Sekiranya anda mempunyai keinginan untuk menurunkan berat badan, maka jangan buang waktu, siang atau malam. Setiap tahun, irama hidup secara beransur-ansur mempercepatkan, kita mengalami lebih banyak tekanan, kita tidur kurang masa, dan penunjuk tahap obesiti sentiasa berkembang. Mengikut penyelidikan saintis terbaru, orang yang mengalami berat badan yang berlebihan, secara lansung mengalami kekurangan tidur yang kronik. Sudah tentu, sukar untuk menghubungkan kekurangan tidur dengan fakta bahawa tisu lemak kita berkembang dan pada pandangan pertama tidak terdapat hubungan antara kedua-dua proses. Lagipun, adalah wajar bahawa dalam keadaan aktif kalori hilang lebih banyak dan tisu lemak dalam kes ini akan berkurang, tetapi di sini semuanya tidak begitu mudah.
Biarkan badan bernafas
Pada waktu malam, proses metabolik mempunyai sifat melambatkan. Sebagai contoh, kelenjar kita melewati satu pusingan dalam masa tiga jam, tetapi proses ini mengambil masa kira-kira lima belas jam setiap malam. Jika lima jam sebelum tidur, anda tidak makan dan selepas tujuh malam minum tidak lebih daripada dua ratus miligram cecair, tubuh anda boleh menurunkan berat badan kerana anda tidak membebankan perut dan buah pinggang. Dalam kes ini, pernafasan cetek kami diaktifkan dan toksin berkesan dihapuskan melalui kulit.
Adalah lebih baik tidur sebelum tengah malam, kerana ia adalah antara dua belas dan tiga pagi pada waktu pagi bahawa hormon pertumbuhan adalah yang paling aktif, dan ia adalah penggerak metabolisme biasa dalam organisma kita. Anak panah pada skala di pagi hari dapat menunjukkan bahawa anda menyingkirkan 200 gram bahkan dari 0,5 kilogram. Dan ini bermakna bahawa pergerakan makan malam pada masa yang lebih awal membolehkan tubuh berehat pada waktu malam dari kerja aktif, dan sebaliknya ia menumpukan pada tindakan yang lebih berguna untuk angka anda. Pada waktunya, tubuh kita menggunakan sejumlah deposit lemak berbahaya, membelanjakan tenaga untuk menyokong kehidupan.
Bantuan datang psihologiya
Untuk mengurangkan berat badan dengan lebih berkesan, anda boleh menggunakan pendekatan psikologi - pengaturcaraan sendiri. Pada waktu petang, pulang ke rumah, buka baju dan tenggelamkan diri anda di bilik mandi yang hangat. Kemudian, dengan pergerakan lembut, gunakan agen pembetulan pada badan. Adalah wajar untuk menggunakan ejen menenangkan, contohnya beberapa jenis pembakar atau topeng anti selulit. Tidur perlu disediakan dengan teliti - untuk menyimpan pelbagai ubat yang mempercepat proses mengetatkan kulit, dan urutan urut akan membantu. Oleh itu, semasa anda tidur, jumlah anda akan mencairkan.
Walaupun anda mengurut kulit anda, berfikir tentang itu, dengan setiap gerakan, lapisan lemak, walaupun tidak besar, datang dari anda. Fantasize bagaimana lemak pergi, secara kekal dan tidak dapat ditarik balik meninggalkan anda. Ringan "meditasi" berpakaian piyama kegemaran anda, ambil buku nota di mana anda menuliskan keinginan anda. Sekarang adalah masa untuk bermimpi dan bayangkan diri anda apa yang anda mahu menjadi, dan juga berfikir tentang seberapa cepat kod anda pergi. Letakkan nombor dalam notepad di mana anda ingin menurunkan berat badan malam. Jangan malu, bayangkan diri anda seorang wanita yang cantik, rapi dan yakin. Perkara utama - untuk menggambarkan keinginan anda dengan tepat dan terperinci, selepas semua ini akan bergantung kepada pelaksanaannya.
Notepad dengan keinginan untuk bersembunyi di bawah bantal dan tidur dengan tenang. Anda boleh taburkan bantal dengan setitik minyak lavender untuk menenangkan saraf anda dan menyesuaikan diri dengan tidur yang nyenyak. Sebelum anda tidur, percaya lagi dan rasakan diri anda dalam tubuh yang indah baru. Latihan sedemikian perlu diulang setiap petang sehingga hasil yang diinginkan muncul.