Sukar untuk mencari wanita yang sihat. Banyak wanita hamil mempunyai gangguan vegetatif-vaskular, mereka diwujudkan kerana tekanan darah yang tidak stabil. Dalam tubuh seorang wanita, dua lingkaran peredaran darah sudah bekerja untuk satu bayi, dan yang lain untuk dirinya sendiri. Dalam tempoh ini, beban pada organ penting (jantung, paru-paru, hati) meningkat. Dan untuk memberikan badan-badan ini beban yang anda perlukan di bawah pengawasan yang rapat dari seorang pengajar atau doktor yang berpengalaman.
Bolehkah saya pergi ke bilik mandi hamil?
Semua wanita boleh dibahagikan kepada dua kumpulan, kumpulan pertama termasuk mereka yang sering pergi ke bilik mandi, kumpulan kedua termasuk mereka yang memutuskan untuk pergi ke mandi semasa mengandung. Ini dan wanita lain boleh dinasihatkan sebagai berikut:
- Bincang dengan doktor yang mengamati kehamilan anda, kesihatan anda dan peluang untuk pergi ke sauna atau mandi.
- Ketahui bahawa pada masa yang berlainan, kehamilan meneruskan dengan cara yang berbeza.
- Jika anda akan melawat mandi, anda tidak perlu melakukan ini pada trimester kehamilan yang pertama dan ketiga.
- Pada trimester kedua, anda boleh melawat bilik sauna atau stim bersama-sama dengan seorang pengajar yang berkelayakan. Agar tidak mencetuskan pengguguran, walaupun anda adalah pengukus yang berpengalaman, anda boleh mengehadkan beban di dalam bilik stim.
- Pada masa-masa lain, anda perlu melawat mandi dengan mengambil kira keadaan anda dan hanya seorang doktor yang boleh menilai secara objektif, kerana sering keadaan kehamilan tidak sesuai dengan keadaan mereka.
- Anda harus lebih bertanggungjawab kepada anak dan diri sendiri, jangan masuk bilik wap "dalam kesendirian yang sombong," adalah lebih baik untuk pergi ke syarikat atau dengan seorang pengajar.
Peraturan untuk melawat mandi untuk wanita hamil
- Apabila anda sampai ke bilik mandi, jangan pergi terus ke bilik stim, tetapi hanya apabila kulit menjadi panas dan kapilari sedikit berkembang.
- Pergi ke bilik stim, jangan basah kepala anda dan sentiasa memakai serban dari tuala atau topi.
- Buat pertama kalinya, pergi selama 5 minit ke bilik stim, berbaring atau duduk di rak bawah. Menonton nadi dan kesihatan anda, denyutan nadi tidak boleh melebihi 120 denyutan seminit.
- Selepas bilik wap, anda perlu membersihkan peluh dan buang sendiri.
- Sebelum lawatan ke bilik stim, anda perlu duduk di bilik tunggu selama 15 minit di bilik sejuk, bungkus diri anda di dalam lembaran, minum teh herba untuk menambah kehilangan kelembapan.
- Satu lagi pendekatan ke bilik stim boleh dilakukan sehingga 10 minit. Ini bergantung pada tahap latihan dan kesihatan anda. Mengawal kesihatan anda dan lebih sering mengukur nadi anda.
- Bergantung pada penyediaan dan kesejahteraan anda, anda perlu mengambil mandi udara, yang bermaksud anda boleh berehat dan tidak duduk di tempat yang panas. Anda boleh melibatkan diri dalam mandi dengan air sejuk atau di kolam renang, atau bersantai dengan air sejuk atau mandi sejuk. Oleh sebab titisan suhu, rendaman dalam air sejuk atau sejuk, akan menjadi beban yang berat pada badan, kaedah ini boleh digunakan oleh wanita terlatih selepas kebenaran doktor. Tetapi lebih baik untuk menahan tekanan ini dalam tempoh yang kritikal.
- Kali terakhir, meninggalkan bilik stim, basuh dengan sabun menggunakan pukul, berus atau span. Zarah-zarah kulit yang mesum boleh dikelupas semasa lawatan ke bilik stim, untuk tujuan ini, memohon produk ke kulit dan mencucinya setelah meninggalkan bilik stim.
- Sebelum anda keluar, anda perlu menyejukkan sedikit dan berehat. Ini boleh mengambil masa 15 minit hingga satu jam. Apabila anda pulang, anda harus berbaring untuk seketika.
Gunakan petua ini agar tidak membahayakan kesihatan anda. Rujuk pakar ginekologi. Dan tahu bahawa segala-galanya hanya baik dalam kesederhanaan.