Ia tidak selalu begitu mudah untuk menimbulkan sebab-sebab kesakitan, tetapi rasa sakit tidak dapat diabaikan, kerana kesakitan selalu memberi peringatan tentang bahaya: penyakit, gangguan fungsi tubuh, komplikasi kecederaan.
Sambutan kesakitan dan ambang kesakitan di semua orang adalah lebih kurang sama, perbezaannya ialah kita merasakan kesakitan dengan cara yang berbeza: ada yang mudah, yang lain diseksa. Juga, ada reaksi yang berbeza terhadap kesakitan: seseorang lebih mudah menangis dari kesakitan, seseorang menderita dengan senyap, mengepakkan gigi, seseorang tidak menunjukkan bahawa ia menyakitkan.
Keistimewaan kesakitan adalah bahawa dalam keadaan yang berbeza, mereka dapat dilihat dengan cara yang berbeza. Anda boleh berjaga sepanjang malam kerana gigi yang sakit, tetapi melupakannya pada siang hari ketika menonton filem yang hebat atau berbual dengan teman wanita di telefon. Ini berlaku kerana keseronokan yang menyakitkan digantikan oleh yang lain, keseronokan yang lebih kuat, selain emosi positif menyumbang kepada peningkatan rembesan endorfin dalam badan - ubat penahan sakit semulajadi. Oleh itu, jika anda mengalami kesakitan yang perlu anda lalui, lakukan sesuatu yang menarik, menarik: berjalan kaki, melakukan senaman, pergi melawat (tentu saja, dalam keadaan kesakitan boleh diterima). Dalam satu perkataan, alihkan perhatian anda dari kesakitan.
Jangan lupa bahawa penyebab kesakitan harus ditetapkan oleh doktor. Tetapi rasa sakit itu dapat bertahan walaupun dalam rawatan, dalam kes ini, untuk melegakan tekanan dan menangani perkara-perkara yang mendesak, perlu mengetahui tentang cara melegakan kesakitan.
Cara untuk melegakan kesakitan tanpa ubat:
RELAXATION.
Jualan terdapat rakaman audio dengan melodi, muzik santai. Yoga dan meditasi juga mengajar seni relaksasi. Organisme santai bertindak balas kurang kepada kerengsaan. Seni kelonggaran yang betul difahami oleh latihan berterusan bawah sedar anda. Oleh itu, jika anda tidak terlalu berminat dengan kaedah sedemikian melegakan kesakitan, berunding dengan yang lain.
LOAD FIZIKAL.
Aktiviti fizikal meningkatkan pengeluaran endorfin. Semasa latihan sukan, berjalan, berjoging atau bermain, jumlah endorfin yang diperlukan diperuntukkan, yang dapat mengurangkan kesakitan selama beberapa jam. Untuk hasil terbaik, ia juga berguna untuk melakukan senaman selama 20 minit pada waktu pagi dan petang. Untuk meringankan kesakitan setempat, adalah mungkin untuk meningkatkan peredaran darah tapak sakit, iaitu, untuk melakukan urutan ringan atau menggosok.
MAKANAN.
Hadkan penggunaan daging semasa sakit, kerana protein haiwan meningkatkan pengeluaran prostaglandin - hormon yang memburukkan lagi kesakitan. Jangan menyalahgunakan makanan berlemak. Adalah lebih baik untuk beralih kepada buah-buahan segar, sayur-sayuran, kacang, kerana ia mengandungi salicylates - analgesik semulajadi.
MASSAGE.
Jika sukar bagi anda untuk mengurut keadaan sakit anda, tanyakan kepada seseorang dalam keluarga anda untuk mengurut anda. Kesakitan boleh merosot walaupun ketika membelai mengusap kawasan yang terjejas. Dan perhatian orang dekat sentiasa bertindak sebagai analgesik yang baik. Urut disyorkan beberapa kali sehari.
SILA HUBUNGI DOKTER JIKA:
- anda tidak tahu punca kesakitan;
- sakit berterusan dan tidak melalui ubat-ubatan sendiri;
- tempat sakit sangat bengkak dan reda;
- Sesak nafas atau kesukaran bernafas;
- kesakitan tidak dapat ditanggung;
- Kesakitan digabungkan dengan kebas, kelemahan otot, sawan.