Ia terbukti bahawa cara hidup manusia mempengaruhi 70% kesihatannya. Oleh itu, pengerasan adalah salah satu pilihan yang paling sesuai bagi mereka yang ingin memelihara kesihatan dan kesihatan anak-anak mereka. Ini bukan hanya tradisi purba. Pengerasan akan membantu mengelakkan penyakit, mengekalkan bentuk fizikal yang sangat baik, meningkatkan imuniti.
Apa yang memberi kita pengerasan? Terutamanya, ia membantu untuk memperbaiki dan menstabilkan peredaran darah, tanpa mengira keadaan cuaca, yang akan membantu mencegah selesema. Lagipun, virus sejuk menembusi badan apabila ia berada dalam keadaan tidak dilindungi, contohnya, apabila melepasi dari panas ke sejuk. Pada ketika ini, kontrak kapal nasofaring dan peredaran darah orang terganggu. Menembusi bahagian tengah badan, virus secara beransur-ansur memusnahkan sel-sel yang tidak dilindungi. Jangkitan ini menjejaskan permukaan yang cedera berulang kali, dengan kekuatan yang lebih besar. Pengerasan - ini adalah jenis latihan badan. Ia adalah yang terbaik untuk memulakannya dari usia dini, yang, dengan cara itu, adalah yang paling sesuai untuk ini.
Terdapat prinsip asas pengerasan, yang perlu diketahui dan dipandu oleh mereka. Dalam pembajaan, seperti dalam usaha lain, peranan penting dimainkan oleh sikap positif. Pada mulanya, untuk memudahkan kanak-kanak untuk mengalami pembajaan, anda perlu cuba menukar prosedur ini ke dalam permainan yang menarik. Suasana untuk hasil yang baik juga merupakan ciri penting. Pengerasan harus dilakukan sepanjang tahun, tanpa selang waktu, meningkatkan dos sepanjang masa. Anda juga harus memilih program khusus untuk diri sendiri dan anak anda, bermula dari umur, ciri-ciri individu organisma dan tahap kecenderungannya terhadap prosedur tersebut.
Pendapat adalah salah bahawa proses pengerasan terdiri daripada menyiram diri dengan air sejuk dan menggosoknya dengan salji. Semua tindakan termasuk dalam proses pembajaan, dan ini adalah rejim yang ketat pada hari itu, jumlah jam yang cukup untuk tidur, makan sihat yang sihat, senaman tetap membantu membina badan yang sihat untuk anda dan anak-anak anda. Dan, tentu saja, pengerasan harus mengandungi kegiatan semacam itu dengan penerangan dengan udara, sinar matahari dan air.
Mengobati anak-anak di rumah, iaitu bayi yang baru lahir, harus terlebih dahulu bermula dengan penggunaan udara mandi. Lagipun, kanak-kanak sehingga satu tahun memerlukan 2.5 kali lebih banyak oksigen berbanding dewasa, kerana badannya lebih banyak tenaga. Oleh itu, secara berkala, 4-5 kali sehari, ventilasi bilik di mana kanak-kanak tersebut. Pada musim panas, adalah baik untuk mengekalkan ventilator terbuka, tetapi anda tidak boleh melupakan kemungkinan draf. Kanak-kanak diajar untuk mandian udara walaupun di hospital, apabila mereka ditinggalkan telanjang untuk sementara waktu ketika swaddling. Pada musim panas, anda boleh berjalan kaki dengan bayi hampir sejurus selepas kelahiran, tetapi untuk sementara waktu - selama 20-40 minit, dan pada musim sejuk, lebih baik menunggu sedikit dan keluar selepas 2-3 minggu selepas kelahiran, dan suhu tidak harus menyeberangi ambang 5 darjah.
Ia harus lebih berhati-hati menghampiri proses membuat anak berjemur. Sehingga 3 tahun, adalah perlu untuk mencegah penampilan kanak-kanak di bawah matahari terbuka, kerana sinaran ultraviolet boleh membahayakan kulit bayi lembut. Untuk mengelakkan bahaya yang terlalu panas, suhu semasa berjemur untuk bayi seharusnya lebih kurang 22 ° C, dan untuk kanak-kanak berusia 1-3 tahun - 20 ° C, adalah wajar bahawa tiada angin di jalan. Ia dilarang keras untuk marah anak dengan matahari, jika suhu udara melebihi 30 ° C. Selepas berjemur, mereka biasanya pergi ke prosedur air.
Kaedah pengerasan yang paling berkesan dan kerap digunakan boleh dipanggil prosedur air. Mengambil kira umur dan ciri-ciri badan kanak-kanak, anda perlu membuat program anda sendiri. Untuk prosedur air bayi dijalankan seperti berikut: kanak-kanak setiap hari dimandikan dalam air, suhu yang mana adalah kira-kira 36-37 ° C, masa mandi - tidak lebih daripada 5 minit. Selepas ini, bayi perlu dituangkan air dengan suhu kurang daripada 2 ° C. Untuk mencuci kanak-kanak mengikut air, suhu yang mana 28 ° C, untuk setiap hari kedua mengurangkannya dengan 2 ° C, tetapi ia tidak boleh diturunkan di bawah 20 - 22 ° C. Dari masa ke masa, prosedur untuk mengelap diperkenalkan. Pada mulanya ia dilakukan dengan bantuan kain basah, dengan suhu 33-36 ° C. Ia perlu untuk perlahan-lahan sapukan tangan bayi dari telapak ke bahu dan kaki dari kaki ke lutut. Proses pemusnahan kanak-kanak itu harus bertahan tidak lebih dari 1-2 minit. Suhu itu secara beransur-ansur diselaraskan kepada 28 ° C, menurunkannya sebanyak 1 ° C setiap lima hari. Mengobati anak-anak di rumah berakhir dengan menyemai. Prosedur ini bermula dengan bahagian belakang bayi, secara beransur-ansur berpindah ke dada, perut dan tangannya, manakala daya tekanan air perlu mencukupi. Lap kanak-kanak selepas menyiram harus kering, walaupun sedikit kemerahan kulit dibenarkan.
Pengerasan boleh menjadi tidak konvensional. Ini merujuk kepada sentuhan langsung badan manusia dengan air yang sangat sejuk, salji atau udara. Tetapi tidak boleh kaedah ini digunakan untuk kanak-kanak kecil.