Cara mengambil vitamin E semasa kehamilan: dos, arahan, ulasan

Para saintis telah lama mengetahui betapa pentingnya tubuh kita adalah vitamin E. Selain fakta bahawa ia mengambil bahagian yang paling aktif dalam metabolisme, ia juga menguatkan dinding kapal dan imuniti. Tetapi yang paling penting, vitamin ini memainkan peranan penting dalam konsep dan tindak balas kanak-kanak, kerana ia secara positif memberi kesan kepada sistem pembiakan bukan sahaja dari ibu, tetapi juga dari bapanya.

Kenapa Vitamin E diperlukan sebelum pembuahan

Adalah diketahui semua mikroelen berguna yang diperlukan oleh ibu-ibu masa depan. Tetapi kadang-kadang, apabila merancang kanak-kanak, doktor menetapkan untuk mengambil vitamin E dan bapa masa depan. Fakta adalah bahawa ia meningkatkan kualiti cecair mani dan menjadikan spermatozoa lebih mudah alih. Pada wanita, ia menstabilkan latar belakang hormon dan membuat pematangan telur dan ovulasi tetap.

Walaupun selepas pembuahan dalam tubuh ibu, ada cukupnya, kerana ia membantu melampirkan embrio ke dinding rahim. Di samping itu, pembentukan embrio bermula dari minggu-minggu pertama selepas pembuahan, dan untuk ini di dalam tubuh ibu harus cukup mikronutrien berguna.

Permohonan untuk wanita hamil

Oleh itu, doktor boleh menerangkan dengan terperinci mengapa ibu mengandung harus mengambil vitamin E, jika dia tidak makan dalam jumlah yang mencukupi dengan makanan.

1. Membentuk plasenta. Vitamin membantu membentuk unsur yang benar-benar penting ini dalam bearing seorang kanak-kanak. Di samping itu, ia menghalang penuaan awal plasenta dan mengupasnya. Oleh itu, pertukaran ibu dan anak dengan darah bertambah baik.
2. Ia mensintesis hormon, khususnya prolaktin, yang selepas penghantaran akan bertanggungjawab untuk kuantiti dan kualiti susu.
3. Secara tradisinya, doktor menetapkan kursus pada trimester pertama kepada semua wanita untuk mengurangkan risiko keguguran, meningkatkan keseimbangan hormon dan membantu pembentukan organ-organ dan sistem janin yang pertama.
4. Dalam trimester kedua dan ketiga, kursus vitamin tidak selalu ditetapkan. Pada masa ini, ia berada dalam kuantiti yang cukup terkumpul di dalam badan, dan stok boleh diisi semula dengan kompleks multivitamin.
5. Sudah tentu, lebih baik jika anda mendapat cukup vitamin dari makanan. Walau bagaimanapun, ia adalah lebih rumit dari sekadar minum minuman keras atas cadangan doktor dan ia perlu untuk sentiasa mengira jumlah bahan yang memasuki badan. Di samping itu, tidak semua wanita akan bebas makan makanan kaya vitamin E pada trimester pertama kerana toksikosis. Maksud keemasan akan menjadi gabungan penggunaan ubat-ubatan dan sumber vitamin semulajadi.

Makanan yang kaya dengan vitamin E

• susu
• kuning telur
• hati
• Produk tumbuhan: bijian gandum sprouted, minyak zaitun dan bunga matahari (tidak ditapis), pic, buckthorn laut, mangga.
• sayuran: bayam, brokoli.
• banyak vitamin E dan dalam dedak, dandelion, jelatang (muda), daun raspberry
• naik pinggul, biji, kacang apa pun.

Minyak goreng sebenar boleh berfungsi sebagai campuran minyak sayur-sayuran, yang boleh diisi dengan salad. Sebagai contoh, dalam perkadaran yang sama campuran bunga matahari, zaitun dan minyak cedar.

Beberapa petua

Hamil biasanya melantik 300 mg vitamin setiap hari. Dos boleh ditetapkan hanya oleh doktor, dengan mengambil kira ciri-ciri badan ibu dan perjalanan kehamilan. Perkara utama tidak melebihi had maksimum yang dibenarkan sebanyak 1000 mg ubat selama 24 jam.

Kekayaan vitamin ini dapat dikumpulkan dalam tisu berlemak, jadi perlu mematuhi dengan ketat sepanjang kursus dan dosis agar tidak menyebabkan berlebihan dan menyebabkan kecacatan pada janin.