Tetapi terdapat diet yang telah diuji oleh ramai wanita dan membuktikan bahawa mereka bukan sahaja dapat menyebabkan penurunan berat badan, tetapi juga tidak menyebabkan kemudaratan kepada kesihatan (dan ini sering terjadi dengan perubahan mendadak dalam diet).
Diet bersepadu
Senarai diet terbaik yang diberikan di bawah boleh menyebabkan kontroversi dan pertengkaran yang ada orang lain, walaupun tidak begitu terkenal, tetapi tidak kurang efektif. Walau bagaimanapun, dalam memilih kita berpandukan kadar pembakaran lemak, bilangan kajian positif dan kelaziman.
Diet bukan karbohidrat
Pengasas diet tidak tanpa asas percaya, apa sebenarnya lebihan karbohidrat dalam organisme membawa kepada berat badan berlebihan. Malah, badan sememangnya tidak mempunyai tenaga yang mencukupi untuk membakar semua karbohidrat yang masuk. Oleh itu, dengan mengehadkan produk-produk tersebut dan tidak mengehadkan segala yang lain, adalah mungkin untuk menurunkan berat badan sepenuhnya tanpa merugikan kesihatan dan rasa lemah dari malnutrisi. Intinya ialah karbohidrat memasuki tubuh dalam jumlah yang terhad. Makanan protein (daging, telur, produk tenusu) tidak terkawal. Di samping itu, anda boleh makan sayur-sayuran dan buah-buahan dalam kuantiti tanpa had.
Menu untuk satu hari:
Makanan pemakanan - 400 g (ayam, daging lembu, daging babi tanpa lemak) rebus tanpa garam dan dibahagikan kepada empat hidangan. Setiap kali anda perlu menambah hiasan dari sayur-sayuran ke daging, yang paling anda sukai. Anda boleh meminum rebusan liar atau kompos buah-buahan kering tanpa gula
Diet Hollywood
Nama itu menunjukkan bahawa ia digunakan oleh bintang-bintang Hollywood untuk membawa diri mereka dalam bentuk sebelum mengambil tindakan yang bertanggungjawab. Walau bagaimanapun, dengan cepat menghilangkan lemak berlebihan selama seminggu tidak berfungsi - diet direka untuk dua minggu. Dan walaupun dia, menurut banyak bintang filem, yang terbaik di dunia, akan menghadapi banyak batasan. Di bawah larangan ini garam, gula (termasuk dalam produk) dan alkohol.
Diet yang berkesan ini bertujuan untuk meningkatkan pengambilan makanan dengan kandungan protein dan sejumlah besar air. Ternyata untuk sehari seseorang menerima maksimum 800 kalori, yang sangat kecil. Oleh itu, berat badan dijamin akan hilang, walaupun anda menghabiskan sepanjang hari hanya berbaring di sofa.
Model atas diet
Kami memasukkannya dalam senarai kerana kecekapan tinggi. Tetapi kesaksian menunjukkan bahawa tidak semua orang dapat menahannya.
Ia berlangsung hanya tiga hari. Tetapi untuk semua kali ini anda boleh makan hanya satu telur dan 300 gram keju kotej setiap hari, dibasuh dengan air.
Menu contoh:
Pada mulanya, diet termasuk makanan laut yang mahal, yang selebriti dunia mampu, tetapi mereka tidak dapat diakses oleh kebanyakan orang. Dari masa ke masa, produk yang termasuk dalam menu diet yang berkesan ini telah diubahsuai sedikit untuk memenuhi keperluan rakyat biasa.
Mari berikan satu contoh hanya satu hari untuk mempunyai idea umum mengenai sistem pembentukan menu.
- Sarapan pagi: tidak tersedia
- Makan tengah hari: tomato, satu telur, secawan kopi atau teh hijau
- Makan malam: salad kubis dan timun, setengah limau gedang, satu telur ayam.
Baki enam hari diet juga direka untuk menggabungkan makanan protein dengan buah-buahan dan sayur-sayuran, selepas itu kitaran diulang selama seminggu lagi.
Mono-kit yang paling berkesan
Mereka bermaksud makan satu produk tertentu untuk masa yang singkat. Untuk apa-apa tempoh badan membakar semua lemak yang berlebihan, tetapi mendapat cukup bahan berguna untuk kehidupan normal.
Diet Kefir
Komen tentang wanita yang telah menjalani diet ini mengatakan bahawa ia adalah sangat ketat, tetapi pada masa yang sama berkesan. Terdapat beberapa varian diet kefir.
- selama tiga hari perlu minum hanya kefir (satu setengah liter), membahagikannya kepada beberapa majlis
- lima atau enam hari untuk minum satu setengah liter kefir dan makan kira-kira satu kilo sayur-sayuran atau buah-buahan
Diet buckwheat
Mengamati semua preskripsi, anda boleh membuang sehingga 10 kilogram, tetapi menahan masa yang tepat agak sukar. Dalam masa seminggu, anda perlu makan soba sahaja tanpa garam, dibasuh dengan kefir rendah lemak. Air boleh dimakan dalam kuantiti tanpa had.
Setelah melihat senarai itu, ada kemungkinan untuk membuat pilihan terhadap satu atau satu lagi diet, mengikut keutamaan seseorang, berdasarkan keupayaan tekad.