Nampaknya ia lebih mudah: mereka melihat di farmasi, membeli botol comel vitamin - dan kesihatan! Jangan tergesa-gesa. Sebelum menambah kit pertolongan pertama dengan pakej baru, perhatikan diet bayi.
Penyembuhan askorbik
Menurut statistik, vitamin C - asid askorbik adalah lebih kerap dan lebih kerap daripada bukannya kekurangan vitamin seorang anak muda. Ini adalah hampir vitamin utama, yang melindungi bayi dari banyak penyakit. Dengan kekurangannya, kanak-kanak menjadi lembab, mengantuk, cepat lelah. Kanak-kanak seperti ini tidak sembuh untuk masa yang lama, tidak ada stomatitis, mereka tidak dapat menangkap sejuk, kerana kekurangan ascorbion melemahkan sistem imun.
Hakim untuk diri sendiri : tingkat vitamin C dalam sel darah putih - leukosit, yang pertama yang menanggapi infeksi, adalah seribu (!) Waktu yang lebih tinggi daripada serum darah. Jika kandungan asid askorbik adalah 4 kali lebih rendah daripada biasa, leukosit mengatasi tugas-tugas pertahanan mereka dalam jumlah masa yang sama. Itulah sebabnya pada musim sejuk semua kanak-kanak, terutamanya lemah, perlu mengambil asid askorbik tambahan, dengan itu menggantikan kekurangan vitamin dalam anak kecil. Tetapi perlu diingat: keperluan untuk badan kanak-kanak di dalamnya adalah lebih tinggi daripada orang dewasa. Kami setiap hari memerlukan 1 mg vitamin C setiap kilogram berat badan, dan kanak-kanak memerlukan 2-3 kali lebih banyak!
Petua
Mari kita askorbinku dengan kekurangan vitamin untuk anak kecil dalam bentuk "hidup" - pencuci mulut dari buah segar beku abu arktik hitam dan currant hitam, infusi naik pinggul, jus jeruk segar (jika tidak ada alahan).
Mod cas semula
Selain asid askorbik, kanak-kanak di negara kita menerima kurang vitamin B - tiamin (B,), riboflavin (B2), pyridoxine (B6), nikotinamida (PP), dan asid folik. Pada kanak-kanak itu bibir kering dan luluhnya habis, di sudut mulut terdapat jagal dengan kerak kuning, mata teary? Ia kelihatan seperti kekurangan vitamin B2!
Adakah anak anda sentiasa dalam suasana hati yang kecil? Dia jelas tidak mempunyai kegembiraan vitamin - asid folik. Ia sama-sama perlu dan tidak tersenyum, berubah-ubah. kepada kanak-kanak dengan mata; sentiasa di tempat yang basah, dan remaja masalah yang cenderung untuk mengulangi peristiwa dan sering memaparkan pencerobohan. Para saintis Norway mendapati bahawa darah kanak-kanak yang mengerutkan kening meningkatkan tahap homocysteine asid amino, yang merupakan bahaya kepada saluran darah dan tidak menyumbang kepada suasana hati yang baik. Asid folik membawa penunjuk ini kepada normal, dan kanak-kanak - dalam suasana hati yang sangat baik.
Petua
Harian merawat anak anda dengan salad vitamin dengan asid folik - ia terdapat dalam sayur-sayuran, sayuran berdaun dan bahagian-bahagian tumbuhan hijau.
Lampu suluh Carrot
Baru-baru ini kanak-kanak sering menangkap selesema? Mengeluh kecacatan penglihatan? Nampaknya dia tidak mempunyai beta-karotena - provitamin A. Seperti askorbik, beta-karoten adalah salah satu antioksidan yang meneutralkan kesan keadaan-keadaan yang tidak menyenangkan di dalam tubuh anak-anak. By the way, kekurangan vitamin dalam anak kecil dijumpai dalam 60-70%! Sumber beta-karotena - hati, wortel, bayam, pasli, kari, dill, aprikot.
Petua
Beri jus anak yang baru dimasak - lobak merah, oren (jika tidak ada alahan), epal, delima, dan juga kerang buah kranberi dan cranberry. Mereka mengandungi "hidup" vitamin, yang diperlukan untuk sistem imun.
Kimia dan Kehidupan
Menurut Institut Penyelidikan Saintifik Nutrisi kekurangan vitamin dalam anak kecil dalam diet adalah 60-65%. Walaupun dibina dengan sempurna, ia ternyata terhad kepada kebanyakan mereka sebanyak 20%. Iaitu, tidak kira bagaimana anda memberi makanan kepada kanak-kanak itu dengan sayur-sayuran dan buah-buahan, mereka tidak dapat sepenuhnya mengisi keperluannya untuk semua vitamin. Sambutan tambahan kompleks farmasi, yang dipilih oleh pakar pediatrik, adalah perlu.
Terdapat pendapat bahawa kompleks vitamin kurang dicerna: mereka berkata, tubuh mengiktiraf sintetik "palsu" dan enggan menggunakannya. Bahkan, vitamin dari tiub ujian sudah siap untuk pencernaan, dan sistem penghadaman semula jadi masih perlu dirawat. Jadi, ternyata bahawa vitamin sebaiknya diserap dari makanan sebanyak 90-95%, tetapi hanya 50-60% tersedia untuk badan. Selebihnya, anda perlu "memilih" dari bahan kimia "elixir kehidupan."
Dari dada ubat hijau
Untuk mengatasi kekurangan vitamin dalam anak kecil akan membantu teh vitamin. Brew itu kepada anak, resipi ganti. Pinggan mangkuk koleksi perlu diisi dengan air mendidih, biarkan ia diseduh selama 3-4 jam, ketegangan. Bayi 2-3 tahun, beri 50 ml infusi, preschool-75 ml seorang anak umur sekolah, 100-150 ml 2-3 kali sehari.