Callanetics adalah gimnastik, yang dinamakan sempena penciptanya - Kalan Pinky. Callanetics terhadap selulit menjadi popular pada akhir 80-an abad yang lalu. Callanetics mengambil semua yang terbaik dari dua jenis latihan fizikal: latihan kekuatan dan yoga. Yoga memberikan penentuan badan dalam satu kedudukan untuk tempoh masa yang agak panjang dan beban statik pada organ dalaman dan bahagian badan, yang membolehkan regangan maksimum semua kumpulan sendi dan otot dapat dicapai. Gimnastik kekuatan memberikan sistem callanetics penguat otot maksimum dan pendakap, memberikan kesan mengangkat dan kelihatan cepat.
Lawan selulitis
- Callanetics adalah cara yang bagus untuk melawan selulit dan dengan latihan biasa hasil berkesan yang diinginkan dicapai. Ramai orang memanggil callanetics "gimnastik untuk malas."
- Ini adalah gimnastik, dengan satu set latihan yang luar biasa yang bertujuan untuk lapisan otot dalam, otot kontraksi dan regangan.
- Untuk lapisan otot yang mendalam, latihan biasa tidak dapat dicapai. Dan selepas beberapa sesi callanetics, sebelum ini tidak berfungsi otot-otot yang menggelegak secara harfiah.
- Melalui badan, darah dengan lebih banyak aktiviti mula membawa oksigen, yang membantu menghilangkan simpanan lemak.
- Tanpa kerja tidak akan ada bahagian badan. Setiap latihan callanetik memaksa semua otot kawasan yang anda bekerja untuk berfungsi secara aktif.
- Pinggul, perut dan punggung - itulah yang kebanyakan latihan digunakan. Itulah sebabnya callanetics banyak kali lebih berkesan daripada jenis latihan fizikal lain.
- Hakikatnya, keberkesanan 24 jam aerobik atau 7 jam membentuk hanya satu jam callanetik.
- Tonton pernafasan anda dengan berhati-hati apabila melakukan senaman. Ia harus lancar dan tenang, jadi mulakan dengan beban yang lebih kecil dan dos mereka.
- Pada masa ini apabila ada perasaan yang menyakitkan, anda harus berhenti berlatih.
- Semasa latihan, otot panggul berfungsi - ini memastikan aliran darah dan meningkatkan nada otot. Proses ini menyebabkan lemak subkutaneus meleleh.
- Semasa melakukan callanetics secara teratur, anda akan mendapati bahawa angka itu secara beransur-ansur menjadi tipis dan sesuai.
- Tanpa nutrisi yang betul, callanetik tidak dapat memberikan hasil yang berkesan dalam memerangi selulit. Oleh itu, sentiasa berunding dengan doktor anda dan timbangkan semula tabiat makan anda.