Punca sakit kepala.
Setiap orang di planet ini tahu apa yang sakit kepala, ramai di antara kita mengenali penyakit yang dahsyat ini walaupun pada masa kanak-kanak (menurut statistik, orang itu adalah kira-kira 20% daripada jumlah penduduk). Doktor dan saintis mendakwa bahawa daripada seratus orang yang kerap mengalami sakit kepala, hanya lima dari mereka yang benar-benar boleh menjadi sesuatu yang serius untuk menjadi sakit. Dalam kes lain, sakit kepala adalah akibat daripada sebab lain, dan sebagai peraturan, menyingkirkannya tidak sukar. Jadi apa pun punca sakit kepala, yang menimbulkan sensasi ketegangan kepala yang mengerikan dan keinginan untuk meruntuhkannya dan membuangnya? Jadi, punca-punca sakit kepala boleh menjadi sama ada ketegangan atau migrain.
Sakit kepala yang disebabkan oleh tekanan.
Salah satu penyebab sakit kepala yang paling biasa adalah ketegangan. Ia adalah bentuk sakit kepala yang dialami oleh kebanyakan penduduk dunia. Sakit kepala ini kelihatan seperti ini: kepala mula sakit, maka ada perasaan yang merasakan seperti meremas, yang menjadikannya mendung. Hanya ada satu keinginan - untuk berbaring dan tidak melakukan apa-apa. Tetapi, walaupun ini, orang masih terus berurusan dengan urusan biasa mereka: kerja, melakukan kerja rumah. Tetapi, pada masa yang sama berasa sangat tertekan. Kesakitan memerlukan banyak tenaga, memburukkan mood, menjadikan seseorang tertekan dan "bodoh". Selalunya, sakit kepala yang disebabkan oleh stres, berlaku pada orang yang bekerja di pejabat, menghabiskan banyak masa di komputer, duduk lama dalam bilik yang tersumbat dan tidak biasa. Hakikatnya adalah bahawa tubuh manusia tidak menerima udara segar sama sekali. Di waktu pagi, semasa perjalanan ke tempat kerja, kami letakkan di dalam pengangkutan awam atau kereta, pada waktu petang - keadaan yang sama. Jadi, ternyata dengan memilih cara hidup seperti itu, seseorang menjadi tebusannya.
Sakit kepala yang muncul dari imej sedemikian dan punca-punca yang menyebabkan ia dipanggil "sakit kepala tegang." Perkara itu adalah bahawa seseorang itu dalam ketegangan yang berterusan. Otot-ototnya, kepala, belakang kepala, otot-otot yang ketat pada tali pinggang bahu dan belakang tegang, yang dengan sendirinya boleh menyebabkan sakit kepala semata-mata untuk sebab-sebab fisiologi. Sebagai tambahan kepada punca-punca tekanan di dalam badan kita, punca kemunculan sakit kepala yang tegang boleh menjadi apa-apa, tetapi adakah kita ini? Kami sentiasa terburu-buru, tergesa-gesa, kami tidak mempunyai masa untuk terganggu oleh kebodohan seperti sesetengah sakit kepala. Kami tidak fikir kita boleh mengelakkannya, jika pada masa itu kita memberi perhatian kepada apa yang boleh menyebabkan sakit kepala. Mungkin anda mempunyai tekanan emosi atau psikologi, perasaan yang kuat, konflik di tempat kerja atau saudara-mara. Selalunya, sakit kepala yang berlebihan, gaya hidup yang salah, diet yang tidak betul, diet tidak seimbang, kerap duduk di belakang roda di komputer boleh menyebabkan sakit kepala - semua ini boleh menyebabkan sakit kepala yang tegang. Dalam kes ini, sakit kepala muncul sebagai tindak balas pertahanan badan kepada ketegangan yang berlebihan. Ini adalah tanda dan simbol tubuh yang anda perlukan untuk menimbang semula cara hidup anda, sistem makanan anda. Tubuh awak bosan dengan "mesti" tidak berkesudahan, "harus". Biarkan tubuh anda berehat, berehat dan tenang sedikit, datang ke deria anda dan sekali lagi ia boleh bersedia untuk kehidupan aktif selanjutnya. Menjaga urut yang santai, gimnastik, yoga dan semua yang boleh membantu anda berehat.
