Untuk menjadi sihat, anda perlu mempunyai tenaga solar yang cukup dalam tubuh kita, dan jika ia tidak mencukupi, maka masalah dengan sendi, adrenals atau sistem pendarfluor mungkin bermula. Dan jika anda terlalu lama di bawah sinar matahari, ia boleh menyebabkan alahan dan fungsi hormon mungkin menderita.
Berjemur mengambil di Greece para peserta Sukan Olimpik, orang Mesir, Asyur, bahkan Hippocrates tahu mengenai sifat penyembuhan cahaya matahari.
Sinaran matahari terdiri daripada radiasi ultraviolet dan inframerah.
Sinaran ultraviolet adalah jauh lebih berharga daripada sinar inframerah. Ia mempunyai tindakan bakteria, memperkaya kulit dengan vitamin dan bahan aktif secara biologi.
Sinaran inframerah mempunyai kesan anti-radang, vasodilasi dan metabolik. Oleh itu, mereka sangat berguna untuk radang dingin, terbakar, penyakit organ dalaman, myositis dan neuralgia.
Penggunaan cahaya matahari
Pemerolehan matahari menghasilkan serotonin - hormon kegembiraan, yang dihasilkan oleh vitamin D, yang sangat berguna untuk tisu tulang. Sekiranya anda berada di bawah matahari selama 15 minit, anda akan mendapat vitamin D lebih daripada elaun harian. Terima kasih kepada vitamin ini, tubuh kita menerima fosforus dan kalsium.
Vitamin D menghilangkan kolesterol dari badan, jadi jika anda mempunyai tahap yang tinggi, kemudian pergi ke bask di matahari.
Apabila anda berada di bawah sinar matahari, peredaran darah berfungsi dengan baik, proses fotokimia diaktifkan, kulit menjadi licin dan lembut, dan kulit yang disamak 3 kali lebih membunuh kuman. Tetapi terlalu banyak, anda tidak boleh berjemur, kerana ia boleh menyebabkan kanser kulit, dan juga boleh kehilangan air dan menjadi berkerut.
Ia sangat mudah dan mudah untuk merawat matahari dengan penyakit kulit, terutamanya dengan cepat anda boleh menyembuhkan jerawat. Apabila kulit mengelupas, mulut kelenjar sebum tidak dibuang dengannya. Pesakit dengan psoriasis juga disyorkan untuk berada di bawah sinar matahari. Anda juga boleh menggunakan cahaya matahari untuk merawat ulser yang muncul selepas tuberkulosis, lebam, varises dan serangan serangga, serta cahaya matahari merawat lichen squamous dan ekzema.
Dengan tan yang baik, kerosakan lemak, protein lebih baik diserap dan makanan diproses, sistem imun diaktifkan, proses pengurangan oksidasi dipergiatkan, kerja otak diaktifkan.
Matahari mempunyai kesan positif terhadap pengeluaran sperma. Pakar mengatakan bahawa musim panas spermatozoa menjadi lebih besar.
Kontraindikasi helioterapi
- Jika anda tidak mempunyai peredaran darah yang mencukupi, maka anda tidak boleh berjemur di bawah sinar matahari, kerana sesak nafas mungkin meningkat.
- Kanak-kanak di bawah 1.5 tahun tidak boleh berjemur, tetapi kanak-kanak di bawah 3 tahun helioterapi perlu ditugaskan dengan penjagaan khas.
- Ia bukan cahaya matahari untuk merawat fotodermatosis, pellagra dan lupus erythematosus. Sekiranya anda mempunyai kepekaan yang tinggi, anda juga tidak perlu berjemur.
- Ia tidak disyorkan untuk berjemur wanita mengandung, kerana mungkin terdapat bintik-bintik pigmen di muka.
- Tidak mustahil untuk berada di bawah sinar matahari kepada orang yang menderita hipertensi, kerana risiko krisis hipertensi dapat meningkat.
- Sekiranya anda mengalami iskemia, maka helioterapi juga dikontraindikasikan kepada anda.
- Tidak mustahil untuk membakar orang yang menderita diabetes, tuberkulosis, kelenjar adrenal, penyakit paru-paru yang parah, neurosis, lupus erythematosus.
- Ia adalah kontraindikasi untuk mengambil mandi matahari kepada orang yang baru menjalani pembedahan dan ada risiko bahawa darah boleh masuk hidung.
- Primastia dan myomas tidak dibenarkan untuk kekal di bawah sinar matahari.
- Pada cahaya matahari, keadaan wanita yang menderita penyakit organ seks semakin teruk.
- Serta tumor prenolohosnennyh berada di bawah sinar matahari.
Jika anda mengambil mandi matahari yang panjang, anda boleh mendapat stroke matahari, ini berlaku apabila sinar bertahan lama.
Tips Berguna
- Sebelum berurusan dengan helioterapi, anda perlu menyesuaikan diri dengan kawasan di mana anda berada, iaitu melalui penyesuaian diri.
- Mulakan dengan minimum. Hari pertama di bawah matahari tidak lebih daripada 5-10 minit, setiap hari meningkatkan masa dengan 5 minit dan sehingga anda mencapai 1 jam.
- Beri perhatian khusus kepada kepala, ia mestilah berada di tempat teduh atau ditutup dengan tudung.
- Sekiranya anda mempunyai kulit pucat, mulakan dengan 5 minit dan sehingga anda mencapai setengah jam.
- Jangan berjemur selama setengah jam sebelum makan dan setengah jam selepas makan. Ini boleh menyebabkan masalah pencernaan.
- Jangan tidur di bawah matahari, anda boleh mendapat pembakaran.
- Perlu diingat bahawa walaupun pada hari yang berkabut, anda boleh dibakar.
- Gunakan kosmetik pelindung matahari, terutamanya jika anda sudah berusia lebih dari 50 tahun.