Hitam dan putih
Ingatlah apabila anda adalah kali terakhir anda merasa sangat iri terhadap seseorang. Apa sensasi? Senang memanggil mereka sukar. Ini tidak menghairankan: kita hanya iri hati yang sangat penting bagi kita. Untuk melihat dan memahami bahawa seseorang mempunyai "paling penting" (telefon super mahal, angka cemerlang, kerja yang baik), dan anda - tidak, tentu saja, tidak menyenangkan. Envy adalah perasaan yang semulajadi, dan anda tidak perlu malu. Pada masa yang sama, pengalaman negatif adalah ciri yang paling penting dalam iri hati. Dan bagaimana dengan iri hati putih? Kami tidak mahu mengecewakan anda, tetapi, nampaknya, ia tidak semestinya wujud. Teman wanita mempunyai rehat yang hebat, dan apabila anda melihat foto, anda berkata: "Super! Saya iri hati dengan iri hati putih! "" Apa maksudnya? " Anda sangat gembira untuknya, dan mungkin suatu hari saya ingin menghabiskan masa yang sama. Tetapi di manakah iri hati? Iri putih - satu bentuk pujian atau - adakah anda rasa? Tepatnya, penyamaran iri itu sendiri tidak hitam atau hitam. Oleh itu, kita tidak akan berkongsi rasa iri pada jalur. Sama ada anda iri hati atau tidak, tidak boleh ada pilihan lain.
Siapa yang lebih kuat?
Dengan "warna" iri hati, kami menyusunnya. Tetapi perasaan ini mempunyai satu lagi dimensi - keamatan. Ada kemungkinan untuk seketika untuk berada di tempat seseorang, dan anda boleh memikirkan setahun yang anda tidak akan pernah ada. Pakar psikologi percaya bahawa berapa banyak anda iri tergantung pada dua perkara:
- Penyebab luar. Fikirkan, siapa yang anda akan iri lagi, lebih kerap, lebih menyakitkan? Kemungkinan besar, orang yang paling menyukai anda, adalah sebahagian dari bulatan komunikasi harian anda atau berada dalam status yang sama dengan anda. Jiran anda dan Katy Perry mungkin mempunyai beg model yang sama, tetapi kemungkinan besar anda iri yang pertama, bukan yang kedua.
- Penyebab dalaman. Orang yang mempunyai ciri-ciri watak tertentu lebih iri daripada yang lain: egois, sia-sia dan berlebihan bercita-cita tinggi. Secara umum, ini tidak menghairankan: kita sudah tahu bahawa sumber iri adalah perbandingan, yang bermaksud bahawa orang yang sangat bimbang tentang kejayaannya dan orang lain akan lebih cemburu.
Jadi ia tidak berjaya
Mencuba untuk menghilangkan pengalaman mereka, orang yang iri menggunakan (kadang-kadang walaupun tidak sedar) teknik tertentu yang menghasilkan hasil tertentu, tetapi jangan melepaskan rasa iri seperti itu. Mereka mampu juga menyebabkan beberapa bahaya tidak langsung: menyingkirkan negatif, orang yang iri itu "menjatuhkannya" pada orang lain. Pengaruh mereka tidak begitu mudah untuk "menangkap" dalam tingkah laku mereka. Apakah cara-cara ini?
- Penafian hakikatnya iri hati. "Saya tidak iri hati kejatuhan," anda memberitahu diri sendiri (dan rakan), untuk kali keenam, melihat sekumpulan gambar dari sebuah parti yang tidak dijemput. Sahabat, tentu saja, juga "tidak iri hati". Jangan tertipu.
- Mengurangkan nilai objek iri hati. Ini adalah mekanisme yang sangat biasa. Marilah kita ingat semula jiran bersyarat dengan beg baru. Melihat ke arahnya lebih dekat, anda memberitahu diri anda bahawa model itu tidak berjaya, kulitnya cacat (dan ini untuk wang itu!), Dan sesungguhnya ... ia kemungkinan besar palsu. Tepat palsu.
