Faedah kesihatan.
Kajian saintis Inggeris telah menunjukkan bahawa epal mempunyai kesan yang baik ke atas paru-paru. Orang yang makan secara ternakan epal mempunyai risiko yang kurang mendapat penyakit pernafasan, seperti asma, fungsi paru-paru lebih baik. Doktor menerangkan kesan epal ini dengan kehadiran antioksidan di dalamnya, yang melindungi paru-paru dari bahan pencemar berbahaya yang ada di udara, asap tembakau. Oleh itu, perokok akan berguna untuk makan banyak epal.
Jus epal membantu menguatkan sistem kardiovaskular, ia berguna untuk orang-orang kerja mental. Dikandung dalam epal, pektin menyerap kolesterol. Dalam penyakit seperti hipertensi, aterosklerosis, disyorkan untuk makan dua epal antonim sejam sebelum sarapan pagi untuk mencegah penyakit jantung iskemik.
Kajian-kajian lain telah menunjukkan bahawa flavonoid dan polifenol yang terkandung dalam epal mempunyai sifat antioksidan, jauh lebih tinggi daripada vitamin C yang sama. Bahan-bahan ini mempunyai kesan antitumor, mengikat radikal bebas yang berbahaya kepada kesihatan. Selain epal, sumber flavonoid juga bawang.
Penggunaan tidak boleh dipertimbangkan epal dan untuk penghadaman, penggunaan buah-buahan ini meningkatkan mikroflora usus. Mengambil epal dengan matriks-prophylactic atau diet, perlu mengambil kira bahawa jenis yang berbeza tidak mempunyai sifat yang sama. Epal perlu dipilih bergantung kepada tanda-tanda.
Apabila gastritis dan kolitis disyorkan untuk memakan epal manis dan masam segar. Di waktu pagi dan bukannya sarapan pagi, anda perlu makan sekam dari apel ini. Untuk mengelakkan pembentukan gas, dalam masa empat hingga lima jam akan datang tidak boleh makan dan minum apa-apa.
Untuk kolitis kronik dan akut (graviti ringan dan sederhana), seseorang perlu makan dari 1, 5 hingga 2 kg epal manis yang disapu setiap hari dalam lingkungan lima hingga enam majlis. Bubur apel yang disumbat hendaklah dimakan dengan serta-merta, jika tidak ia akan berubah menjadi masam dan menjadi hitam.
Epal sangat diperlukan dalam rawatan anemia kerana kandungan besi besar di dalamnya. Satu hari disyorkan untuk makan 400-600 g buah.
Epal mempunyai kesan diuretik yang mudah, mengurangkan penyerapan lemak. Serat yang terkandung di dalamnya, menyebabkan rasa ketepuan dengan kandungan kalori yang rendah. Oleh itu, orang yang ingin menurunkan berat badan, dengan rela menggunakan epal. Untuk tujuan ini, hari pemunggahan diatur, di mana satu setengah hingga dua kilogram epal dimakan untuk 6 majlis.
Adalah disyorkan untuk memakan epal bersama-sama dengan tulang, kerana tulang 5-6 mengandungi norma iodin harian untuk tubuh.
Apabila memasak epal, sehingga 70% daripada flavonoid hilang, maka mereka harus dimakan lebih baik dalam bentuk mentah. Sebelum anda menggunakan untuk membersihkan epal tidak perlu - nutrien utama terkandung dalam kulit dan tepat di bawahnya. Vitamin C lebih banyak dalam epal hijau, dan bukannya merah.
Manfaat untuk kecantikan.
Epal berguna bukan sahaja untuk kesihatan. Mereka mempunyai kesan yang baik terhadap penampilan, merangsang pertumbuhan rambut dan mencegah kedut. Untuk kulit, anda boleh membuat topeng yang baik dari epal.
Untuk kulit kering:
- Topeng dari epal parut mempunyai kesan pelembab yang sangat baik. Kulit mesti terlebih dahulu dibakar dengan minyak zaitun atau krim. Apple, parut pada parutan halus, campurkan dengan satu sudu makan oatmeat dan satu sudu teh madu. Selama 20 minit, terpakai pada kulit muka dan leher, kemudian topeng itu harus dibasuh dengan air suam.
Untuk kulit biasa:
- Tiram epal dengan satu sendok teh minyak zaitun atau krim masam, dan satu sendok teh kanji. Campuran yang dihasilkan dikenakan pada leher dan muka selama 20 minit, maka perlu dicuci dengan air suam.
Untuk kulit berminyak:
- Dalam sedikit susu, masak epal yang dihiris. Atau campurkan protein putih telur dengan dua sudu epal yang dipecat. Bubuk ini digunakan selama 20 minit, maka kawasan muka dan leher dibasuh dengan air suam.
Sekiranya anda prihatin terhadap jerawat:
- Campurkan dalam bahagian yang sama parut lobak dan epal. Sapukan gruel yang dihasilkan, biarkan selama seperempat jam, kemudian bilas. Titik bercabang dan bintik-bintik akan menjadi lebih ringan.
Apabila kulit kasar di tangan:
- Untuk 2-3 minit bersungguh-sungguh mengurut dengan sekeping epal yang dikupas. Selepas itu, bilas tangan anda dan catatkannya dengan krim.