Jika anda mempunyai trauma psikologi

Kecederaan psikologi adalah seperti yang berbahaya. Dan akibatnya boleh menjadi kurang teruk. Hanya untuk merawat lebam dan patah tulang, kita sering tidak tergesa-gesa. Kami berharap bahawa ia akan lulus dengan sendirinya ... Walau bagaimanapun, jiwa manusia boleh menjadi sakit untuk masa yang sangat lama, dan kadang-kadang kita membawa trauma mental kita yang tidak disentuh sepanjang hidup, dan tanpa menyingkirkan beban yang menyakitkan mendesak. Dalam keadilan, saya harus mengatakan bahawa itu bukan sekadar masalah ketidakpercayaan bantuan psikologi. Trauma psikologi, tidak seperti trauma fizikal, boleh menjadi sangat sukar untuk diiktiraf. Kita tidak boleh meneka apa yang berlaku, bila dan bagaimana. Tiada diagnostik sedemikian. "Jadi, inilah retak, betul-betul di tempat harga diri anda, tidak terlalu besar, tetapi agak lama, kira-kira tiga tahun." "Ini bertepatan dengan perceraian anda dalam masa." Pada hakikatnya, menilai tahap keterukan masalah dan mencari sebab sebenar tidak selalu mungkin. Ya, ada konsep graviti objektif peristiwa itu. Kami berkata: "Perubahan kerja, dan juga bergerak - itu adalah tekanan berganda," "Menjaga pesakit katil sangat membebankan dan gugup." Walau bagaimanapun, berat objektif tidak selalu bersamaan dengan subjektif. Untuk satu orang konflik dengan bos akan menjadi ujian yang serius, dan selepas itu dia tidak dapat melaksanakan tugasnya, menutup diri dan berhenti berkomunikasi dengan pasukan. Untuk yang lain, perkara yang sama akan menjadi dorongan untuk pencapaian baru dan pembangunan diri - dan tanpa sebarang perasaan negatif yang istimewa. Ia bergantung pada kepentingan dalaman acara, sifat orang itu sendiri dan, tentu saja, keadaan kehidupan keseluruhan. Satu sepenuhnya, pada pandangan pertama, faktor tidak penting kadang-kadang cukup untuk membuat gambaran peristiwa kelihatan berbeza. Sebagai contoh, kunci. Dua keluarga muda hidup dalam keadaan yang hampir sama, dengan kira-kira sama (tidak begitu baik) hubungan antara menantunya dan ibu mertua. Tetapi seorang ibu mertua mempunyai kunci kepada apartmen muda ("Dia ibu saya," kata suami), dan yang lain tidak. Tahap stres dalam kehidupan isteri dari keluarga nombor satu jauh lebih tinggi. Oleh kerana itu bermakna keengganan suami untuk memisahkan diri dari ibu, kawalannya yang tidak terkawal, dominasi dan, sebagai akibatnya, ketegangan yang berterusan oleh menantunya. Tekanan isteri keluarga nombor dua juga dapat dirasakan (negativiti dalam hubungan dengan ibu bapa tidak membawa kegembiraan orang lain), tetapi masih tidak begitu berbahaya. Dia akan sekurang-kurangnya tidak kekal, dan oleh itu kurang berkemungkinan mempunyai kesan traumatik terhadap seorang wanita muda.

Awalnya dari zaman kanak-kanak
Sebilangan besar psychotraumas kita kembali pada masa kanak-kanak, dan ini hanya penghalang kepada rawatan. Pada masa kita menyedari tindakan sesuatu peristiwa, ia telah berlaku selama bertahun-tahun, dan akibatnya lebih sukar untuk dirawat. Tetapi pada zaman kanak-kanak kita sangat lemah, terdedah secara emosi dan bergantung kepada orang dewasa. Walaupun kita mampu untuk bertindak balas secara langsung (menangis, menjerit), tetapi untuk memahami keadaan, untuk melakukannya supaya ia menjadi kurang menyakitkan dan tidak mempunyai akibat negatif yang serius, malangnya, tidak dapat. Nah, nampaknya, apa yang boleh mengerikan dalam keadaan di mana ibu bapa melupakan seorang kanak-kanak di tadika? Bukan secara khusus kerana. Ibu saya berfikir bahawa ayah saya akan mengambilnya, bapa saya - bahawa ibu saya. Ya, anak itu tinggal di sana selama beberapa jam, tetapi bukan hanya satu, tetapi dengan seorang guru. Walau bagaimanapun, kebanyakan orang yang mempunyai kisah sedemikian berlaku mengingatnya sebagai salah satu yang paling dahsyat dalam hidup mereka. Baiklah, jika ibu bapa kemudiannya memikirkan untuk meminta maaf dan mengelilingi kanak-kanak itu dengan perhatian dan perhatian untuk melicinkan masalah. Dan jika mereka berkata: "Dan mengapa kamu membubarkan jururawat? Adakah anda fikir ibu bapa tidak mempunyai kebimbangan yang lain?" Rasa pengabaian, kemungkinan besar, dalam hal ini tidak akan hilang. Menjadi dewasa, seseorang tidak boleh menganggap masalah ini. Dan apa yang dia benci setakat ini, apabila seseorang lewat dan menyusun skandal nyata tentang ini, adalah sifat ...