Cara terbaik untuk menghilangkan sakit kepala yang disebabkan oleh tekanan
Ia tidak perlu dalam usaha untuk menghilangkan sakit kepala dengan segera merebut tablet, menelan mereka dalam jumlah yang tidak terhad. Jika tidak, ia boleh membawa kepada fakta bahawa tubuh anda akan terbiasa dengan mereka, dan kemudian, pil itu akan menyebabkan sakit kepala baru. Penting untuk diingat bahawa pil lain yang ditelan adalah tekanan untuk badan anda. Sekiranya anda sedang bekerja, dan anda mengalami sakit kepala, maka patut dilakukan urut wajah, kuil, nape, ia layak untuk keluar ke udara segar, mengambil sedikit masa dari kerja, melihat jalan, lakukan beberapa latihan untuk leher dan bahu bahu atas. Brew teh herbal anda sendiri, sesuai dengan motherwort, bau lemon, pudina, valerian. Jangan minum kopi, larut, tanah, kerana, kopi menghilangkan gejala kesakitan selama sebentar, mereka akan kembali lagi. Di samping itu, tempat kerja anda sepatutnya selesa dan mudah untuk berfungsi dengan sebaik mungkin. Sering sakit kepala di pejabat boleh menyebabkan lampu pendarfluor, jadi lebih baik menggunakan lampu biasa untuk tempat kerja. Sering berehat, jangan duduk dalam satu kedudukan untuk masa yang lama. Susun istirahat dalam kerja anda setiap jam selama sekurang-kurangnya beberapa minit, ini akan membolehkan anda melegakan ketegangan dan gangguan, yang akan mengelakkan sakit kepala. Di rumah, sebaiknya mengambil mandi kontras, atau sebaliknya, berehat dan berbaring dalam mandi dengan garam, ekstrak pain, minum secawan susu dengan madu. Walaupun, selepas semua manipulasi ini, sakit kepala tidak lulus, maka ia layak untuk minum pil anestetik. Dengan cara ini, pil akan membantu anda jika anda mengambil tidak lebih daripada satu pil setiap minggu, jika tidak, ia adalah ketagihan, dan tidak lagi disimpan dari sakit kepala.
Sakit kepala yang disebabkan oleh migrain.
Penyebab sakit kepala yang lain adalah migrain. Dengan bentuk sakit kepala ini, sama ada bahagian kanan atau bahagian kiri kepala menyakitkan, kadang-kadang pula. Sakit, sebagai peraturan, sangat kuat, berdenyut, kadang-kadang, semakin meningkat. Dari migrain boleh membangkitkan tindak balas yang menyakitkan terhadap cahaya, bau, mungkin ada mual dan gejala yang sangat tidak menyenangkan. Dan, paling teruk, keadaan ini boleh berlangsung dari beberapa jam hingga beberapa hari. Selalunya, migrain diwarisi. Ia menjejaskan hampir 20% daripada populasi dunia, selalunya ia memberi kesan kepada wanita, walaupun di kalangan lelaki terdapat mereka yang mempunyai migrain cepat atau lambat. Malangnya, ramai pakar bersetuju bahawa anda tidak dapat menghilangkan migrain, anda hanya boleh mengeluarkan dan mengatasi sindrom kesakitan, cuba membuat kejang jarang berlaku. Semasa kepala migrain sakit kerana kapal yang terletak di kepala aktif berkembang, menekan pada reseptor kami. Sebab-sebab hakikat bahawa kapal sering berkembang mungkin: gangguan tidur, perubahan dalam latar belakang hormon, usaha fizikal yang berlebihan, kadang-kadang, penggunaan produk tertentu.
