Minyak ikan: kegunaan dan komposisi, kekayaan komponen
Minyak ikan adalah sejenis cecair berminyak, yang dihasilkan dari hati ikan kod ikan. Komposisinya diwakili oleh tiga komponen utama:
asid lemak omega-3, vitamin A dan D. Semua elemen ini menjadikan produk ini sangat berharga untuk kesihatan manusia. Retinol, atau vitamin A, dalam minyak ikan terkandung dalam jumlah yang sangat besar. Pertama sekali, ia berguna untuk wanita. Ia membantu mengekalkan rambut, kuku dan kulit secara teratur. Ia perlu mengekalkan membran mukus biasa. Sekiranya anda mempunyai rambut kering yang rapuh, kulit wajah yang ketat, kuku rapuh, maka anda perlu mengisi kekurangan retinol.
Kalsium dan fosforus ke sel-sel badan manusia dibekalkan dengan bantuan vitamin D. Pengangkut secara tetap unsur-unsur ini kepada tisu adalah perlu untuk memperbaiki keadaan gigi dan tulang, serta fungsi normal sistem saraf pusat.
Vitamin A dan D dan gabungan mereka meningkatkan penglihatan, mereka secara langsung mempengaruhi kualiti persepsi dan kualiti penglihatan dalam cahaya senja.
Asid lemak tak tepu (omega 3) adalah nilai minyak ikan terbesar. Tubuh manusia tidak dapat menghasilkan jenis asid seperti itu, walaupun kepentingannya sangat besar, jadi seseorang harus menerima jumlahnya dari luar. Minyak ikan, sebagai tambahan kepada unsur-unsur asas ini, mengandungi dos magnesium mikro, kalsium, besi dan yodium.
Minyak ikan: spesies berlemak tak tepu asid lemak (omega-3). Faedah RJ.
Seperti yang telah disebutkan di atas, omega-3 adalah spesies asid lemak tak jenuh tak tepu, komponen terpenting yang diperlukan untuk menormalkan proses metabolik. Ia adalah penjana tenaga yang sangat baik untuk mana-mana orang. Asid jenis ini perlu dimakan setiap hari dan harus mengambil kira kira-kira 20 peratus daripada jumlah kalori yang digunakan.
Wanita hamil perlu memberi perhatian khusus kepada penggunaan jenis asid ini. Mereka diperlukan dalam tubuh ibu masa depan, dan di dalam badan bayi supaya otak dapat berkembang secara normal dan sepenuhnya. Asid Omega-Z juga diperlukan untuk orang-orang yang lebih tua. Mereka perlu melindungi otak dari kemusnahan pramatang dan sentiasa memantau kepekatan perhatian. Omega-Z adalah penolong yang sangat baik dalam hal ini.
Keupayaan terbukti asid lemak tak jenuh (Omega-3) mempunyai kelebihan yang ketara. Mereka mampu:
- Sihat untuk bekerja pada badan dengan pelbagai proses keradangan.
- Menormalkan suhu dan tekanan darah.
- Menjana tenaga apabila berpecah.
- Membentuk cangkang pelindung untuk organ dalaman.
- Kurangkan kemungkinan penyakit jantung dan vaskular.
- Mengurangkan kemungkinan pembekuan darah.
- Kurangkan tahap kolesterol darah.
- Ubat sembuh - ulser lambung dan duodenal.
Ia telah lama terbukti bahawa asid lemak (Omega-3) membantu untuk melawan berat badan berlebihan. Mereka merangsang metabolisme lemak dalam badan dan menormalkan proses pencernaan, sehingga membantu menurunkan hingga 1, 5 pound tambahan per hari. Dengan kanser, asid Omega-3 tidak membenarkan penurunan berat badan, dan dalam rawatan penyakit seperti itu, dinamik positif diperkuat.