Apa yang kamu adakan?
Kesukaran dalam komunikasi, watak yang bertentangan, rasa malu yang mengerikan ... Semua ini boleh menjadi akibat daripada psychotrauma yang berpengalaman. Orang seperti itu sering berkata "saya sentiasa" atau "saya tidak pernah", berbeza dengan penghakiman yang jelas dan tajam. "Saya tidak akan membenarkan sesiapa bercakap dengan saya." Tetapi adakah ia bergurau-adakah ia buruk? Untuk orang ini - ya. Ketawa untuknya bermaksud keinginan untuk memalukan para pengantara.

Satu lagi tanda psychotrauma adalah tindak balas psikosomatik. Sebagai contoh, apabila keseronokan menjadi sukar untuk bernafas, seseorang menjadi patah, berpeluh, gagap. Dan ini boleh jadi dengan rangsangan yang lemah. Ia hanya satu keadaan yang traumatik dan badan bertindak balas dengan begitu hebat. Kebimbangan, ketakutan, pengalaman yang kerap di tempat yang kosong, masalah pada masalah ... Insomnia, sakit kepala, gangguan pencernaan, kesakitan di kawasan jantung akan ditambah.

Ahli terapi itu sendiri
Dengan minat yang mencukupi dalam psikologi, keinginan untuk memahami diri sendiri, seseorang sendiri dapat mengatasi masalahnya. Walau bagaimanapun, jika ada hasrat untuk beralih kepada seorang profesional, perlu diingat bahawa:

• walaupun ahli psikologi / ahli psikoterapi terbaik di dunia tidak berdaya jika pesakit datang kepadanya bukan sendiri, tetapi di bawah tekanan (ibu saya mendapati ahli psikologi, kerana dia tidak mempunyai kekuatan untuk menonton anak perempuannya menderita, teman wanita menasihatkan saya untuk beralih kepada pakar);
• pakar harus memilih, tidak hanya memfokuskan pada perkhidmatannya di bidangnya, tahap kemasyhuran, maklum balas, tetapi juga kasih sayang peribadi. Dalam komunikasi sepatutnya selesa, mudah dan tenang - masih perlu bercakap tentang yang sangat peribadi;
• dari pertama kalinya lebih baik (untuk mengeluarkannya) tidak akan. Psikologi bukan sihir, dan ahli psikologi tidak menyentuh tongkat sihir, mengusir semua masalah, tetapi membantu seseorang untuk bekerja pada diri mereka sendiri dan mencari cara untuk menyelesaikan masalah itu.
  

Pengisaran parut mental
Ia akan menjadi naif untuk berfikir bahawa mana-mana psychotrauma, serta trauma fizikal, telah sembuh. Malah pakar bedah terbaik tidak akan memulihkan lengan atau kaki yang hilang. Jadi ahli psikoterapi terbaik tidak akan dapat mengembalikan kehidupan lama dalam bentuk di mana ia sebelum banyak peristiwa berlalu. Ini mengenai belajar untuk hidup dalam keadaan baru, menerima kerugian, kekecewaan. Orang yang selamat dari serangan pengganas, keganasan, tidak akan pernah sama seperti dahulu. Menukar sistem nilai-nilai, pandangan mengenai kehidupan, mereka sebaliknya gembira dan pada masa-masa lain kecewa. Mujurlah, kebanyakan psychotrauma kurang teruk, dan kejayaan rawatan mereka bergantung pada tingkah laku yang betul. Untuk merawat diri anda pada masa ini perlu berhati-hati, dengan berhati-hati, dengan simpati. Mewujudkan persekitaran yang menyenangkan, mengatur percutian, mungkin membeli sesuatu yang telah lama diimpikan.

Situasi yang menyebabkan trauma, harus dipertimbangkan dari semua pihak. Cari di dalamnya sekurang-kurangnya sesuatu yang positif ("tetapi ia mungkin lebih teruk"), untuk berfikir bahawa ia berguna untuk mengeluarkannya. Ini dapat mengurangkan akibatnya, kerana "pembahasan" tidak termasuk emosional yang berlebihan, memungkinkan untuk melihat apa yang berlaku dari luar. Lebih sukar jika masalahnya tidak pada masa lalu, tetapi pada masa kini. Sekiranya seseorang terpaksa hidup dalam keadaan yang menyakiti dia, maka ia lebih bernilai belajar untuk menjauhkan diri. Dan tentu saja, seberapa kerap mungkin bayangkan bahawa dalam masa terdekat segala-galanya akan berubah menjadi lebih baik.