Mari kita mulakan dengan soalan yang mungkin mengejutkan ramai ibu - beritahu saya, adakah bayi anda tahu bagaimana untuk bernafas melalui hidung anda? Ini semua adalah kebiasaan. Walaupun orang dewasa sukar untuk menggerakkan kehendak dan sentiasa mengawal pernafasannya. Dan anak itu? Oleh itu, ramai kanak-kanak bernafas dengan hidung atau mulutnya. Terutama semasa permainan mudah alih, apabila beban meningkat dan lebih banyak udara diperlukan. Sementara itu, baik untuk hidung untuk bernafas bukan sahaja kanak-kanak, tetapi juga orang dewasa. Apabila kita bernafas melalui hidung, villi saluran hidung membersihkan, melembapkan dan menghangatkan udara. Ini bukan sahaja mengurangkan kemungkinan pernafasan (pernafasan), tetapi juga kebarangkalian penembusan alergen pernafasan. Ulang - pernafasan hidung biasa adalah sangat penting!
Sekiranya anda menelan selesema, jangan tergesa-gesa memerangi selesema dengan bantuan titisan vasoconstrictive yang mengandungi dadah. Penggunaan jangka panjang mereka boleh membawa kemudaratan yang tidak boleh diperbaiki. Adalah lebih baik untuk menggunakan kaedah rakyat yang mudah dalam selesema kanak-kanak - untuk jus bit segar yang sejuk ke dalam hidung. Jus beetroot mempunyai vasoconstrictor yang sangat baik dan tindakan bakterisida. Berhubung kesesakan hidung berterusan, ia bukan sahaja disebabkan dan tidak selalu alahan. Pakar perubatan tahu bentuk rhinitis, di mana jatuh tidak membawa kelegaan sama sekali. Ini, sebagai contoh, adalah rhinitis vasomotor yang meluas, yang merupakan manifestasi dystonia vaskular vegetatif, apabila fungsi motor saluran darah terganggu.
Jadi bagaimana anda mengajar kanak-kanak untuk bernafas melalui hidungnya? Adalah lebih baik untuk memulakan dengan mempelajari satu latihan mudah yang membantu kedua-dua lubang hidung bekerja secara konsert dan sama-sama dengan baik. Kanak-kanak duduk lurus, jika boleh, dengan kakinya menyeberang, tangan kirinya di pinggul. Dalam kes ini, lengan kanan perlu diatur seperti berikut: jari telunjuk adalah sedikit di atas jambatan hidung, yang besar di sayap lubang kanan, jari tengah di sayap kiri. Kemudian ambillah dalam (sekurang-kurangnya 4 saat) melalui lubang hidung sebelah kiri dan tahan nafas anda selama lapan hingga sepuluh saat. Selepas ini, perlahan-lahan mengeluarkan nafas melalui lubang hidung yang betul. Dalam kes ini, pernafasan juga perlu panjang, tidak kurang daripada lapan saat. Rehat selama sepuluh saat dan ulangi segala-galanya. Tetapi nafas sudah dilakukan melalui lubang hidung kanan, dan pernafasan melalui kiri. Permainan pernafasan ini dipanggil "cuckoo". Anda boleh memainkannya sangat seronok (ulangi latihan sehingga 10-12 kali), dan dalam sebulan, anak-anak tidak hanya mengembangkan pernafasan hidung yang cantik, tetapi juga peningkatan pertahanan badan tanpa sebarang ubat.
Ia sangat berguna untuk menggabungkan latihan ini dengan urut mata secara biologi yang bertanggungjawab untuk pernafasan hidung. Urut mata secara biologi aktif adalah kaedah rakyat terbukti. Titik utama adalah di tengah dahi, di sempadan kulit kepala. Yang lain terletak di tepi batin alis. Dan satu lagi titik di atas bibir atas, tepat di bawah hidung. Urutnya sangat melegakan kesesakan hidung.
Titik penting terletak di tengah jambatan hidung, dua lagi - berhampiran sayap hidung di hidung. Dua lagi - tepat di atas tengah-tengah tuala tangan ibu jari.
Semua perkara ini mudah dicari, dan mudah untuk mengurut. Urut titik harus dilakukan dengan jari indeks dengan gerakan putaran mengikut arah jam 2-3 minit, secara beransur-ansur meningkatkan tekanan hingga munculnya rasa ringan. By the way, keseluruhan prosedur akan membawa anda beberapa minit. Tetapi perlu mengulanginya pada waktu pagi dan petang. Oleh itu, main-main, anda boleh mengajar kanak-kanak supaya bernafas dengan betul atau mengembalikan pernafasan hidung. Dan juga menguatkan imuniti tanpa sebarang ubat. By the way, dalam rawatan sejuk biasa pada kanak-kanak, tidak ada kontraindikasi khas dan kesan sampingan yang tidak menyenangkan. Dan ini, anda mesti bersetuju, sangat penting!