Sekiranya anda mengalami migrain, anda harus melepaskan yang berikut: alkohol (terutamanya wain merah), sitrus, produk asap, coklat, kacang dan makanan mudah dan produk yang mengandungi natrium glutamat. Sesetengah jenis keju dan telur juga boleh menyebabkan migrain. Itulah sebabnya, lebih baik tidak makan sama sekali, atau meminimumkan jumlah makanan ini dalam diet anda. Jangan minum lebih daripada satu cawan kopi sehari. Sehingga kini, terdapat ubat-ubatan yang boleh melawan migrain. Walau bagaimanapun, untuk pelantikan mereka, anda mesti menjalani pemeriksaan dan perundingan yang komprehensif dengan doktor anda.
Cara terbaik untuk menghilangkan sakit kepala. Beberapa petua tambahan.
Oleh itu, jika anda dikunjungi secara berkala oleh sakit kepala, maka terdapat beberapa tip yang akan membantu mengurangkan kekerapan penampilannya. Jangan berdiri di sejuk, dan juga sejuk, cuaca berjalan di jalan tanpa topi. Memakai selendang atau kerudung, topi. Ini akan membantu meminimumkan kemungkinan sakit kepala. Sakit kepala tidak timbul begitu sahaja, ia mempunyai sebab. Cuba untuk mengesan dan menghalangnya. Jadi, sebagai contoh, jika anda adalah orang yang bergantung kepada cuaca, maka berhenti mendengar ramalan cuaca dan menyesuaikan diri dengan fakta bahawa kepala anda akan menyakiti. Jangan mendengar ramalan ribut magnetik, jangan bawa kepada awak sendiri, dan anda tidak akan mengalami sakit kepala. Tetapkan diri anda dengan positif dan optimis, antara lain, secara saintifik membuktikan bahawa optimis kurang berkemungkinan sakit kepala. Hentikan moping dan lihat negatif dalam segalanya.
Agar sakit kepala anda tidak menghadiri, ia juga perlu untuk memerhatikan rutin harian, tidur cukup masa, tidak lebih dan tidak kurang, jika tidak, anda akan mendapat sakit kepala. Ambil masa untuk berjalan! Walaupun anda seorang yang sangat sibuk dan anda tidak mempunyai peluang untuk berjalan selama sejam, anda masih perlu memperuntukkan sekurang-kurangnya setengah jam untuk mendapatkan udara segar, dalam cuaca apa-apa. Sebelum tidur, pastikan untuk membersihkan bilik, tidur dengan tingkap yang sedikit dibuka. Jika sakit kepala anda, cuba mengelakkan perubahan mendadak dalam suhu, cahaya terang, bau yang sengit dan menjengkelkan.
Untuk menghilangkan sakit kepala, ramai orang segera mengambil pil, atau dua orang, dan meminumnya dalam satu perjalanan. Ingat bahawa cara terbaik untuk menghilangkan sakit kepala adalah permainan psikologi. Daripada minum pil keseluruhan, ia cukup untuk minum separuh dan percaya dengan penuh percaya bahawa ia akan membantu. Dan, paling mengejutkan, ia akan membantu! Ramai wanita mungkin mengalami sakit kepala semasa haid. Alasannya adalah perubahan hormon di latar belakang. Untuk mengeluarkan sindrom kesakitan, ubat homeopati, berjalan di udara segar, pemakanan yang betul dan seimbang adalah yang terbaik. Makan lebih banyak sayur-sayuran, buah-buahan, daging.
Dan saran terbaru dalam topik "cara terbaik untuk menyingkirkan sakit kepala": jangan tarik diri anda beban beban emosi dan tanggungjawab. Cuba untuk merawat kehidupan lebih mudah, jangan salahkan diri anda untuk semua kesilapan, jangan cuba hidup untuk kanak-kanak dan ibu bapa. Biarkan diri anda berehat dan berehat, maka sakit kepala akan menjadi hanya untuk anda perkataan.