Penggunaan asid lemak omega-3 membantu menaikkan nada badan dan tahap emosi. Asid-asid ini membantu menghalang penghasilan hormon tekanan, tetapi mereka juga meningkatkan generasi hormon, seperti yang dipanggil, "kebahagiaan", atau serotonin. Alam telah memberi kita ubat yang semulajadi untuk mengelakkan kemurungan dan membayar tekanan. Sebagai langkah pencegahan, minyak ikan membantu mencegah selesema, ARI, perkembangan riket pada kanak-kanak. Ia juga meningkatkan imuniti.
Minyak ikan: contraindications
Sudah tentu, minyak ikan juga mempunyai kontraindikasi untuk digunakan. Sekiranya seseorang mengalami sebarang penyakit yang disenaraikan di bawah, maka minyak ikan sama ada dikecualikan daripada diet secara amnya, atau diambil dengan berhati-hati.
Jadi, anda perlu berhati-hati mempertimbangkan pengambilan minyak ikan, jika anda:
- terdapat tindak balas alahan apabila menggunakan ikan,
- penyakit tiroid,
- saluran pencernaan terjejas,
- tuberkulosis, fasa aktifnya,
- dalam darah banyak kalsium,
- peningkatan kolesterol,
- tidak lama lagi sepatutnya muncul bayi,
- tempoh laktasi.
Penggunaan Minyak Ikan: Sekatan
Mereka yang mempunyai tekanan darah rendah, yang sentiasa terpaksa mengambil ubat-ubatan yang menurunkannya, anda perlu mengehadkan diri untuk mengambil minyak ikan, kerana ia juga mempunyai sifat yang sama.
Mereka yang menderita diabetes, boleh mengambil RZ hanya di bawah pengawasan doktor. Sehingga kini, ia tidak dikaji sehingga akhirnya: apa hasilnya penerimaan minyak ikan membawa kepada kenaikan paras gula darah atau normalisasinya.
Jangan berisiko berkongsi minyak ikan dan ubat-ubatan lain, termasuk ubat homeopati, dan ubat-ubatan rakyat, kerana ini boleh menyebabkan komplikasi yang berbahaya kepada kesihatan. Itulah sebabnya anda perlu berunding dengan doktor tentang apa dan berapa kuantiti yang anda ambil, supaya tidak ada hasil yang menyedihkan.
Anda perlu berjumpa dengan doktor walaupun anda telah memutuskan untuk memberi minyak ikan kepada anak anda. Adalah perlu untuk memerhatikan dos yang tepat, dan perlu membeli minyak ikan hanya dari pengeluar jenama terkenal yang terkenal. Ini akan membantu melindungi diri anda dan anak anda daripada keracunan dan kejutan lain yang tidak menyenangkan.
Minyak ikan: ciri-ciri perubatannya dan dos
Sekiranya seseorang berasa sihat dan tidak mempunyai sebarang penyakit di atas, maka adalah disyorkan untuk mengambil minyak ikan selama tiga bulan, sebaiknya setiap tahun. Ia boleh digunakan dalam bentuk kapsul, makanan tambahan dan dalam bentuk cecair.
Mereka yang menggunakan RZ dalam bentuk tulennya adalah kontraindikasi, boleh menerima semua mikroelemen yang terkandung di dalamnya dari ikan itu sendiri. Ia perlu dimakan kira-kira 150 g sekali seminggu, tetapi, sebaik-baiknya, lebih kerap. Lebih baik untuk membeli ikan spesies rendah lemak, yang kami biasa, tetapi ikan "mulia". Adalah lebih baik untuk mengetahui tempat di mana ikan ditangkap, dan bagaimana kawasan ini mesra alam.
Minyak ikan: permohonan secara luaran
Roti ribium juga digunakan sebagai minyak untuk aplikasi luaran. Minyak ikan sedemikian digunakan untuk memohon kepada luka bakar dan luka untuk penyembuhan, serta untuk parut. Minyak ikan yang baik dan sebagai topeng untuk rambut. Ia membantu meningkatkan penampilan dan keadaan umum mereka.