Sekarang semua orang mahu mengelakkan banyak penyakit, mempunyai kesihatan yang sangat baik, menjadi bertenaga di dunia moden.
Untuk mencapai bentuk fizikal yang sangat baik, anda mesti terlibat dalam sukan atau latihan fizikal. Hari ini, ramai yang menghadiri gimnasium, kelab kecergasan, sauna dan kolam renang. Tetapi kebanyakan orang moden tidak mempunyai masa untuk ini. Terdapat alternatif yang sangat baik untuk kelab kecergasan atau gym yang mahal - melakukan sukan di rumah. Hari ini sangat mudah untuk mencipta gim rumah di pedalaman rumah atau rumah anda, dan anda tidak perlu memasak otak anda untuk mencari masa lapang untuk melawat tempat tersebut.
Gim rumah adalah penyelesaian yang mudah untuk orang moden, bagi mereka yang mengambil berat tentang kesihatan dan kecantikan mereka. Untuk mencapai hasil dalam latihan, mereka mesti biasa, dan sekarang, apabila orang sibuk, bekerja dan keluarga tidak mempunyai cukup hari untuk melaksanakan semua rancangan, gim rumah akan menjadi pembantu yang sangat baik untuk mengekalkan diri mereka dalam keadaan yang sangat baik.
Bagaimanakah saya boleh melengkapkan gim di apartmen dengan merosakkan reka bentuk keseluruhan pedalaman?
Jika apartmen tidak terlalu besar untuk anda dan tidak ada ruang untuk bilik yang berasingan untuk gim, ia adalah dinasihatkan untuk mengambil sudut kecil ke kawasan sukan, di mana anda boleh selesa menjalankan sesi latihan anda, dan tidak ada yang akan mengganggu dengannya.
Tempat yang paling sesuai untuk gim rumah boleh menjadi loggia atau balkoni, beranda kecil. Tempat sedemikian boleh dengan mudah dilengkapi dengan peralatan sukan, dan tingkap akan membolehkan anda mengalihkan bilik sukan selepas setiap latihan. Jika anda meletakkan treadmill di balkoni, maka dalam cuaca suram dan hujan anda tidak perlu pergi untuk berlari, dan kesannya akan sama.
Anda juga boleh melengkapkan sudut sukan di bilik tidur atau ruang tamu yang luas. Simulator terutamanya terletak di tingkap, penting untuk mempunyai udara segar semasa latihan. Apabila melakukan sukan, adalah penting untuk mempunyai pernafasan yang betul, yang memerlukan sejumlah besar oksigen. Jika anda pergi untuk menyembunyikan simulator supaya ia tidak mudah dilihat, penggunaan skrin adalah sesuai, jadi anda tidak akan mengganggu orang lain yang berada di bilik yang sama dengan anda semasa melakukan perniagaan.
Bagaimana untuk membuat gim di rumah, supaya ia estetik dan praktikal digabungkan dengan reka bentuk apartmen? Jika anda lebih suka latihan dengan beban, seperti barbells atau dumbbells, maka lantai harus menjadi penebat bunyi. Untuk melakukan ini, gunakan lapisan gabus, tikar getah dengan interlayer tebal, juga boleh digunakan permaidani tebal. Oleh itu, anda akan menyelamatkan seks anda dan tidak mengganggu jiran anda semasa latihan jika apartmen terletak di bangunan bertingkat.
Pemeluwapan di dinding di ruang gim tidak boleh dipasang, oleh itu, penutup dinding seperti jubin dan plastik tidak sesuai. Liputan praktikal untuk apa-apa bilik akan dianggap ideal - kertas dinding kertas, panel gabus semulajadi, plaster mudah.
Bagi penyelesaian warna di gym rumah, ia boleh menjadi tidak terhad, tetapi kebanyakan pakar mencadangkan warna hijau, kuning atau biru. Ia adalah warna-warna yang menetapkan jiwa manusia untuk melakukan aktiviti dan memberi fokus kepada latihan. Untuk membuat bahagian dalaman gim yang ceria dan sedikit kreatif, sudah cukup untuk menghiasi pedalaman dengan pelbagai cengkerang yang berwarna-warni atau sifat sukan kecil. Unsur hiasan boleh digantung di poster dinding tema olahraga atau foto atlet atau hanya orang yang cantik. Sekarang banyak gambar-pelekat khas dengan imej frasa atau plot yang memotivasi hasilnya dijual. Adalah sangat sesuai untuk menggantung jam tangan untuk mengawal masa latihan anda.
Kit pusat gim boleh termasuk rak untuk menyimpan peralatan sukan. Ini akan mengekalkan ketenteraman di dewan, juga sangat mudah dan praktikal di dalam bilik kecil. Memilih simulator adalah isu yang serius. Jurulatih dan doktor sukan mencadangkan peralatan kardiovaskular, seperti basikal senaman atau treadmill, mereka akan membolehkan anda tetap bersesuaian dan tetap sihat.
Dengan hanya barbell, dumbbell dan berat, anda boleh melakukan jurulatih kuasa besar dan rumit. Ia adalah sangat mudah untuk mempunyai tikar di gym rumah untuk menjalankan pelajaran di tingkat, tambahan yang baik boleh menjadi gelung, tali lompat, fitball.
Setakat ini, sejumlah besar cakera tersedia untuk dijual, yang memberitahu anda cara menggunakan simulator dengan betul, apa yang seharusnya menjadi beban, apa yang berguna untuk simulator ini atau itu. Membeli untuk diri sendiri beberapa jenis simulator, anda perlu tahu dengan tepat apa itu untuk anda dan berapa banyak yang sesuai dengan anda. Ingat bahawa dengan membeli simulator, biasanya mereka digunakan oleh semua ahli keluarga. Jadi, fikirkan sama ada ia betul untuk meletakkannya di dalam bilik anda, mengetahui bahawa mana-mana ahli keluarga anda akan menggunakannya pada bila-bila masa, contohnya, ketika ini anda ingin bersendirian dengan diri sendiri. Oleh itu, jangan letakkan simulator di bilik tidur dan pejabat swasta. Ruang tamu adalah pilihan yang paling sesuai untuk ini. Yang terbaik tentu saja apabila anda mempunyai sebuah pangsapuri yang luas di mana anda boleh memberi gim di seluruh bilik, atau rumah dengan pusat kecergasan.
Cuba untuk memberikan gim rumah anda supaya mudah untuk ahli keluarga anda. Untuk menjadikannya selesa, selesa, warna-warna yang menyenangkan, supaya tidak ada kerengsaan semasa latihan. Gunakan nada hangat, supaya ada keinginan untuk terus berlatih setiap hari, kerana ia bergantung pada keinginan dan sikap anda untuk bermain sukan. Ingat kejayaan dan hasil yang sangat baik di samping bekerja keras dan rajin.