Pada tahap pertama kehamilan, ketika anak masa depan masih sangat kecil, ia dapat bergerak dengan bebas di dalam rahim, dengan mudah mengubah kedudukannya. Walau bagaimanapun, dari masa ke masa, kerana ia tumbuh, ia menjadi sempit. Walau bagaimanapun, sehingga kira-kira tiga puluh minggu kehamilan, kedudukannya, sebagai peraturan, tidak menimbulkan kebimbangan. Pada masa ini, kanak-kanak biasanya memalingkan kepalanya.
Dalam keadaan ini, dikatakan bahawa janin berada di kepala preposisi. Pilihan ini adalah klasik dan ia adalah paling mudah untuk penghantaran. Tetapi ia berlaku bahawa kanak-kanak menduduki kedudukan yang berbeza dan bahagian sekarang bukan kepala tetapi punggung. Kedudukan ini dipanggil gluteal, atau persembahan pelvis. Melahirkan anak semulajadi dalam keadaan ini juga mungkin.
Tentukan persembahan pada masa ultrasound, serta ketika diperiksa oleh pakar. Jika selepas minggu ketiga puluh bayi tidak mengambil persembahan kepala, maka wanita itu disyorkan gimnastik untuk wanita hamil untuk mengubah anak. Untuk panik dalam keadaan sedemikian tidak perlu, kerana banyak anak menerima kepala previa kemudian, kadang-kadang bahkan sebelum kelahiran. Kursus senaman berikut membantu memutar anak.
Latihan ini perlu dilakukan selepas 29 minggu.
Wanita itu harus berbaring di atas lantai, meletakkan beberapa bantal di bawah lembangan dan menaikkan kakinya. Pelvis seharusnya 30 cm di atas bahu. Pada masa yang sama, pelvis, bahu dan lutut harus berada pada garis yang sama. Selepas latihan ini, kanak-kanak kadang-kadang berpaling selepas pertama kali. Jika kanak-kanak itu degil dan tidak mahu menyerahkannya, maka ulangi pelajaran tiga kali sehari. Anda tidak boleh melakukan senaman ini dengan perut penuh. Terdapat pilihan kedua untuk latihan ini. Anda boleh meletakkan seseorang di seberang dan meletakkan kakinya di pundaknya (di bahu seharusnya fossa popliteal).
Di samping kaedah ini, yang dianggap klasik, ada yang lain. Anda boleh membunuh kaki di bahagian luar jari atau melakukan akupresur kaki. Tetapi tindakan sedemikian perlu dilakukan oleh pakar.
Dengan kedudukan gluteal dan (atau) melintang, terdapat latihan lain:
Pengantar: Lengan diturunkan, kaki ditetapkan pada lebar bahu. Dengan perbelanjaan seseorang, anda perlu mengangkat tangan anda ke sisi (telapak tangan ke bawah), berdiri di jari kaki anda dan bengkokkan punggung anda, semasa anda perlu menarik nafas panjang. Dua menghembus nafas dan kembali ke kedudukan asal. Ulang 4 kali.
Asas: Wanita perlu berbaring di sisinya, menghadap ke belakang janin dengan persembahan saraf. Sekiranya janin mempunyai persembahan melintang, maka perlu dibaringkan di seberang ke kepala yang dihidupkan. Kemudian anda perlu membengkokkan kaki anda di sendi pinggul dan lutut dan berbaring selama 5 minit. Kemudian mereka amat terhirup dan berpaling ke bahagian lain melalui belakang, jadi sekali lagi perlu berbaring selama 5 minit. Seterusnya, kaki, yang terletak di atas, harus diluruskan (dengan persembahan panggul); jika kanak-kanak mempunyai kedudukan melintang, maka luruskan kaki di mana terletaknya. Kedua kaki harus sentiasa bengkok. Kemudian tarik nafas panjang dan bengkokkan kaki yang lurus lagi di sendi lutut dan pinggul, maka lutut harus dibalut di belakang dan ke arah punggung (pada posisi pelvik atau melintang). Dengan tindakan ini, tubuh mengikat ke depan, dan lutut bengkok di lutut akan menggambarkan separuh bulatan ke dalam, sambil menyentuh dinding depan abdomen. Kemudian mengikuti pernafasan yang mendalam, selepas itu perlu meluruskan dan menurunkan kaki dan berehat. Kemudian nafas dan senaman yang terulang. Jadi ia perlu dilakukan sekitar 5 kali.
Akhir: Berbaring di belakang dan di sendi pinggul dan lutut untuk membengkokkan kaki anda, dan kaki kedua kaki untuk berehat di atas lantai di atas bahu, tangan berbaring di sepanjang badan. Pada kiraan pertama, menghirup dan menaikkan pelvis, perlu berehat di atas bahu dan kaki. Pada kiraan kedua, pelvis diturunkan dan dihembuskan. Selepas itu, kaki meluruskan, menghirup dan mengetuk pantat, dan kelengkungan dan perut ditarik balik. Kemudian menghembus nafas dan berehat. Ulang 7 kali.
Sekiranya pemeriksaan ultrasound, doktor melihat bahawa gimnastik untuk wanita hamil telah memberi keputusan dan kanak-kanak itu mengambil kedudukan yang diperlukan, maka latihan pengenalan dan asas tidak dilakukan, dan latihan akhir diulangi sehingga bayi dilahirkan.