Pembuat ikan dengan bit dan kacang Menu pada hari kerja boleh menjadi indah dan nikmat bervariasi. Saya membawa kepada perhatian anda salah satu daripada harian, tetapi resipi asal. Kaserol ikan terbuat dari fillet ikan, saya mempunyai pangasius dibungkus dalam gulung, dibakar pada bit dengan kacang dan kacang. Cepat, mudah dan rendah kalori. Ia berjalan lancar dengan kentang atau nasi, atau sayur-sayuran mentah. Semua perasaan yang baik!
Bahan-bahan:- Pengasius fillet 1000g
- Tomato dalam tin 400 ml
- Garam 1 sudu kecil.
- Tanah lada putih 4 secubit
- Minyak zaitun 1.5 sudu besar. l.
- Beetroots 580 g
- Jagung dalam tin 285 g
- Kacang 100g
- Krim masam 100 g
- Langkah 1 Sediakan bahan-bahan: fillet pangasius, bit rebus, jagung kalengan, kacang tanah, krim masam dengan herba, minyak zaitun, garam, lada, tomato dihiris dalam tin.
- Langkah 2 Kami akan membersihkan bit dari kulit dan panaskannya ke dalam hidangan tahan panas.
- Langkah 3 Dari atas, letakkan tomato potong dari balang.
- Langkah 4 Kemudian letakkan jagung di atas.
- Langkah 5 Tambah krim masam dan minyak zaitun. Solim. Perch. Semua barangan itu.
- Langkah 6 Potong fillet ke 2 bahagian. Solim. Setiap bahagian digulung dan dimasukkan ke dalam bit.
- Langkah 7 Taburkan bahagian atas dengan kacang tanah, perisa secukup rasa.
- Langkah 8 Bakar di atas ketuhar yang dipanaskan pada suhu 220 ° C selama kira-kira 25 minit. Segera berkhidmat panas di atas meja. Selera makan!