, kerana daging dalam produk ini tidak boleh dipanggil gred tinggi.
Elakkan memberi produk asap kepada bayi anda. Terdapat kebarangkalian yang tinggi bahawa ia mengandungi lada. Kualiti rasa kanak-kanak lebih tinggi daripada orang dewasa, kelimpahan rempah ini dapat meremajakan rasa bayi.
Apabila anda memasukkan makanan ikan, berhati-hati dengan tulang kecil.
Selepas satu setengah tahun untuk bayi anda tidak boleh menggosok sayuran, tetapi dipotong. Pada mulanya anda boleh memotongnya dengan halus, dan itu sebabnya ia sudah besar. Kanak-kanak perlu belajar bagaimana mengunyah makanan, jadi anda perlu memberi beban kepada gigi. Di samping itu, makanan yang dihiris itu berguna untuk usus. Potongan makanan mengganggu dinding usus, sehingga mencetuskan pengosongan awal.
Bahan wajib dalam pemakanan seorang anak selepas setahun adalah makanan kaya serat. Bagaimana ia berguna? Jika terdapat banyak serat dalam usus, maka lebih mudah untuk mengosongkannya. Serat tidak dicerna di dalam perut dan merupakan asas pembentukan bagi jisim fecal. Serat yang banyak terdapat dalam roti, buah-buahan, sayur-sayuran dan kekacang.
Walau bagaimanapun, kacang, kacang dan kacang memberi kanak-kanak itu lebih baik. Kanak-kanak tiga tahun - boleh diberikan dalam bentuk tidak kusut, tetapi dengan berhati-hati.
Dalam diet kanak-kanak itu harus banyak susu dan produk tenusu, kerana ini adalah bahan binaan asas untuk tubuh. Tidak seperti orang dewasa, kanak-kanak memerlukan bukan sahaja untuk memulihkan tisu-tisu yang haus, tetapi juga untuk membina yang baru. Dalam susu dan produk tenusu kecuali protein mengandungi garam mineral, dan vitamin A dan B.
Susu untuk kanak-kanak mestilah segar. Sebelum memberikannya kepada bayi, susu perlu direbus. Susu susu yang diperlukan setiap hari adalah 700-750 ml.
Anda boleh menggantikan bahagian susu untuk makan malam dengan keju kotej atau produk tenusu lain. Pengecualian adalah keju tajam. Keju kotej terutamanya disyorkan, kerana ia mengandungi banyak protein dan lemak. Juga, keju keju keju sangat disukai oleh kanak-kanak.
Mentega juga terdapat di kalangan produk berharga, kerana minyak mengandungi vitamin A dan D.
Buah dalam diet bayi
Seorang kanak-kanak boleh makan buah-buahan apabila berusia 2 tahun. Buah-buahan perlu disapu pada parut apabila bayi masih kecil. Dan kemudian anda boleh memberi buah, potong kepingan kecil. Buah-buahan keseluruhan boleh diberikan hanya tiga tahun.
Lebih baik menggunakan buah mentah, kerana mereka mempunyai lebih banyak vitamin. Di samping itu, ia mengandungi garam mineral yang sangat berharga dan gula buah. Vitamin C berguna dan dalam kuantiti yang banyak terdapat dalam buah sitrus, tetapi tidak terbawa oleh mereka, kerana mereka boleh menyebabkan reaksi alahan. Sesetengah pakar mengesyorkan untuk menggunakan diet buah-buahan dan sayur-sayuran yang tumbuh di kawasan anda. Organisma terbaik mengasimilasikan produk tersebut, tidak seperti yang eksotik.
Kategori buah tertentu perlu diberikan dengan berhati-hati. Sebagai contoh, plum sedikit lemah, epal menyebabkan gas, dan pir boleh mencetuskan perut yang mengganggu.
Dalam musim ketika buah tidak mencukupi, dan keperluan untuk vitamin, mereka dapat diganti dengan sayuran mentah. Sebagai contoh, kanak-kanak sangat suka lobak, dan ia sangat berguna.
Di samping garam mineral, vitamin, serat dalam sayur-sayuran mentah dan buah-buahan, terdapat gula, yang merupakan sumber tenaga dan diperlukan untuk organisma kecil.