Cara minum teh hijau untuk mengurangkan berat badan: Tanpa 5 rahsia ini, tiada apa yang akan berubah

Teh hijau adalah senjata ajaib dalam memerangi kilogram berlebihan: dipercayai, murah, praktikal dan serba boleh. Dos kejutan catechins (polyphenols) dalam daun hijau bukan sahaja melambatkan penuaan dan meningkatkan imuniti, tetapi juga menyumbang kepada pembelahan selulit yang berkesan dalam masalah. Oleh itu, peraturan pertama "penurunan berat badan" - minum 2 cawan minuman tanpa gula sehari!

Mulakan pagi dengan teh hijau

Cawan pertama adalah meminum perut kosong sebelum sarapan pagi - jadi kesan "pembakaran lemak" akan menjadi paling ketara. Jika anda boleh menggantikan teh dengan kopi pagi biasa - hasilnya akan menjadi lebih megah: anda akan mendapat bukan sahaja angka langsing, tetapi juga kulit segar yang berseri.

Tambah lemon

Pakar pemakanan menjelaskan: polifenol tidak stabil - sebahagian besar daripada mereka dimusnahkan semasa membakar minuman itu, tidak mempunyai masa untuk masuk ke sistem peredaran darah. Jus lemon menstabilkan sebatian organik, membolehkan mereka dipelihara dalam teh.

Gunakan teh hijau sebagai asas koktel yang sihat

Anda mungkin pernah mendengar mengenai ciri-ciri beneficial jus sayuran untuk penurunan berat badan. Anda boleh meningkatkan komposisi mereka dengan mencairkan cecair atau purees sayur dengan teh hijau bukannya air. Cuba campurkan 1/4 pulpa alpukat dengan pisang masak dan 1 sudu besar. l. madu, dan kemudian masukkan separuh secawan teh tanpa gula ke campuran. Pelicin semacam itu akan memuaskan nafsu makan anda pada waktu bekerja atau sebelum latihan.

Masak pada teh hijau

Dan ini bukan jenaka. Mula menggunakan daun teh dalam diet harian anda. Merasakan mereka dengan minyak zaitun, menambah baldi daun dan beberapa rempah ke dalam bekas - intipati yang kaya dengan catechin akan menjadi pakaian yang baik untuk salad. Gunakan teh untuk memanggang, menenun hidangan dengan polifenol, tambah sos, pastri rendah lemak dan topping.