- Pencerobohan dan keinginan untuk memalukan objek. Saya rasa jelas apa yang ada di belakangnya, Sebagai contoh, jika anda tidak berhenti dalam perbincangan dalam perenggan 2 dan menambah bahawa perkara-perkara sayang seperti itu hanya dibeli oleh orang bodoh. Atau perempuan yang tidak mahir dalam fesyen, kerana ia keluar dari fesyen musim lalu. Dan dengan cara itu, dengan apa wang dia membelinya sama sekali?
Dan tidak sama sekali enviably ...
Jika anda memahami bahawa iri hati anda terhadap seseorang atau sesuatu yang terlalu kerap atau terlalu kuat, sudah tiba masanya untuk melawannya. Mungkin tidak semuanya akan mudah dan segera: watak tidak boleh diubah semalaman. Walau bagaimanapun, ia patut dicuba. Jadi, bagaimana anda boleh menghilangkan iri hati atau membuat pengalaman ini lebih mudah? Biasanya iri muncul dari perbandingan. Jadi, kurang iri, anda perlu membandingkan sedikit. Untuk menghilangkan penyesuaian obsesif, anda mesti, pertama sekali, memahami dengan baik apa yang anda perlukan sendiri. Iaitu, matlamat anda sendiri. Adalah wajar bahawa setiap daripada mereka "melampirkan" rancangan untuk mencapai dan sekurang-kurangnya hasil yang paling awal. Apabila anda berjalan di jalan anda sendiri, anda tidak peduli apa-apa yang dilakukan oleh orang lain. Tentukan dengan tepat apa yang anda iri bukanlah tugas yang mudah. Sebagai contoh, anda ingin menurunkan berat badan, dan foto model langsing menyebabkan rasa cemburu dalam diri anda - tidak ada tempat yang lebih hitam. Tetapi ... adalah punca sebenar dalam angka itu? Mungkin anda tidak cemburu terhadap parameter, tetapi kepastian yang diberikan kepada pemiliknya? Atau kejayaannya dalam seks bertentangan? Atau dengan mudahnya dia boleh mengambil almari pakaiannya? Atau? .. Jika anda dapat memahami penyebab asalnya iri hati, maka anda dapat mengandaikan bahwa anda nyaris melepaskan perasaan ini. Mungkin, soalan ini akan kelihatan aneh, namun: dan apa yang perlu untuk anda - untuk iri hati? Psikologi kita diatur dengan munasabah dan jelas, dan semua proses di dalamnya mempunyai sebab tersendiri. Pengalaman iri adalah sangat intensif. Malah, orang yang iri itu hidup dalam kehidupan orang lain. Apa yang ada di belakang keperluan ini? Mungkin, takut keinginan sendiri dan kejahilan keperluan. Menjadi lebih perhatian kepada diri sendiri, untuk apa yang membawa keseronokan kepada anda secara peribadi - tanpa mengira sejauh mana ia bertentangan dengan piawaian yang diterima.
Envy untuk lebih baik
Walaupun iri hati tidak semestinya mengawal sepenuhnya semua fikiran dan perasaan anda, itu adalah bahagian penting dari jiwa anda. Cemburu, tentunya, membuat kita membuat kesimpulan dan membuat keputusan yang tidak dapat dilakukan tanpa itu. Kadang-kadang fungsi ini ditetapkan hanya untuk iri hati putih atas prinsip bahawa "yang lain telah baik - saya gembira - walaupun saya juga akan." Pengalaman negatif ("yang lain baik - saya tidak gembira - saya harus lebih baik!") Boleh mempengaruhi kita dengan lebih kuat. Semua ini dipanggil fungsi motivasi - dan, tentu saja, rasa iri hati mampu memotivasi sangat, sangat. Nah, akhirnya, iri adalah perlu ... kerana seseorang mempunyai keperluan yang mantap untuk dicemburui.